2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:35
Walang mali diyan, kung nais mong magpaalam nang isang beses at para sa lahat sa labis na pounds na sumakit sa iyo hangga't maaari mong matandaan, kailangan mong maghanda para sa gutom. Ito ay nakakatakot at kahit na malas, ngunit ang totoo ay hindi ka makaligtaan ang pagkain, ngunit sa halip ay magdusa ka mula sa ipinagbabawal na fruit syndrome.
Kapag nasa diyeta ka, nagmamadali ang iyong gana sa pagkain dahil tumanggi ang iyong utak na tanggapin na ipinagbabawal mo ka sa labag sa kanyang kalooban na kumain ng isang makatas na steak o isang masarap na cake ng biskwit.
Ang una at pinakamahalagang panuntunan kung nais ng isang tao na permanenteng magbawas ng timbang ay upang masanay sa pakiramdam ng gutom, na unti-unting babawasan at hindi ka pahihirapan tulad ng sa simula.
Inirerekumenda na kumain ng mga pagkaing naglalaman ng 400 calories bawat 4 na oras. Ang pamumuhay na ito ay halos tiyak na ginagarantiyahan na hindi ka gigutom at mahuhumaling sa iyong isip sa katotohanang ikaw ay nasa diyeta at hindi makakain kung kailan at kung ano ang gusto mo.
Maraming pagkain sa araw ang nagpoprotekta sa iyo mula sa panganib na labis na pagkain sa gabi. Bilang karagdagan, sa 4-5 na pagkain sa isang araw na pinapanatili mong normal ang iyong asukal sa dugo, nagpapabilis ang iyong metabolismo, at bilang isang bonus ay nagmumula ang isang magandang kalagayan at sigla.
Kung nagkagutom ka pa rin at hindi mapigilan ang iyong sarili, laging magkaroon ng mga sariwang mani sa kamay. Mayroon silang mahabang buhay sa istante, kaya maaari mong dalhin ang mga ito sa iyong hanbag o itago ang mga ito sa locker sa iyong lamesa. 40 gramo ng mani ay sapat na upang mapatay ang gutom.
Pumili ng hilaw, mas mabuti na mga nogales, mani, almond at hazelnut. Kalimutan ang tungkol sa mga nanggagalit tulad ng mga mani o maraming mga candied na prutas na ibinebenta sa bawat nut kiosk.
Inirerekumendang:
Kailangan Ang Fermented Na Pagkain Kung Nais Mong Maging Malusog
Ang mga proseso ng pagbuburo ay kilala mula pa noong sinaunang panahon. Ang aming mga lola ay ganap na may kamalayan sa mga pakinabang ng mga atsara na gawa sa bahay na nakuha ng natural na pagbuburo, mga homemade yogurt at mga produktong pagawaan ng gatas.
Alisin Ang Mga Mataba Na Pagkain Kung Nais Mong Mawalan Ng Timbang
Nais mong mawalan ng timbang - pagkatapos ay bawasan ang taba sa iyong diyeta, pinapayuhan kami ng mga doktor mula sa American Institutes of Health. Ipinapakita ng pananaliksik na ang paglilimita sa taba, sa kondisyon na ang diyeta ay mahigpit na sinusunod, ay magbibigay ng mas mahusay na mga resulta kaysa sa pag-aalis ng mga carbohydrates.
Mga Tip Kung Kailangan Mong Magbawas Ng Timbang Nang Napakabilis
Ang isang maayos na katawan ay hindi nakakamit sa mga araw o linggo, ngunit sa buwan, kahit na taon. Gayunpaman, maaga o huli ang bawat isa sa kanilang buhay ay inilalagay sa isang sitwasyon kung saan nahanap nila ang kanilang sarili na may labis na pounds, na dapat na nawala nang napakabilis - dahil ang damit na pangkasal ay hindi nahahalata na nakakabit 2 linggo bago ang kasal;
Dahan-dahang Magbawas Ng Timbang Ngunit Tiyak At Permanenteng Kasama Ng Mga Halaman
Mayroong libu-libong mga paraan upang labanan ang labis na timbang. Ang isa sa mga pinaka kapaki-pakinabang at matagumpay na ginamit ng mga tao mula pa noong madaling araw ng oras ay sa pamamagitan ng lakas ng mga halaman. Nililinaw nila ang mga lason mula sa katawan nang natural at nagdaragdag ng metabolismo, na humahantong sa natural na pagbawas ng timbang.
Kung Nais Mong Mawalan Ng Timbang, Isama Ang Mga Walnuts Sa Iyong Diyeta
Ang 50 gramo ng mga nogales sa isang araw ay sapat upang mapanatili ang pakiramdam ng kagutuman sa ilalim ng pag-diet kapag ikaw ay nasa diyeta at mawala ang nais na timbang, ipinakita ng isang bagong pag-aaral, na sinipi ng Daily Mail. Kinokontrol ng pagkonsumo ng mga walnuts ang gana sa pagkain at nakakatulong sa pagkabusog, sabi ni Dr.