2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Madalas kaming dumaranas ng paninigas ng dumi dahil sa stress, operasyon o hindi magandang nutrisyon.
Upang maiwasan ang pagkadumi, dapat nating limitahan ang pagkonsumo ng mga nakakapinsalang pagkain - hindi lamang dahil sa paninigas ng dumi, kundi pati na rin ng kanilang masamang epekto sa kalusugan.
Iyon ang dahilan kung bakit mahalaga na ubusin ang mga sopas at uminom ng sapat na tubig.
Para sa mabilis na pagpapahinga sa iyong diyeta isama ang mga prutas at gulay (mga pipino, spinach, mga aprikot, igos, beets at iba pa).
Sa iyong pang-araw-araw na menu maaari kang magsama ng isang halo ng sariwang gatas na may oatmeal o flaxseed sa natural na juice.
Kumain ng buong tinapay, limitahan ang paggamit ng mga laxatives, puting tinapay, pastry, sandwich, mainit na aso at marami pa.
Dapat mong tandaan:
Tiyaking ibukod ang mga nakakapinsalang pagkain, puting tinapay at mga pastry mula sa iyong menu. Palitan ang mga ito ng maraming prutas at gulay na makakatulong sa peristalsis nang mas mabilis.
Uminom ng maraming likido - sopas at isang minimum na 1 litro at 500 ML ng tubig.
Huwag kumuha ng laxatives o gumamit ng enema.
Gumawa ng mga salad mula sa spinach, mga pipino, repolyo at iba pa. Magpatuloy sa parehong paraan sa prutas.
Uminom ng hindi pinatamis o bahagyang pinatamis na kape. Gumamit ng isang kapaki-pakinabang na pangpatamis o kayumanggi asukal.
Inirerekumendang:
Loosening At Baking Mga Pagkain
Ang mga bata ay madalas na nagdurusa mula sa paninigas ng dumi o karamdaman, at ang dahilan ay kadalasang nakasalalay sa ang katunayan na ang kanilang mga sistema ng paglabas at pagtunaw ay hindi pa nabuo nang sapat at mas sensitibo kaysa sa mga may sapat na gulang.
Mga Sopas Para Sa Pag-loosening
Taon na ang nakakalipas, ang sopas ay isang sapilitan na bahagi ng pagdidiyeta. Sa mga pamilya ngayon, hindi ito madalas na naroroon sa menu. Karamihan sa mga bata ay walang ideya kung ano ang isang tureen, at sa kasamaang palad ay nakalimutan nila ang ganitong uri ng ulam.
Ang Pag-loosening Ng Mga Juice Para Sa Sanggol
Bago magpatuloy sa mga juice kailangan mong isaalang-alang nang mabuti ang sitwasyon. Ang tiyan ng maliliit na sanggol ay napakalambing at hindi handa para sa mga fruit juice, na kumikilos upang paluwagin ang sanggol. Kung ang sanggol ay pinakain na pormula, dapat mong subaybayan ang dalas ng paggalaw ng bituka at ang kanilang hitsura.
Hooray - Mabilis Na Mabisa Ang Mabilis Na Pagbaba Ng Timbang
Hanggang ngayon, ang lahat ng mga nutrisyonista ay hindi nauri ng hindi nakakasama ang mabilis na pagbaba ng timbang mula sa kanilang mga teorya. Ngunit hanggang ngayon! Ang mabilis na pagbawas ng timbang ay pinatunayan na pinaka-epektibo para sa mga nais makakuha ng isang perpektong pigura.
Posible Rin Ang Pag-loosening Sa Mga Pagtrato
Ang pangunahing kadahilanan sa anumang diyeta ay ang laki at nutrisyon ng produkto, ibig sabihin. ang kakayahang masiyahan ang gutom. Kung pagod ka na sa mga gulay, isda at karne, narito kung paano mo mai-iba-ibahin ang iyong menu. 1. Ang mga hindi madulas na sopas ay isang mahusay na bahagi ng pangunahing pagkain, ngunit maaari mo ring magamit kung nais mo lang kumain.
