2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang Mayo Clinic Diet naglalayong magbawas ng timbang sa pamamagitan ng pagtuon sa ilang mga pangunahing puntos. Ang unang yugto ay ang kapalit ng ilang mga nakagawian sa iba, maging tungkol sa pagkain o lifestyle.
Ang diyeta na ito ay hindi nagbigay ng pansin sa eksakto kung gaano karaming mga calories ang natupok at ang mga pagkain ay pinapayagan anumang oras, na may diin sa mga prutas at gulay.
Ang panahong ito ay tumatagal ng dalawang linggo, pagkatapos kung saan sa ikalawang yugto ng pangangalaga ay kinuha upang mapanatili ang nawalang timbang. Mahalaga kung gaano karaming mga calory ang pagkain na natupok at ayon sa aling aling mga pagkain ang dapat maging bahagi ng menu sa pang-araw-araw na buhay upang makamit ang pangmatagalang at garantisadong pagbaba ng timbang.
Ayon sa pag-aaral para sa ang diyeta ng Mayo Clinic, sa loob ng dalawang linggong ito ay maaaring mawala ng isang average ng 5 pounds. Ang mga pagkaing maaaring kainin sa panahong ito ay ang mga prutas, gulay, at buong butil. Naghahatid sila ng enerhiya ngunit mababa ang calories.
Pinapayagan ka ng plano ng Mayo Clinic na kumain ng sapat na pagkain sa walang limitasyong dami sa anyo ng mga gulay at prutas, buong butil, mga protina ng karne ng karne at malusog na taba.
Inirerekumenda ang mga manok, isda, mga produkto ng pagawaan ng gatas na mababa ang taba. Gayundin ang pagkonsumo ng mga unsaturated fats na nagmumula sa mga mani at olibo.
Ang pangatlong yugto ay kapag natupad ang misyon na labanan ang labis na timbang at posible na sundin ang isang malusog na diyeta araw-araw.
Bilang karagdagan sa mga pagbabago sa diyeta, ang diyeta ay nangangailangan ng pisikal na aktibidad nang hindi bababa sa 30 minuto sa isang araw upang makakuha ng isang perpektong pigura. Ang mga pagkain sa harap ng TV ay dapat iwasan, ang mga pagkain ay dapat na laktawan sa labas, sapagkat madalas na napaka hindi malusog.
At syempre, huli ngunit hindi pa huli ay ang pagganyak ng isang tao. Alamin na maging mapagpasensya at huwag asahan ang napakabilis na mga resulta, dahil kung walang pagsisikap hindi ka mawawalan ng timbang.
Inirerekumendang:
Mayo
Ang lebadura , na sanay nating ginagamit nang madalas sa paghahanda ng kuwarta para sa mga pizza o cake, ay isang biological na produkto ng isang puro masa ng lebadura ng species na Saccharomyces cerevisiae. Ang lebadura ay kilala mula pa noong sinaunang panahon, at ang kasaysayan nito ay maaaring masubaybayan pabalik sa sinaunang Egypt, higit sa 5,000 taon na ang nakalilipas.
Diet Para Sa Helicobacter Pylori
Ang ritmo ng buhay ngayon ay hindi pinapayagan ang modernong tao na kumain sa tamang oras at kumain ng malusog at malusog na pagkain. Lumilikha ito ng mga naaangkop na kondisyon para sa pagbuo ng mga gastrointestinal disease. Ang pinakapanganib ay ang pagpasok sa tiyan ng Helicobacter pylori, na sanhi ng sakit na Helicobacteriosis.
Mabilis Na Mga Diet Para Sa Loosening
Madalas kaming dumaranas ng paninigas ng dumi dahil sa stress, operasyon o hindi magandang nutrisyon. Upang maiwasan ang pagkadumi, dapat nating limitahan ang pagkonsumo ng mga nakakapinsalang pagkain - hindi lamang dahil sa paninigas ng dumi, kundi pati na rin ng kanilang masamang epekto sa kalusugan.
Mayo 17 - World Pastry Day
Malutong na mga lutong bahay na biskwit, kamangha-manghang mga chocolate brownies, masamang masarap na cake, matamis na cupcake, malutong na tinapay, atbp. Pagbe-bake ay isang sining na kung saan ang mundong ito ay simpleng hindi magiging pareho.
Ang Isang Record-size Na Kawali Na Luto Na Tupa Na May Mga Sibuyas Para Sa Mayo 1
Ang pinakamalaking Bulgarian pan ay nag-a-apply para sa isang talaan sa Guinness Book. Matatagpuan ang malaking court ng pagluluto sa Koprivshtitsa at upang kumpirmahing kandidatura nito, ang "heroic frying pan" ay nagsimula sa isang tatlong araw na piyesta sa pagluluto, na naghahanda ng ilan sa aming mga paboritong tradisyonal na pinggan at kaldero.
