2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Maraming mga tao ngayon ay nahahati sa dalawang grupo, katulad ng mga hindi ubusin ang karne at ang mga kung saan ang produktong ito ay naroroon araw-araw sa menu.
Ang mga medikal na propesyonal ay mayroon ding magkakaibang opinyon tungkol sa kung hindi o hindi dapat kumain ng karne at, kung gayon, sa anong dami. Siyempre, higit sa lahat ito ay isang bagay ng personal na pagpipilian, kahit na ngayon mayroong isang bilang ng mga pag-aaral na nagpapatunay aling mga tao ang pinakamahusay na huwag kumain ng karne para sa mga kadahilanang pangkalusugan.
Isa sa pinakamalaking pangkat na mas mahusay na itigil ang pagkain ng karne ay ang mga may alta presyon. Ito ay iniulat ng mga dalubhasa mula sa iginagalang na medikal na komunidad na "Aksyon sa Asin".
Sa pangkalahatan, mahalaga para sa mga taong nagdurusa sa hypertension na limitahan ang kanilang mga sarili sa isang bilang ng mga produkto, tulad ng asin. Ang wastong diyeta ay makakatulong sa kanila na makabuluhang mapabuti ang kanilang kalusugan at mabawasan ang mga problema dahil sa mataas na presyon ng dugo.
Dagdag ng mga doktor na ang ilang mga pagkain ay may masamang epekto sa mga antas ng dugo. Kahit na sa mga malulusog na tao na may genetis na predisposisyon, hindi sila dapat ubusin ng maraming asin sa mga produktong karne, dahil malaki ang pagtaas nito sa panganib ng kasunod na mga pathology ng puso o vaskular.
Mahalagang bigyang pansin ang nilalaman ng mga produktong binibili kung mayroon kang mataas na presyon ng dugo. Halimbawa, ang mga delicacy ng karne na mababa ang asin ay hindi rin mabuti para sa mga hypertensive. Ang dahilan para sa mga ito ay naglalaman ang mga ito ng isang malaking halaga ng sodium, na kung saan ay mapanganib muli para sa pangkat ng mga tao.
Ang mga dalubhasa mula sa "Aksyon sa Asin" ay sa palagay na ang pagtaas ng paggamit ng asin ay may negatibong epekto sa tinaguriang balanse ng sodium sa katawan, na napakahalaga para sa pangkalahatang kalusugan ng tao.
Ito ang maaaring humantong sa isang mas mataas na akumulasyon ng mga likido sa katawan, at bilang isang resulta, nadagdagan ang presyon ng dugo.
Sa kabilang banda, ang pagliit ng paggamit ng sodium ay ipinakita upang makatulong na mabawasan ang pagkamatay ng stroke ng hanggang 16%. Binabawasan din nito ang panganib na mamatay mula sa coronary heart disease.
Inirerekumendang:
Aling Karne Ang Angkop Para Sa Aling Uri Ng Ulam
Titingnan namin ang pangunahing 3 uri ng karne , na madalas nating ubusin, katulad ng manok, baka at baboy at anong bahagi ng mga ito para sa kung aling ulam ang pinakaangkop . Nagpapakita kami ng isang detalyadong paglalarawan nito anong karne para sa anong uri ng ulam at ang paggamot sa init ay pinakaangkop.
Aling Mga Produkto Ang Hindi Tayo Dapat Kumain Ng Mga Seresa?
Ang puno ng seresa ay kilala ng mga tao sa daang siglo, at ang masarap at makatas na prutas ay isang paboritong kaselanan ng halos lahat. Bilang karagdagan sa mga sensasyon ng panlasa, seresa nagdadala din ng mga benepisyo sa kalusugan. Ang mga ito ay dahil sa pagkakaroon ng maraming mga bitamina at mineral - A, B, C, P, calcium, sodium, potassium, iron, anthocyanins at carotenoids.
Aling Mga Pagkain Ang Hindi Dapat Kainin Ng Mainit
Ang ilang mga tao tulad ng mainit na pagkain, ang iba ay malamig na pinggan lamang ang kinakain. Bilang karagdagan sa mahigpit na personal na kagustuhan na ito, mayroon ding mga tanyag na pagkain na inirerekumenda na ubusin nang pinalamig. Ayon sa isang tagapagsalita para sa German Nutrition Society, ang mga tanyag na pagkain na ito ay pasta, patatas at bigas.
Pandiyeta Sa Pagkain: Aling Mga Karne Ang Angkop At Kung Paano Lutuin Ang Mga Ito
Kapag sumusunod sa mga pagdidiyeta, ginustong mga karne ng karne, lalo na mula sa mga batang hayop - karne ng baka, baka, manok at kordero. Sa iba't ibang mga karamdaman, maaaring payagan ang baboy at karne ng baka, ngunit wala ang taba. Sa karamihan ng mga kaso, iniiwasan sila sapagkat mas mahirap matunaw.
Nakakagulat Na Paghahayag: Ang Mga Vegan Ay Talagang Naghihikayat Sa Mga Tao Na Kumain Ng Karne
Bilang mapayapa, palakaibigan sa kapaligiran at makatao tulad nito ang pilosopiya ng mga vegan , hindi alam kung bakit ang karamihan sa kanila ay may ugali na palaganapin ito nang labis na agresibo at nakakaintindi. Sa Nobyembre, kapag nagdiriwang ang mundo ang buwan ng mga vegan , magandang tandaan ang tampok na ito ng pamamalakali ng masa ng mga taong tumanggi sa karne.
