2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang pangunahing kadahilanan sa anumang diyeta ay ang laki at nutrisyon ng produkto, ibig sabihin. ang kakayahang masiyahan ang gutom. Kung pagod ka na sa mga gulay, isda at karne, narito kung paano mo mai-iba-ibahin ang iyong menu.
1. Ang mga hindi madulas na sopas ay isang mahusay na bahagi ng pangunahing pagkain, ngunit maaari mo ring magamit kung nais mo lang kumain.
Magbayad ng pansin sa manok, sabaw ng gulay at mga sabaw ng kamatis. Lalo na kapaki-pakinabang ang huli dahil nakakatulong itong masunog ang taba nang mas mabilis. Bilang karagdagan, ang mga kamatis ay naglalaman ng mga antioxidant na nagpapanatili ng kabataan ng cell at maiwasan ang cancer.
2. Ang dilaw na keso ay wala sa karamihan sa mga pagdidiyeta sapagkat naglalaman ito ng maraming taba. Gayunpaman, hindi dapat kalimutan na ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina. Upang magamit ito nang hindi sinasaktan ang iyong pigura, maaari itong isama sa mga mansanas - upang makuha ng katawan ang lahat ng kailangan nito.
3. Ang karne ng baka ay naglalaman ng protina at maraming mga mineral, kabilang ang iron. Dagdag pa, hindi ito madulas. Ang pangunahing panuntunan ay upang pagsamahin hindi sa pasta o patatas, ngunit sa iba pang mga gulay.
4. Ang granada ay maaaring tukuyin bilang isang prutas №1 sa paglaban sa nakakapinsalang mga free radical, at mayroon ding napakasarap na lasa. Maaari ring magamit ang granada sa anyo ng katas.
5. Ang mga walnuts at iba`t ibang uri ng binhi ay nasisiyahan sa gutom. Ang mga ito ay mayaman hindi lamang sa protina ngunit sa taba din, kaya dapat silang gamitin mga 1/3 tasa 4 beses sa isang linggo o sa mas maliit na dami, ngunit mas madalas. Parehong angkop ang mga hazelnut at buto ng kalabasa at mirasol.
6. Pinapayagan din ang natural na tsokolate. Naglalaman ito ng mangganeso at flavonoids, na kung saan ay kapaki-pakinabang para sa cardiovascular system at may binibigkas na epekto ng antioxidant. Ang natural na tsokolate ay may positibong epekto sa utak, ngunit dapat itong ubusin nang katamtaman upang hindi makapinsala sa pigura.
Inirerekumendang:
Hindi Mo Rin Pinaghihinalaan Ang Mga Epekto Na Ito Mula Sa Mga Buto Ng Kalabasa
Mga binhi ng kalabasa , puno ng mga makapangyarihang nutrisyon, ay mabuti para sa kalusugan. Sa kanilang mapagbigay na hanay ng mga mineral at bitamina, ito ang pinakamayaman sa mga binhi, na kilala upang pagalingin ang mga problema sa prosteyt, sakit sa buto, pag-atake ng parasitiko.
Ang Mantikilya Ay Ginawa Pa Rin Mula Sa Mga Hindi Pang-gatas Na Taba
Ang Association ng Mga Consumers ng Aktibo ay nakagawa ng isang pag-aaral na ipinapakita na 9 na buwan pagkatapos ng huling inspeksyon ng mantikilya sa aming mga merkado, ang sitwasyon ay mananatiling pareho - kumakain pa rin kami ng mantikilya na ginawa mula sa mga hindi pang-gatas na taba.
Ang Mga Dahon Na Gulay Na Ayaw Pa Rin Ng Lutuing Bulgarian
Kamakailan lamang, ang mga sariwang salad na may mga banyagang pangalan: radicchio, lolo rosso, chicory, arugula ay permanenteng inilagay sa mga stand sa mga lokal na tindahan. Lalo silang natagpuan sa mga recipe para sa culinary magazine at libro.
Ang Lebadura Ng Russia Ay Ginawa Rin Sa Mga Pipino At Mansanas
Ang sikat na Russian kvass, na siyang pinakatanyag na softdrink ng mga Ruso sa daan-daang taon, ay maaari ding gawin mula sa gulay at prutas. Ang klasikong lebadura ay ginawa mula sa pinatuyong tinapay, na ibinuhos ng kumukulong tubig, asukal, lebadura at mint ay idinagdag.
Ang Mga Vegan Ang Pumalit Sa Britain! Pupunta Rin Sila Sa Atin?
Mayroong 3.5 milyong mga Briton mga vegan . Ang bilang ay lumalaki araw-araw, at fashion sa diet-based diet inabot kami. Sa kasalukuyan, 7% ng mga tao sa UK ang nagpapakilala bilang mga vegetarian . Ang pagsasaliksik sa isyu ay ginawa ng site comparethemarket.
