2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:34
Ang mga benepisyo sa kalusugan na nauugnay sa pagkonsumo ng tahini ay maraming. Ito ay hindi nagkataon na ang katutubong gamot ay tumutukoy dito bilang isang tunay na elixir para sa pangkalahatang katayuan sa kalusugan ng katawan. Kumuha ng 2-3 tablespoons sa isang walang laman na tiyan sa umaga at makakakuha ka ng isang mahusay na paraan ng proteksyon ng gastrointestinal tract.
Sunflower tahini ay hindi gaanong popular, mas mura, mas madilim ang kulay at mabibigat sa panlasa. Ngunit hindi ito nangangahulugan na hindi ito kapaki-pakinabang at masarap.
Mataas ang sunflower sa mangganeso, magnesiyo, siliniyum at posporus, omega-6 at omega-9 fatty acid. Ginagawa itong isang mahusay na tool para sa pagtaas ng paglaban ng katawan. Ang sunflower tahini ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga tao ng lahat ng edad, para sa mga buntis, ina na nagpapasuso, lahat ng mga aktibong atleta at nangunguna sa isang malusog na pamumuhay.
Sunflower tahini tumutulong din sa migraines; pagkalumbay; premenstrual syndrome; pag-atake ng hika; mga sakit ng mga gumagala at cardiovascular system; osteoporosis, atbp.
Ang mga produktong sunflower ay itinuturing na pangkalahatang ligtas dahil walang nakarehistrong mga alerdyi. Sa gayon, sila ay ligtas kahit para sa mga taong may lubos na sensitibong mga immune system. Malaking dosis ng omega 6 at omega 9 fatty acid sa komposisyon ng sunflower tahini pigilan ang mga proseso ng pamamaga sa katawan.
Gayunpaman, mag-ingat, sapagkat ang sunflower tahini ay mabilis na naging rancid. Dahil sa pag-iingat, ang mga lason ng mga rancid na produkto ng mirasol ay maaaring maging sanhi ng mga sintomas na alerdyi at pagkalason sa mga mamimili.
Narito kung paano gumawa ng homemade sunflower tahini:
Siyempre, ipinagbibili din ito sa mga grocery store, ngunit huwag kalimutan na ang ihahanda natin sa bahay ay palaging mas masarap at mas malusog.
Para sa 2 tasa sunflower tahini kakailanganin mong:
- 2 bowls ng raw, peeled sunflower seed;
- 1/3 tasa ng langis ng oliba;
Inihaw ang mga mani sa isang mainit na kawali ng halos 2-3 minuto, maingat na hindi sunugin. Pagkatapos ay ilipat sa isa pang lalagyan at pahintulutang mag-cool ng halos 5 minuto. Magdagdag ng langis ng oliba sa mga mani at katas hanggang sa magkaroon ng isang homogenous na halo.
Heto na sunflower tahini, handa sa bahay ay handa na! Iwanan ito ng ilang oras sa ref at pagkatapos ay matikman mo ang mga kapaki-pakinabang na katangian.
Inirerekumendang:
Gumawa Tayo Ng Homemade Butter
Ang homemade butter ay malusog at hindi naglalaman ng mga tipikal na pangulay na pangulay ng langis at additives. Bukod sa lahat ng iyon, mas masarap ang homemade butter. Tingnan kung paano ito ihanda sa bahay. Kumuha ng tatlong litro ng gatas ng baka at ibuhos ito sa isang mas malaking lalagyan at iwanan ito sa ref.
Gumawa Tayo Ng Tinadtad Na Asno
Asno tinadtad na karne hindi ito isa sa aming mga paboritong pagpipilian, ngunit kapag nasubukan namin ang karne na ito, mahihirapan kaming hindi na ulitin ito. Ang karne ng asno ay pula sa kulay, na mahirap makilala mula sa karne ng baka.
Mga Benepisyo Sa Kalusugan Ng Sunflower Tahini
Ang tahini ay isang pagkain na nakuha sa pamamagitan ng paggiling ng mga binhi. Ang mga linga ng linga ang pinaka-karaniwang ginagamit at samakatuwid ang linga tahini ay ang pinakatanyag at malawak na ginamit. Ito ay isang bagay tulad ng isang i-paste, sa isang semi-likidong estado, na maaaring matagpuan sa mga pagkain sa diet stand at utang ang katanyagan nito sa maraming mga benepisyo sa kalusugan.
Tumataba Ba Talaga Tayo Kapag Tumigil Tayo Sa Paninigarilyo?
Paninigarilyo ay isang pangkaraniwang pangyayari sa mga tao ngayon. Ayon sa World Health Organization (WHO), higit sa 5.6 milyong katao ang namamatay nang maaga bawat taon mula sa mga sakit na nauugnay sa tabako. Maraming tao ang natatakot sa kanila upang ihinto ang paninigarilyo dahil sa isang bilang ng mga kadahilanan, ang pinakamalaking sa mga ito ay bumibigat .
Kapag Kumakain Tayo Ng Tsokolate, Nagkulang Tayo Ng Magnesiyo
Kung nais naming kumain ng isang tiyak na produkto, nangangahulugan ito na ang aming katawan ay tumatawag para sa tulong - kulang ako sa mga nutrisyon! Ito ang opinyon ng mga Amerikanong siyentista, na kumbinsido na kapag kumakain tayo tsokolate , kailangan natin ng husto magnesiyo .