2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Sa huling ilang dekada, ang mga nutrisyonista at nutrisyonista ay nag-aral ng maraming iba't ibang mga paraan upang mawala ang timbang, iba't ibang mga diyeta at diyeta. Sa kurso ng mga eksperimento, natuklasan nila ang pinakamahusay na diyeta sa tag-initna "sumisingaw ng taba" nang walang labis na pagsisikap sa loob lamang ng ilang linggo,
Tinawag ng mga dalubhasa ang diyeta na ito bilang isang ilaw ng trapiko. Ayon sa kanila, kung ang wastong paggamit ng diet na ito at mahigpit na sundin ang lahat ng mga rekomendasyon, mawalan kami ng permanenteng timbang sa mas mababa sa isang buwan.
Ang prinsipyo ng ang diyeta sa tag-init ay batay ng komposisyon ng kulay ng "ilaw ng trapiko": sa loob ng dalawa o tatlong linggo sa tatlong magkakasunod na araw dapat ka lamang kumain ng pula, dilaw at berdeng gulay at prutas.
Halimbawa, sa unang araw, kumain lamang ng mga pulang pagkain: kumain nang walang pagsisisi at limitahan ang dami ng mga kamatis, pulang mansanas, seresa, raspberry, pakwan, atbp.
Sa ikalawang araw ng ang pinakamahusay na diyeta sa tag-init inirerekumenda na kumain lamang ng mga dilaw na gulay at prutas: peppers, pinya, saging, dilaw na mansanas.
Para sa pangatlong araw, ang berdeng kulay ay nanatili at, nang naaayon, ang mga prutas at gulay lamang sa kulay na ito ang natupok - mga gisantes, kiwi, pipino, abukado, zucchini.
Upang matulungan ang iyong katawan na mapupuksa ang labis na pounds, inirerekumenda din ng mga nutrisyonista na isama mo ang magaan na pisikal na aktibidad. Ang mahabang paglalakad sa tag-init, pagbibisikleta o pagsayaw ay makakatulong sa iyo na makitungo sa labis na libra. Tandaan habang ikaw ay nasa isang ito summer dietang pagtulog at mabuting kalagayan ay napakahalaga din.
Naniniwala rin ang mga eksperto na sa pamamagitan ng paglalapat ng diet na ito sa mga prutas at gulay, maaari mong mabilis na mapupuksa ang anim na libra ng labis na timbang. Hindi natin dapat kalimutan na uminom ng sapat na tubig. Hindi alintana ang katotohanan na ang pang-araw-araw na menu ay binubuo lamang ng mga prutas at gulay, ang dami ng nasubok na tubig ay hindi dapat mas mababa sa dalawang litro bawat araw.
Tandaan ng mga eksperto na sapat na upang ilapat ang diyeta na ito at tatlong magkakasunod na araw lamang sa isang linggo. Sa ibang mga araw ng linggo mas mabuti na huwag itong labis na labis sa mga dessert ng pasta, matamis at nakabalot na mga gamot. Mahusay din na tanggihan ang masyadong mataba na pagkain, pritong o maanghang. Tumaya sa inihaw na karne, inihaw na isda at pagkaing-dagat.
Inirerekumendang:
Madaling Mga Ideya Mula Sa Diyeta Sa Diyeta
Italyano na sopas ng gulay tumutulong upang mawala ang timbang at handa at mabilis at handa. Mga Sangkap: 1 ulo ng mga pulang beet, 1 kutsarang suka, 1 karot, 1 sibuyas, kalahating isang ugat ng kintsay, isang isang-kapat ng isang maliit na repolyo, 3 patatas, 3 sibuyas ng bawang, 2 litro ng diced gulay sabaw, 2 kutsarang olibo langis, 2 kamatis, 1 kutsarang tomato paste, isang kurot ng asin sa dagat, itim na paminta sa panlasa, isang pakurot ng oregano, paprika at isang dakot
Pinapanatili Ng Salmon Ang Ating Puso Na Malusog, Ang Lobster Ay Ang Pinakamahusay Na Aphrodisiac
Kailangan nating tangkilikin ang madalas na pagkaing-dagat, hindi lamang sa mga buwan ng tag-init. Ang Salmon ay isang mahusay na mapagkukunan ng omega-3 fatty acid, na kinokontrol ang aktibidad ng mga puting selula ng dugo at may mga anti-namumula na katangian.
Bakit Ang Isang Diyeta Na Kotse Ay Hindi Isang Diyeta Na Kotse Sa Lahat?
Marami sa atin ang naliligaw ng naisip na palitan ang aming paboritong kotse ng bersyon ng pandiyeta, sa gayon ipinapakita na nagmamalasakit kami sa aming kalusugan. Ngunit kung talagang tinutulungan natin ang ating sarili sa ganitong paraan, o kabaligtaran - nasasaktan tayo.
Linisin At Muling Magkarga Ang Iyong Katawan Tulad Nito! Ang Tagsibol Ang Pinakamahusay Na Oras
Umiinit ang panahon. Ang aming katawan ay naghahanda para sa mga gawain ng mahabang araw. Tulungan natin siya sa naaangkop na pagkain upang malinis ang mga layer ng taba mula sa mga cell at lason at mabagal na proseso sa katawan. Hindi lamang ikaw ay makakaramdam ng toned, magkakaroon ka rin ng positibong epekto ng pagkawala ng timbang.
Kalimutan Ang Tungkol Sa Lahat Ng Mga Diyeta! Ito Ang Tamang Diyeta Para Sa Iyo
Naririnig nating lahat ang tungkol sa uri ng ating dugo at kung paano ito nakakaapekto sa ating diyeta. Narito ang ilang mga simpleng bagay tungkol sa pagkain ayon sa uri ng dugo na mabuting malaman o matandaan kung nakalimutan mo ang mga ito.
