2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ngayon, ang dietarian ng vegetarian ay napakapopular sa buong mundo at ginustong ng mga tao mula sa buong mundo. Ito raw ang susi ng ating kalusugan.
Ang ilang mga organisasyon ng karapatang hayop ay lantarang laban sa pagkain ng karne, isda at manok. Kadalasan ang isang vegetarian diet ay binubuo ng buong butil, gulay at prutas.
Ang mga ito ay walang alinlangan na mabuti para sa ating kalusugan. Ngunit naisip mo ba kung kumpleto ang mga pagkaing vegetarian? Matutugunan ba nila ang mga kinakailangan sa nutrisyon ng katawan? Sa gayon, may mga tiyak na pakinabang at kawalan ng vegetarianism. Ano sila
Mga pakinabang ng vegetarianism
Kasama sa dietarian ng vegetarian ang pangunahing mga butil, mani, buto, halaman, gulay at prutas, at samakatuwid ay mayaman sa hibla, folic acid, at bitamina C. Ang mga gulay at prutas ay nagbibigay ng mga bitamina na mahalaga sa isang malusog na katawan.
Ang mga alamat, tofu at buto ay mabuting mapagkukunan ng protina. Naglalaman ang mga gulay ng mga phytochemical na pumipigil sa paglitaw ng ilang mga malalang sakit. Ang mga berdeng gulay ay mayaman sa mga antioxidant at sa pangkalahatan ang mga prutas at gulay ay nagbibigay ng natural na sugars at iba pang mahahalagang mga enzyme at elemento.
Ang isang vegetarian diet ay mababa sa taba, kolesterol at puspos na taba. Bilang isang resulta, binabawasan nito ang peligro ng pagtaas ng timbang, na kung saan ay binabawasan ang posibilidad ng sakit, tulad ng labis na timbang.
Ang isang pandiyeta na diyeta sa pangkalahatan ay mabuti para sa malusog na pagbawas ng timbang dahil pinapababa nito ang antas ng kolesterol sa dugo at binabawasan ang panganib ng ilang mga karamdaman, tulad ng mataas na presyon ng dugo, sakit sa puso, rheumatoid arthritis, osteoporosis, sakit sa bato, bato sa bato at cancer.
Salamat sa high-fiber digestive diet
ang mga tampok ay nagpapabuti. Pinoprotektahan ka rin ng Vegetarianism mula sa ilang mga karamdamang nauugnay sa pag-inom ng karne, tulad ng bird flu, baliw na sakit sa baka, mga bituka parasito at iba pa.
Mga hindi pakinabang ng vegetarianism
Bagaman ang vegetarian diet ay nagbibigay sa amin ng lahat ng mahahalagang nutrisyon, mayroong ilang mga kadahilanan na mas malaki ang dami sa karne at isda.
Ang diyeta ay mababa sa protina, kaltsyum, bitamina B12, iron at zinc. Ang bitamina B12 ay matatagpuan sa maraming dami ng mga produktong toyo, pinatibay na cereal at mga produktong hayop.
Ang karne ay isang pangunahing mapagkukunan ng B12, at ang toyo gatas, payak na gatas at iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay ang pinakamayamang mapagkukunan ng bitamina D.
Ang manok, isda, karne at manok ay naglalaman ng maraming halaga ng bakal at sink, at ang gatas at keso ay isang mahusay na mapagkukunan ng kaltsyum. Sa isang vegetarian diet, ang mga nutrisyon na ito ay wala sa sapat na dami.
Ang karne ay mayaman sa protina at naglalaman ng lahat ng kinakailangang mga amino acid na kinakailangan ng katawan. Ang posporus, na matatagpuan sa mga produktong karne, ay mas madaling masipsip kaysa sa matatagpuan sa mga cereal at legume.
Ang isang vegetarian diet ay hindi inirerekomenda para sa mga taong gumagawa ng bodybuilding, dahil ang palakasan ay nangangailangan ng pagkaing mayaman sa protina.
Ang isang diyeta na hindi nakakakuha ng sapat na carbohydrates at protina ay maaaring humantong sa anemia. Ang mga karamdaman sa bituka ay karaniwan sa mga vegetarian.
Kung ang iyong diyeta ay ganap na walang taba, hindi pa rin ito maganda. Ang ilang mga halaga ng taba at kolesterol ay kinakailangan para sa normal na paggana ng katawan at pag-unlad ng sistema ng nerbiyos.
Bagaman mayroon itong tiyak na mga sagabal, ang vegetarianism ay mayroon ding maraming mga benepisyo sa kalusugan. Kung balak mong maayos ang iyong diyeta, maiiwasan mo ang problema ng kakulangan ng ilang mga nutrisyon at pagbutihin ang iyong fitness at pangkalahatang kalusugan. Pagkatapos ng lahat, ang pagkain ng malusog ay nangangahulugang pamumuhay ng malusog.
Inirerekumendang:
Mga Kalamangan At Dehado Ng Mga Fast Food Chain
Mahigit sa 13,000 mga restawran ng McDonald at higit sa 8,000 KFC sa 80 mga bansa ang nagtatrabaho upang itaguyod ang fast food. Para sa isang taong huli na nagtatrabaho at abala, walang mas mahusay kaysa sa nakahandang pagkain. Ang mga kumakalaban sa fast food ay tumuturo sa mga problemang pangkalusugan na nauugnay dito.
Mga Kalamangan At Kahinaan Ng Natural Na Katas Sa Mga Lata
Halos may isang tao na hindi nakapanood ng kahit isang ad lang natural na katas . Ang mga tagagawa ay nakikipaglaban upang kumbinsihin ang mga mamimili na ang kanilang mga produkto ay napaka malusog at mayaman sa bitamina. Ngunit ganun ba talaga?
Mga Kalamangan Ng Stevia Kaysa Sa Iba Pang Mga Sweeteners
Lumalaki ang katanyagan ni Stevia bukod sa iba pang mga kapalit ng asukal. Ngunit ano ang mga kalamangan sa kanila? Sa ating pang-araw-araw na buhay kahit hindi sinasadyang gumagamit tayo ng iba't ibang mga kahalili sa puting asukal. Gayunpaman, madalas silang maaaring maging mas nakakasama kaysa sa ito.
Vegetarianism - Kalamangan At Kahinaan
Ngayon, mayroong higit sa 800 milyong mga vegetarian sa buong mundo. Ang ilan ay pinili lamang ang diyeta na ito para sa mga makataong kadahilanan, habang ang iba ay naniniwala na ang karne ay lubhang nakakasama. Ang mga pangangatwirang mas kapaki-pakinabang o mas nakakasama ay dapat maging isang vegetarian, hindi kailanman humupa.
Modernong Kusina: Mga Kalamangan At Kawalan Ng Mga Ceramic Kutsilyo
Ang isang modernong kusina ay hindi magiging ganito kung walang mga tool na high-tech na maaaring gawing mas mahusay at ligtas ang proseso ng pagluluto. Mga ceramic kutsilyo bilang isang bagong bagay sa mga kagamitan sa kusina ay lumitaw kamakailan.
