2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Upang maghapunan o hindi? !!”- isang katanungan na patuloy na tinatanong ng milyun-milyong tao sa buong mundo na sumusubok na magpayat. Ang patuloy na pagpapahirap ng gutom na dumarating sa amin pagkatapos ng paglubog ng araw ay hindi kanais-nais at nakakainis na hindi makapasok sa iyong mga paboritong maong. Sa anumang kaso, ang isang masaganang hapunan ay kontraindikado, ngunit may ilang mga subtleties na maaaring magpakalma sa gutom sa gabi.
Ang nagreresultang pakiramdam ng gutom sa gabi ay hindi totoo, ipinaliwanag ng mga eksperto, at lahat ng pagkain na natupok bago ang oras ng pagtulog ay nag-aambag sa akumulasyon ng taba. Malamang, ang pizza para sa hapunan o ang hindi mapagpanggap na cake ng biskwit ay maiipon sa anyo ng taba, kung hindi mo natutunan na kontrolin ang iyong gana sa pagkain.
Kapag nagdamdam ka ng gutom pagkalipas ng 6 ng gabi, subukang makagambala sa iyong sarili sa anumang bagay - basahin ang isang magazine, libro o gumawa ng gawaing bahay. Kung ang pakiramdam ng kagutuman ay patuloy na nakakaabala sa iyo, uminom ng isang basong tubig o gatas.
Malamang, hindi ito makakatulong at magpatuloy na "patalasin ang mga liga" sa lasagna sa ref. Gayunpaman, mas mabuti na pumili ng mga produkto na mabilis na naproseso. Ang mga ito ay ang keso sa bahay o gulay. Pinapayuhan ng mga Nutrisyonista para sa hapunan na kumuha ng mga produktong mayaman sa cellulose, na makakatulong sa pagsunog ng calories: mga kamatis, karot, repolyo, talong, beet, mansanas, strawberry, pakwan, mga dalandan, aprikot.
Ang lahat ng mga prutas at gulay na ito ay hindi pinapayagan ang akumulasyon ng labis na pounds, at kasama ng ehersisyo at palakasan, ay magpapabilis sa pagbawas ng timbang. Isang napakahusay na halimbawa: Biyernes ng gabi, lumabas ka sa isang restawran kasama ang mga kaibigan, kumain ng isang light salad at sumayaw. Sa susunod na araw ang iyong timbang ay halos isang libra pababa.
Kung nasa bahay ka at napunit ng pag-iisip ng isang buong ref, tandaan na hindi ka dapat umabot para sa madulas at matamis na pagkain. Tiyaking ibukod ang alkohol at caffeine mula sa iyong menu sa gabi.
Mahalagang maunawaan na sa paglubog ng araw, ang mga natural na mekanismo ng katawan ay nagpapabagal at naghahanda para sa pagtulog. Sa madaling salita, ang pagkain ng pagkain pagkatapos ng paglubog ng araw ay nakakagambala sa paghahanda ng katawan para sa pagtulog, na hahantong hindi lamang sa akumulasyon ng labis na taba, kundi pati na rin sa pangkalahatang mga problema sa kalusugan.
Inirerekumendang:
Kumain Tulad Ng Mga Bulgarians Noong 1920s Upang Hindi Ka Tumaba
Ang wastong nutrisyon ay isang bagay ng ugali at pagsunod sa maraming pangunahing mga prinsipyo tulad ng pagpili ng kalidad ng mga likas na produkto ayon sa panahon, tamang pagsasama ng mga pagkain ayon sa edad at kalusugan. Ang wastong paghahanda ng pagkain ay mahalaga din para sa madaling panunaw, katamtamang dami ng pagkain at masusing pagnguya.
Ginagamit Ang Prutas Na Ito Upang Makagawa Ng Hindi Nakakasama Na Bioinsecticides Na Hindi Nakakalason Sa Atin
Ang Pitomba ay isang maliit na evergreen tree o palumpong na maaaring umabot sa taas na 3-4 metro. Lumalaki ito sa Brazil. Ang puno ay may isang compact na paglago na may siksik na halaman at medyo kaakit-akit, lalo na kapag nagbunga. Ang mga dahon ay elliptical, lanceolate at may isang makintab, madilim na berdeng kulay sa itaas na ibabaw at ilaw na berde sa ibaba.
Jam At Asukal? Upang Kumain O Hindi Kumain
Halos may isang babae na hindi alam na ang mga tukso sa asukal at kendi ay ang pinakamalaking kaaway ng isang payat na baywang at isang perpektong katawan. Kung gaano natin kinamumuhian ang asukal, kailangan ito ng katawan. Upang gumana nang maayos ang mga kalamnan at utak, kailangan nila ng mga kinakailangang karbohidrat.
Ano Ang Kakainin Sa Taglagas Upang Hindi Tumaba
Binabago ng taglagas ang ating katawan at isa sa mga pagbabagong ito ay pana-panahong pagkalumbay at nadagdagan ang gana sa pagkain. At kung nagawa mong mawalan ng timbang sa tag-init, pagkatapos ay sa taglagas ang panganib na mabawi ang timbang at makakuha ng timbang ay mas malaki pa.
6 Na Paraan Upang Kumain Ng Mga Avocado Upang Maging Malusog At Mahina
Hanggang sa kamakailang itinuturing na sobrang galing ng isang prutas para sa amin, ngayon ay labis kaming sabik na ubusin ang mga avocado. Narinig namin na kahit na caloric, marami itong pakinabang para sa kalusugan ng tao. Dahil sa yaman ng lahat ng mga nutrisyon na nilalaman dito, mayroon itong isang saturating effect at sinusuportahan ang pagkilos ng aming digestive system.
