2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga berdeng regalo ng kalikasan ay ang lihim sa walang hanggang kagandahan, kabataan at magandang tono. Maraming mga pakinabang ng mga gulay mula sa berdeng saklaw, habang wala silang anumang negatibong epekto sa ating katawan.
Mahalagang malaman na ang pangkat ng mga gulay na ito ay mga tagadala ng chlorophyll at fiber, na may epekto sa paglilinis sa tiyan at dugo. Mayaman sila sa mga bitamina at mineral tulad ng calcium, iron at magnesium. Ang Kiwi at berde na lemon (dayap) ay unang niraranggo sa bitamina C.
Sinusundan sila ng broccoli, zucchini, mga gisantes, litsugas at perehil. Bilang karagdagan sa pagiging mayaman sa bitamina, nagdadala sila sa amin ng isang malaking dosis ng folic acid, na may kapaki-pakinabang na epekto sa aming sistema ng nerbiyos. Ang mga berdeng prutas at gulay ay pinagkukunan din ng bitamina E, potasa at magnesiyo.
Ang abukado, bagaman mataas sa kaloriya, ay mayaman sa fatty acid, kinokontrol ang antas ng kolesterol, at sa mga tuntunin ng nilalaman ng potasa ay nalampasan ang malulusog na saging. Kung mayroon kang sakit at cramp sa mga limbs, ang abukado ay isang matagumpay na tumutulong.
Ganap na lahat ng mga berdeng regalong likas na katangian ay mayaman sa carotenoids - lutein, beta carotene, na kung saan ay may isang malakas na epekto ng antioxidant, pinapabago ang balat at pinapakinit kami.
Ang mga ito ay lahat ng mga dilaw na pigment, na mayaman sa berdeng mga gulay na repolyo, litsugas, spinach, berde na beans at brokuli.
Ang regular na pagkonsumo ay maaaring maiwasan ang ilang mga seryosong sakit tulad ng cancer, sakit sa puso at mga sakit sa retina ng mata.
Inirerekumendang:
Tungkol Sa Mga Pakinabang Ng Berdeng Mga Gulay
Sa mga gulay na berde isama ang mga sa pamilya Brasica. Kabilang dito ang kale, broccoli, Brussels sprouts, malunggay at normal na repolyo. Ang mga benepisyo sa kalusugan ng pagkain ng mga dahon na gulay ay mahusay, at ang mga ito ay pinangangalagaan kapag pinapintasan.
Kumain Ng Mga Pulang Gulay At Prutas Para Sa Kalusugan At Kagandahan
Kamakailan, nanaig ang opinyon ng publiko na halos lahat ng mga pagkain sa merkado ngayon ay nakakapinsala. Gayunpaman, ito ay kumpletong kalokohan pagdating sa mga pulang prutas at gulay. Bilang karagdagan sa pagiging masarap, inirekumenda ng mga nangungunang nutrisyonista na ubusin namin sila sa buong taon dahil sa maraming benepisyo sa kalusugan.
Para Sa Mga Berdeng Salad At Berdeng Pampalasa
Ang mga berdeng pampalasa ay naroroon sa karamihan ng mga pinggan at salad. Ang mga berdeng dahon ay kamangha-mangha para sa paggawa ng talagang masarap na mga salad. Ang berdeng salad ay may napakakaunting mga calory, kaya't ito ay labis na kapaki-pakinabang.
Kumain Ng Mga Itlog Para Sa Kalusugan At Kagandahan, Payo Ng Mga Eksperto
Ang mga itlog ay lalong binubuhay ang kanilang dating reputasyon bilang isang malusog na produkto, ayon sa isang bagong pag-aaral ng mga siyentista sa US, na sinipi ng BGNES. Naglalaman ang produktong hayop ng kinakailangang mga bitamina at mineral na mahalaga para sa katawan.
Lofant: Ang Halaman Para Sa Kagandahan, Kabataan At Mabuting Kalusugan
Ang Lofant ay ipinamamahagi sa buong bansa. Sa mga lugar ito ay mas kilala sa tawag na belladonna, bimbilik, old licorice at poison ivy. Matatagpuan ito sa mga puno ng beech at shrub, lalo na sa hilagang slope ng mga bundok. Ang magagamit na bahagi ng lofanta ay ang mga dahon at ugat ng mga halaman na 2-4 taong gulang.
