2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Kamakailan, nanaig ang opinyon ng publiko na halos lahat ng mga pagkain sa merkado ngayon ay nakakapinsala. Gayunpaman, ito ay kumpletong kalokohan pagdating sa mga pulang prutas at gulay. Bilang karagdagan sa pagiging masarap, inirekumenda ng mga nangungunang nutrisyonista na ubusin namin sila sa buong taon dahil sa maraming benepisyo sa kalusugan.
Ang mga prutas at gulay na may pulang kulay ay nagpapabagal sa pagtanda. Ang mga ito ay mababa sa calorie at mataas sa mga bitamina. Inirekomenda ng mga eksperto sa kanila hindi lamang upang palakasin ang immune system, ngunit din upang mawala ang timbang.
Ang pulang kulay sa mga prutas at gulay ay isang tagapagpahiwatig ng pagkakaroon ng mga phytonutrients. Pinaliit nila ang peligro ng kanser sa prostate, nagpapababa ng kolesterol, tumutulong sa puso na gumana sa pamamagitan ng pagkontrol sa presyon ng dugo.
Ang mga kamakailang pag-aaral ng mga epekto ng mga phytonutrient ay ipinakita na maaari nilang sugpuin ang paglaki ng tumor. Ang isa pang kapaki-pakinabang na pag-aari ay ang kanilang madalas na paggamit na nagpapalakas sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo at tinatanggal ang mga libreng radikal, na responsable para sa pagtanda.
Ang mga kamatis at pakwan ay mayaman sa lycopene - isang sangkap na mabuti para sa mga mata, ngunit sinusuportahan din ang normal na paggana ng prosteyt. Mayroon din itong isang malakas na epekto laban sa kanser at nakakatulong na labanan ang cancer.
Ginagamit din ang cranberry juice sa katutubong gamot bilang paraan ng pakikipaglaban sa mga impeksyon, paglilinis sa urinary tract ng mapanganib na bakterya at pagkontrol ng kolesterol.
Ang mga pulang mansanas ay mayaman sa bitamina C at mga antioxidant. Tumutulong ang mga strawberry na palakasin ang density ng buto, pagkalastiko ng balat at lakas ng buhok. Huling ngunit hindi pa huli, kinokontrol nila ang mga antas ng asukal sa dugo at mayaman din sa hibla, potasa, folic acid at bitamina K.
Ang mga pulang seresa ay mataas sa melatonin, na nagpapabuti sa pagtulog, pinipigilan ang pagkawala ng memorya, binabawasan ang pamamaga at binabawasan ang panganib ng cancer at diabetes.
Ang mga raspberry ay isang natural na lunas para sa pagbawas ng sakit.
Ang mga pulang paminta ay maaaring maituring na isang natural na lunas para sa stress. Mataas ang mga ito sa bitamina A at B6, at nagpapabuti din ng pakiramdam at pagtulog.
Nililinis ng Beetroot ang mga bituka, pinapanumbalik ang lining ng tiyan at pinipigilan pa ang atherosclerosis sa pamamagitan ng pagpapanatili ng tono ng mga daluyan ng dugo.
Inirerekumendang:
Kumain Ng Mga Berdeng Gulay Para Sa Kagandahan At Kabataan
Ang mga berdeng regalo ng kalikasan ay ang lihim sa walang hanggang kagandahan, kabataan at magandang tono. Maraming mga pakinabang ng mga gulay mula sa berdeng saklaw, habang wala silang anumang negatibong epekto sa ating katawan. Mahalagang malaman na ang pangkat ng mga gulay na ito ay mga tagadala ng chlorophyll at fiber, na may epekto sa paglilinis sa tiyan at dugo.
Mga Pulang Gulay At Prutas Para Sa Kalusugan
Ang mga pulang gulay at prutas tulad ng mga seresa, strawberry, blueberry, raspberry, pakwan, kamatis, pulang peppers ay ilan sa mga pinakatanyag na natural na produktong madalas nating kinakain. At ang pinakamagandang bahagi ay bilang karagdagan sa pagiging labis na masarap, ang mga ito ay mabuti rin para sa kalusugan.
Kumain Ng Papaya Para Sa Kalusugan At Kagandahan
Ang papaya ay isang mahalagang prutas na may bilang ng mga benepisyo sa kalusugan. Kapag nalaman mo pa ang tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian, madali mong papalitan ang lumang salawikain "… isang mansanas sa isang araw" ng "
Kumain Ng Mga Itlog Para Sa Kalusugan At Kagandahan, Payo Ng Mga Eksperto
Ang mga itlog ay lalong binubuhay ang kanilang dating reputasyon bilang isang malusog na produkto, ayon sa isang bagong pag-aaral ng mga siyentista sa US, na sinipi ng BGNES. Naglalaman ang produktong hayop ng kinakailangang mga bitamina at mineral na mahalaga para sa katawan.
Mga Aprikot - Ang Lihim Na Sandata Para Sa Kalusugan At Kagandahan Ng Mga Kababaihan
Narito na ang panahon ng aprikot. Ginagarantiyahan nito ang parehong natatanging mga sensasyon ng lasa at maraming mga bitamina at mineral para sa lahat ng mga mahilig sa orange na prutas. Ang tag-araw ay tiyak na panahon ng prutas. Ang isa sa mga paborito sa mainit na araw ay walang alinlangan na ang masarap na mga aprikot.
