2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Kung nais mong mawalan ng timbang ngunit ayaw mong magutom, kung gayon ang artikulong ito ay para sa iyo. Ang mga nakarinig ng praksyonal na nutrisyonngunit hindi pa rin alam kung ano ito, matututunan nila ngayon ang tungkol sa bagong paraan na ito upang mapanatili ang isang malusog na timbang.
Ang praksyonal na nutrisyon ay isang espesyal na diyeta batay sa madalas na pagkonsumo ng pagkain sa kaunting dami. Mula sa kahulugan na ito ay malinaw na ang bahagyang pagpapakain ay nagtatatag ng madalas na pagkain, ngunit makabuluhang nililimitahan ang bilang ng mga paghahatid.
Mga prinsipyo ng praksyonal na nutrisyon
Ang kakanyahan ng praksyonal na nutrisyon ay ipinahayag sa maliliit na pagkain tuwing tatlo hanggang apat na oras. Sa una, ang ganitong uri ng pagkain ay naimbento at binuo ng mga doktor para sa paggamot ng mga problema sa gastrointestinal.
Pinagsasama ang maraming maliliit na pagkain sa pisikal na aktibidad, maaari kang mawalan ng 3-5 kg bawat linggo. Sa parehong oras, ang mga proseso ng metabolic sa katawan ay magpapabuti at sa regular na wastong nutrisyon ay madarama mo ang isang pangkalahatang pagpapabuti at pagpapalakas ng katawan dahil sa pagkonsumo ng mga pagkain na nagtataguyod - o kahit papaano ay hindi makagambala sa proseso ng detoxification.
Sa unang lugar sa listahang ito ay ang lahat ng mga uri ng mga berdeng salad, sariwang kinatas na juice, sopas, superfoods, legume at cereal na sumailalim sa kaunting paggamot sa init. Inirerekumenda rin na ubusin ang maraming likido sa anyo ng simpleng tubig o erbal na tsaa. Lahat ng mga semi-tapos na produkto, puting harina at mga produktong pastry, fast food, soda at juice mula sa tindahan, pinirito at mataba na pagkain, mga produktong karne at pagawaan ng gatas, pati na rin kung minsan ay tila walang-sala na mga produkto tulad ng patatas at saging ay ipinagbabawal.
Bilang isang gantimpala para sa iyong pasensya makakakita ka ng isang walang katapusang listahan ng mga bonus, kabilang ang pagtanggal ng labis na timbang at mga alerdyi, pagpapabuti ng kutis at balat, paglutas ng halos lahat ng mga problema sa pagtunaw, malakas na kaligtasan sa sakit, mahusay na kalagayan at isang pagpapalakas ng enerhiya na magtatagal oras na!
Mga inirekumendang oras ng pagkain:
- Unang agahan - 07:00;
- tanghalian - 10:00;
- pangalawang tanghalian - 13:00;
- Hapon na almusal - 16:00
- Hapunan - 19:00
- Pangalawang hapunan - 21:00
Pagkatapos ng 10-14 na araw malalaman mo at masasanay ka na ng buo ang mga prinsipyo ng praksyonal na nutrisyon. Madarama mo ang pagkakaiba mula sa mga pagbabago sa menu at makikita mo ang mga resulta sa kaliskis.
Inirerekumendang:
Mga Suplemento Sa Nutrisyon At Nutrisyon Para Sa Depression
Ipinakita ng maraming pag-aaral na hindi lamang ang ilang mga gamot ngunit ang ilang mga pagkain ay makakatulong upang harapin ang pagkalungkot. Kabilang sa mga pagkaing dapat naroroon sa iyong menu kung nais mong mapupuksa ang kalungkutan ay ang isda.
Nutrisyon At Nutrisyon Para Sa Pagtatae
Pagkatapos ng pagtatae, ang pasyente ay karaniwang nakakaramdam ng pagod at pagkatuyot. Upang makabangon nang mas mabilis, dapat niyang simulan ang isang unti-unting pagpapakain sa pamamagitan ng pagdaragdag ng ilang mga pagkain sa kanyang menu at pansamantalang ibukod ang iba.
Kalabasa: Halaga Ng Nutrisyon, Mga Benepisyo At Kung Paano Ito Ihanda
Ang kalabasa ay isang paboritong bahagi ng pagkain sa taglagas at taglamig. Ngunit ito ba ay kapaki-pakinabang tulad ng inaangkin ng lahat? Ito ay lumalabas na ang kalabasa ay napaka-pampalusog at mababa sa calories. Bilang karagdagan, ito ay mas nababaluktot kaysa sa akala mo.
Mga Suplemento Sa Nutrisyon At Nutrisyon Para Sa Masakit Na Suso
Ang masakit na sensasyon sa dibdib ay madalas na lumilitaw bago ang siklo ng panregla. Sa kasamaang palad, may mga paraan upang makontrol ang sakit, at hindi sila kumplikado. Sapat na upang magsimulang kumain ng mas malusog at kumuha ng ilang mga pandagdag sa pagdidiyeta.
Mga Suplemento Sa Nutrisyon At Nutrisyon Para Sa Mga Magiging Ama
Upang ang mag-asawa ay hindi magkaroon ng mga problema sa paglilihi, ngunit din para sa hinaharap na sanggol na maipanganak na malusog at malakas, mahalaga hindi lamang para sa babae na kumain ng iba-iba at malusog na diyeta, kundi pati na rin para sa lalaki.
