2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:34
Alam ng lahat na ang mga prutas at gulay ang pangunahing mapagkukunan ng maraming mga bitamina, mineral at nutrisyon, na ang dahilan kung bakit nakakatulong silang mapanatili ang mabuting kalusugan at isang malakas na immune system.
Ang mga prutas at ilang gulay ay pinakamahusay na kinakain na hilaw upang ang mga sustansya na maabot nila ang katawan. Kadalasan, gayunpaman, kasama ang mga kapaki-pakinabang na sangkap na nilulunok natin ng napaka-nakakapinsala.
Ginagamit ang mga kemikal at pestisidyo sa paglilinang ng mga prutas at gulay. Sila ay madalas sa isang maruming kapaligiran, at kapag inilagay sa merkado, nahantad sila sa iba pang mga bakterya mula sa kinatatayuan nila mismo o mula sa mga mamimili.
Samakatuwid, upang maprotektahan ang ating sarili mula sa lahat ng nakakapinsalang sangkap na naglalaman ng mga ito, kinakailangan na naghuhugas kami ng maayos ng mga prutas at gulay bago kumain. Sa aming kasiyahan, may ilang mga patakaran na makakatulong sa amin na hugasan ang mga ito nang maayos. ganito upang maayos na hugasan ang mga prutas at gulay:
Ang mga prutas na may tangkay (mansanas, peras) ay naglalaman ng pinakamalaking dami ng bakterya at dumi sa base ng mga tangkay at sa paligid ng bulaklak. Samakatuwid, pagkatapos na hugasan nang maayos sa malamig na tubig, kanais-nais na i-cut ang parehong dulo ng prutas.
Mga strawberry, raspberry, blueberry, blackberry. Dapat din silang hugasan ng malamig na tubig, dahil ang mga ito ay mapagkukunan ng impeksyong echinococcsis - isang nakamamatay na sakit na parasitiko.
Ang mga peeled na prutas at gulay (mga dalandan, tangerine, kalabasa, zucchini) ay dapat ding hugasan nang husto, at ang kanilang balat ay pinahid ng isang sipilyo, dahil naglalaman ito ng mga bakterya na madalas makuha sa ating mga kamay at bibig dahil sa hindi tamang paghuhugas.
Ang mga saging, tulad ng mga prutas na may alisan ng balat, kanais-nais na hugasan ng maligamgam na tubig.
Ang mga ugat na gulay (patatas, karot) ay babad na babad sa loob ng ilang minuto, pagkatapos na ang kanilang balat ay hadhad ng isang sipilyo.
Magbalat ng isang kalabasa, ihawan ito at ibabad sa malamig na tubig sa loob ng ilang minuto. Ang proseso ay paulit-ulit na 2-3 beses. Sa litsugas at repolyo, ang pinakadulong mga dahon ay tinanggal bago hugasan.
Ibabad ang broccoli at cauliflower sa loob ng 2-3 minuto, tumaga at banlawan muli.
Ang mga kamatis at mga pipino ay hugasan ng malamig na tubig, pagkatapos ay natubigan ng kumukulong tubig. Ito ang mga pangunahing kaalaman panuntunan para sa paghuhugas ng prutas at gulay, na mapoprotektahan ka mula sa mapanganib na mga impeksyon.
Inirerekumendang:
Paano Maayos Na Hugasan Ang Mga Prutas At Gulay
Hugasan ang iyong mga kamay ng may sabon na antibacterial bago maghugas o magbabad ng pagkain. Hindi mo nais na hawakan ng sabon ang iyong pagkain, ngunit ang iyong mga kamay ay natatakpan ng maraming bakterya na madaling mailipat sa pagkain.
Paano I-freeze Ang Mga Prutas At Gulay Sa Freezer
Ang pagbili ng isang angkop na freezer ay napakahalaga mula sa pananaw ng taglamig. Mas maraming mga tao ang ginusto na i-freeze ang mga gulay sa freezer bilang isang uri ng pagkain sa taglamig. Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang isaalang-alang ang ilang mga bagay kapag pinili mo ito.
Paano Maiimbak Ang Litsugas Pagkatapos Maghugas?
Ang berdeng salad na idinagdag sa tanghalian o hapunan ay isang mahusay na paraan upang madagdagan ang iyong inirekumendang pang-araw-araw na paggamit ng mga bitamina at iba pang mga nutrisyon. Gayunpaman, ang karamihan sa mga maybahay ay nagtatala na may kapaitan na ang kanilang malinis na litsugas ay mabilis na nasisira, nagsisimulang mabulok at naging brownish.
Baguhan Sa Kusina: Paano Maayos Na Puting Prutas At Gulay
Bago mo simulan ang pagbabalat ng mga gulay, kailangan mo munang hugasan ito. Aalisin nito ang dumi at bakterya sa ibabaw. Kung hindi mo gagawin, maaari silang ipasok ang hiwa sa ibabaw habang naghahanda. Para sa manipis na pagbabalat ng mga prutas at gulay, ang mga peeler ay gumagawa ng mas mahusay na trabaho kaysa sa mga kutsilyo.
Nakalimutan Ng British Kung Paano Maghugas Ng Pinggan
Isa sa pinaka kinamumuhian na gawain ng bawat maybahay ay ang paghuhugas ng pinggan. Siyempre, pagkatapos ng pag-usbong ng mga makinang panghugas ng pinggan, maraming tao ang natanggal sa obligasyong ito. Para sa ilan, bumaba ito sa punto kung saan nakakalimutan nila kung paano maghugas sa makalumang paraan - sa pamamagitan ng kamay.