2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Sa tag-araw ang temperatura ay mataas at ang kahalumigmigan ngunit ang hangin ay tumutulong upang maparami ang bakterya na sanhi ng pagkalason sa pagkain.
Upang maiwasan ang mga potensyal na traps ng impeksyon, kinakailangan na magbayad ng espesyal na pansin sa paggamot sa init ng hilaw na karne at ang paraan ng pag-iimbak nito. Ang hindi sapat na lutong karne ay maaaring maglaman ng mapanganib na mga mikroorganismo. Ganun din ang itlog.
Matapos ihanda ang pagkain, kanais-nais na ilayo ito sa ref ng hanggang sa kalahating oras.
Ang temperatura sa mga portable cooler ay hindi dapat mas mababa sa 8 degree Celsius.
1. Habang nasa tabing dagat, ang pagkonsumo ng semi-tapos at lutong salami ay tiyak na maiiwasan, pati na rin ang pate o mga handa nang gawing mga produktong panaderya na may mga produktong karne.
Tip: Ang isang masarap na piraso ng inihaw na karne na may sariwang gulay, tinapay at pampalasa ay isang mas mahusay na pagpipilian para sa isang malusog at ligtas na pagkain sa beach. Ang mga merkado ay sagana sa mga sariwang prutas at gulay, na ang halaga ng nutrisyon ay napakahusay. Napaka malusog kung kumain ka ng sariwa. Ang isang mabilis na salad sa halip na karne, kung saan maaari ka ring magdagdag ng mga siryal o isda, ay isang mahusay na mungkahi.
2. Ang pagkain sa tabing dagat ay hindi dapat maging madulas at maalat. Ang mga chip sa beach ay hindi inirerekomenda, tulad ng mabibigat na sandwich na may pritong karne at mayonesa, dahil ang karamihan sa mga ito ay naglalaman ng mga itlog, na kung saan ay ang pinaka-karaniwang mapagkukunan ng impeksyon sa salmonella ng tag-init. Ang mga hamburger at french fries ang pinakakaraniwang alok sa mga tag-init na restawran. Kahit na nakabalot, hindi sila kanais-nais.
Tip: Ang mga kamote at apple chips ay masisiyahan ang iyong pagnanais para sa isang meryenda, pati na rin ang mga almond, walnuts at hazelnuts, kung saan ang aming katawan ay hindi magutom at magbibigay ng sapat na enerhiya. Maaari ka ring maghanda ng mga panghimagas sa bahay - isang mabilis na carrot cake at tsokolate ay isang malusog at mahusay na solusyon.
3. Ang mga carbonated na inumin at inumin na may mga preservatives ay sagana sa mga restawran sa dagat. Ang pagkonsumo ng mga carbonated na inumin at juice, na naglalaman ng malaking halaga ng asukal, ay makagambala sa hydration at dapat na ganap na iwasan, pati na rin ang mga inuming nakalalasing. Mas mahusay na ihanda mo sila mismo.
Tip: Ang mga suplay ng tubig sa tabing-dagat ay isang priyoridad, ngunit sa halip na bumili ng mga juice, maaari kang gumawa ng iyong sariling sariwang lamas na katas ng kahel sa bahay. Naglalaman ang ubas ng maraming tubig, mababa sa sosa at ang katawan ay nagbibigay ng mga pangangailangan nito para sa mga likido at mineral.
Inirerekumendang:
Paano Hindi Kumain Nang Labis Sa Panahon Ng Bakasyon?
Ang mga piyesta opisyal, bilang karagdagan sa pagiging isang mahusay na okasyon upang makasama ang buong pamilya, ay madalas na isang dahilan upang kumain ng higit pa. Gayunpaman, ang maligaya na kapaligiran, ang kasiyahan, ang mga mayamang mesa at ang masarap na mga pastry ay hulaan sa amin na kumain nang labis at makakuha ng ilang dagdag na kilo.
Paano Kumain Ng Prutas Nang Maayos
Upang maisagawa nang maayos kapag tayo ay panauhin, sa isang restawran o sa isang salu-salo, magandang malaman kung paano kumain ng mga magagandang prutas. Ang bawat ginang ay magmukhang matikas kung kumakain siya ng maganda ng prutas sa harap ng kanyang bagong tagahanga, na inanyayahan siyang kumain.
Kumain Ng Madali Sa Bakasyon! Narito Kung Paano Mabilis Na Matanggal Ang Mga Singsing Pagkatapos
Ayon sa pinakabagong istatistika, sa mga pangunahing bakasyon tulad ng Pasko, Pasko ng Pagkabuhay, Araw ng St. George at iba pa. karamihan sa mga tao ay nakakakuha ng pagitan ng 3 at 5 kg. Bukod sa nakakasama sa pisikal na kalagayan ng isang tao, maaari rin itong makaapekto sa kanyang pag-iisip.
Jam At Asukal? Upang Kumain O Hindi Kumain
Halos may isang babae na hindi alam na ang mga tukso sa asukal at kendi ay ang pinakamalaking kaaway ng isang payat na baywang at isang perpektong katawan. Kung gaano natin kinamumuhian ang asukal, kailangan ito ng katawan. Upang gumana nang maayos ang mga kalamnan at utak, kailangan nila ng mga kinakailangang karbohidrat.
Kumain Ng Peppers Bago Kumain! Ang Iyong Tiyan Ay Magiging Tulad Ng Isang Relo Sa Switzerland
Ang paminta ay kabilang sa mga produktong madalas gamitin sa pagluluto. Mayroong isang malaking pagkakaiba-iba ng mga species ayon sa kulay (dilaw, berde, pula, atbp.), Ayon sa laki at hugis. Ngunit karaniwang nahahati sila sa matamis at maanghang.
