2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Halos may isang babae na hindi alam na ang mga tukso sa asukal at kendi ay ang pinakamalaking kaaway ng isang payat na baywang at isang perpektong katawan.
Kung gaano natin kinamumuhian ang asukal, kailangan ito ng katawan. Upang gumana nang maayos ang mga kalamnan at utak, kailangan nila ng mga kinakailangang karbohidrat.
Sa katunayan, ang mga carbohydrates, na tinatawag ding "mabagal" na sugars, na talagang kailangan natin, ay naroroon sa lahat ng mga pagkain. Ang kanilang nilalaman sa mga cereal at patatas ay lalong mataas.
Ang halagang kailangan ng katawan bawat araw ay 200 kcal ng purong asukal. Ang halagang ito ay nilalaman, halimbawa, sa 3 mansanas o 2 baso ng Coca-Cola. Para sa mga kalalakihan, ang dami ng asukal na kinakailangan ay mas mataas, para sa mga bata - mas mababa.
Mahusay na makakuha ng mas natural na asukal. Ang nilalaman sa prutas.
Ang Sugar ay mayroong kahalili. Ang mga tribo ng Katutubong Amerikano sa Timog Amerika, halimbawa, ay gumamit ng halaman ng stevia upang patamisin ang kanilang mga pinggan at inumin.
Si Stevia ay natuklasan noong 1887 ng siyentipikong Timog Amerika na si Antonio Bertoni. Nalaman niya ang tungkol sa halaman mula sa mga Paraguayan Guarani Indians, na ginamit ito upang matamis ang kanilang mapait na inumin.
Ang dalawang chemist na Pransya na sina Bridel at Laviel ay nagsiwalat ng lihim ng stevia noong 1931. Nalaman nila na ang halaman ay gumawa ng isang puti, transparent na compound, na tinawag nilang "stevioside" at responsable ito sa lasa ng stevia.
Ang sangkap na stevioside ay 300 beses na mas matamis kaysa sa sukrosa. Ang mga dahon ng Stevia ay naglalaman ng mga glycoside, pectins, bitamina, 17 na magkakaibang mga amino acid, mga elemento ng bakas, antioxidant, mahahalagang langis. At sa itaas ng mga ito ay naglalaman ng walang calories.
Inirerekumendang:
Kumain Tulad Ng Mga Bulgarians Noong 1920s Upang Hindi Ka Tumaba
Ang wastong nutrisyon ay isang bagay ng ugali at pagsunod sa maraming pangunahing mga prinsipyo tulad ng pagpili ng kalidad ng mga likas na produkto ayon sa panahon, tamang pagsasama ng mga pagkain ayon sa edad at kalusugan. Ang wastong paghahanda ng pagkain ay mahalaga din para sa madaling panunaw, katamtamang dami ng pagkain at masusing pagnguya.
Ginagamit Ang Prutas Na Ito Upang Makagawa Ng Hindi Nakakasama Na Bioinsecticides Na Hindi Nakakalason Sa Atin
Ang Pitomba ay isang maliit na evergreen tree o palumpong na maaaring umabot sa taas na 3-4 metro. Lumalaki ito sa Brazil. Ang puno ay may isang compact na paglago na may siksik na halaman at medyo kaakit-akit, lalo na kapag nagbunga. Ang mga dahon ay elliptical, lanceolate at may isang makintab, madilim na berdeng kulay sa itaas na ibabaw at ilaw na berde sa ibaba.
6 Na Paraan Upang Kumain Ng Mga Avocado Upang Maging Malusog At Mahina
Hanggang sa kamakailang itinuturing na sobrang galing ng isang prutas para sa amin, ngayon ay labis kaming sabik na ubusin ang mga avocado. Narinig namin na kahit na caloric, marami itong pakinabang para sa kalusugan ng tao. Dahil sa yaman ng lahat ng mga nutrisyon na nilalaman dito, mayroon itong isang saturating effect at sinusuportahan ang pagkilos ng aming digestive system.
10 Mga Paraan Upang Hindi Kumain Sa Gabi
Kagabi ay dapat na ang ika-1051 na oras na ipinangako mo sa iyong sarili na ang pagbubukas ng palamigan sa kalagitnaan ng gabi ang huling oras? !! At pagkatapos ay lumaki ang iyong budhi kaya naakusahan ka ng isang krimen laban sa iyong katawan.
Kumain Ng Jam Sa Halip Na Hors D'oeuvres Upang Mawala Ang Timbang
Ang lahat ng mga mahilig sa pag-ibig ay maaari na magpahinga, sapagkat ayon sa isang bagong pag-aaral hindi kinakailangan na ihinto ang pagkain ng mga Matamis upang maging maayos ang kalagayan. Kung nahihirapan kang sundin ang mga diyeta at dahil lamang sa hindi mo kayang talikuran ang mga matamis na tukso, magugustuhan mo ang balitang ito.
