2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga itlog ay lalong binubuhay ang kanilang dating reputasyon bilang isang malusog na produkto, ayon sa isang bagong pag-aaral ng mga siyentista sa US, na sinipi ng BGNES.
Naglalaman ang produktong hayop ng kinakailangang mga bitamina at mineral na mahalaga para sa katawan.
Ang magandang balita ay pinapabagal ng mga itlog ang proseso ng pagtanda. Pinatunayan din ng pag-aaral na ang isang itlog sa isang araw ay nagpapabuti sa pangkalahatang hitsura, nagbibigay ng isang sariwa at kabataan na hitsura.
Ang isang kagiliw-giliw na katotohanan ay ang mga itlog ngayon ay may mas mababa sa kolesterol kaysa sa sampung taon na ang nakakaraan, halimbawa. Ipinaliwanag ng mga siyentista ang katotohanan sa pagsulong ng teknolohiya. Nalaman din na ang dami ng bitamina D sa produkto ay tumaas din ang mga antas nito.
Bilang karagdagan, ang mga itlog ay labis na mayaman sa halos lahat ng mga mineral na kinakailangan para sa normal na paggana ng ating mga katawan.
Bilang karagdagan, ang kaltsyum, na bahagi ng itlog, ay nagpapalakas sa sistema ng kalansay. Ito ay lumabas na ang isang itlog sa isang araw ay may kapaki-pakinabang na epekto sa memorya, nagpapabuti ng paningin at nagpapasigla sa aktibidad ng utak.
Ang puting itlog ay binubuo ng tungkol sa 85-90% na tubig, 10-12% na protina at mas mababa sa 1% na mga carbohydrates, taba at mineral. Ang mga taba na nilalaman ng protina ay higit sa lahat polyunsaturated at samakatuwid ay hindi nakakapinsala.
Ang pula ng itlog ay ang pinakamahalagang bahagi ng pagkain ng itlog. Halos kalahati ng nilalaman ng pula ng itlog ay tubig. Ang taba ay tumatagal ng tungkol sa 1/3. Ang mga protina ay tungkol sa 15-16%. Naglalaman din ang pula ng bitamina A, D at E. Ang halaga ng enerhiya ng 1 katamtamang sukat na itlog ay halos 80 kcal.
Ang komposisyon ng kemikal ng itlog ay naiimpluwensyahan hindi lamang ng diyeta ng ibon, kundi pati na rin ng panahon at iba pang mga kadahilanan. Halimbawa, ang nilalaman ng bitamina A sa egg yolk sa tag-init ay maraming beses na mas mataas kaysa sa taglamig.
Inirerekumendang:
Kumain Ng Mga Pulang Gulay At Prutas Para Sa Kalusugan At Kagandahan
Kamakailan, nanaig ang opinyon ng publiko na halos lahat ng mga pagkain sa merkado ngayon ay nakakapinsala. Gayunpaman, ito ay kumpletong kalokohan pagdating sa mga pulang prutas at gulay. Bilang karagdagan sa pagiging masarap, inirekumenda ng mga nangungunang nutrisyonista na ubusin namin sila sa buong taon dahil sa maraming benepisyo sa kalusugan.
Kumain Ng Papaya Para Sa Kalusugan At Kagandahan
Ang papaya ay isang mahalagang prutas na may bilang ng mga benepisyo sa kalusugan. Kapag nalaman mo pa ang tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian, madali mong papalitan ang lumang salawikain "… isang mansanas sa isang araw" ng "
Mga Eksperto: Ang Mga Itlog Ay Walang Lugar Sa Pintuan Ng Ref
Ito ay ganap na hindi lohikal na panatilihin ang mga itlog sa ref, sinabi ng mga eksperto. Ngunit kahit na gawin natin, ang pinto ng appliance ay ang pinaka hindi angkop na lugar upang mag-imbak ng mga itlog. Sa bawat ref sa merkado ay may isang espesyal na lugar para sa pag-iimbak ng mga itlog, ngunit ang totoo ay walang sinuman ang maaaring magpaliwanag kung bakit ang lugar na ito ay nakaposisyon nang eksakto sa pintuan ng ref.
Kumain Ng Mga Itlog Para Sa Kalusugan! Protektahan Laban Sa Diabetes Sa Pagkawala Ng Memorya
Ang mga itlog ay may napakaraming mga benepisyo sa kalusugan na dapat silang inireseta para sa mga kundisyon mula sa diabetes hanggang sa pagkawala ng kalamnan at memorya ng kalamnan, ayon sa isang bagong pag-aaral. Ang kanilang natatanging timpla ng mga protina, bitamina at mineral ay itinuturing na napakalakas na madali silang mailalarawan bilang mga likas na multivitamin.
Ang Payo Ng Mga Eksperto! Paano Makilala Ang De-kalidad Na Pulot
Ang honey ay kabilang sa mga pinakalawak na ginagamit na produkto sa panahon ng taglamig, ayon sa bilang ng mga resipe ng lola, pinapagaan nito ang trangkaso at sipon. Gayunpaman, ang kalidad ng honey na bibilhin namin ay mataas, sabi ng mga eksperto.
