2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga pagkaing halamang halaman ay lalong nagiging popular hindi lamang sa mga nagpapatupad ng isang vegan lifestyle, kundi pati na rin sa mga nais lang kumain ng mas malusog, binabawasan ang pinsala sa kapaligiran.
Sa katunayan, ang pagkain ng mga produkto ng halaman ay isang malusog na pagpipilian. Ang mga prutas, gulay, legume at buto ay isang mahusay na pag-iwas sa katawan at magdala ng maraming benepisyo sa kalusugan.
Ang kayamanan ng mga bitamina, mineral at iba pang mga nutrisyon, mababang nilalaman ng calorie ay lahat ng mga kalamangan na pinapayagan ang mga pagkaing halaman na maisama sa mga pagdidiyeta para sa pagbawas ng timbang, pati na rin ang mga kinakailangan sa iba't ibang mga karamdaman, pangunahin sa digestive tract, dahil sa yaman ng natutunaw at hindi matutunaw na mga hibla.
Mayroon bang, gayunpaman hindi malusog na pagkaing nakabatay sa halaman at sino sila Makita pa sa mga sumusunod na linya:
Ang mga cereal tulad ng trigo, bigas, oats at iba pa, na kapaki-pakinabang na pagkaing halaman, ay maaaring maging malusog pagkatapos ng pagpipino.
Sa panahon ng pagdadalisay, ang shell ng butil, na naglalaman ng hibla at mga nutrisyon, ay nabalot at nananatili ang almirol, na kumakatawan sa 80 porsiyento ng nilalaman ng butil. At ang shell ay kung ano ang tumutulong upang mabagal ang pagsipsip ng mga asukal sa loob nito, upang ang proseso ng paggamit ng karbohidrat ay normal para sa katawan. Ang kakulangan ng sangkap na ito sa pinong mga siryal ay pinapanatili ang antas ng insulin na mataas, na humahantong sa diabetes.
Ang mga taba ng gulay sa pangkalahatan ay kapaki-pakinabang. Gayunpaman, tumatagal ang mga ito sa temperatura ng kuwarto, na nagpapabagal sa kanilang produksyon. Ginagamit ang hydrogenation upang mapabilis ang proseso at madagdagan ang pagiging produktibo.
Ang proseso ay nagsasangkot ng paggamot sa mga kemikal upang mapanatili ang taba solid at mas matagal. Gayunpaman, ang prosesong ito ay ginagawang trans fats. Sa kanila, ang nakakapinsalang kolesterol ay nagdaragdag ng maraming beses at nagdudulot sila ng maraming mga malalang sakit, lalo na ng puso, pati na rin ang diabetes.
Kabilang sa mga nakakapinsalang produkto ng halaman ay at maruming kapaligiran. Ito ang mga nagsasama ng mga pestisidyo na ginamit sa paggawa ng agrikultura, pati na rin ang iba't ibang mga nakakapinsalang impurities.
Ipinakikilala nila ang mga artipisyal na estrogen sa pagkain, na nagreresulta sa isang kawalan ng timbang na hormonal.
Kasama rin sa mga pollutant ang mabibigat na riles, nitrates mula sa mga nitrogen fertilizers, antibiotics at aromatikong hydrocarbons.
Lubhang seryoso ang problema Mga pagkaing halaman ng GMO. Ang pagbabago ng gene ay ang artipisyal na pag-iniksyon ng mga gen sa ibang halaman o hayop, na lumilikha ng isang kumbinasyon ng mga gen na hindi nangyayari sa likas na katangian.
Ang halaman na ganito nilikha ay kadalasang nagdaragdag ng ani at mas lumalaban, hindi ito nasisira ng matagal. Ngunit maraming beses itong mas nakakasama, hindi ito natural na produkto.
Ang pagpili ng mga produktong halaman para sa isang malusog na diyeta dumaan sa kanilang maingat na pagpili sa view ng mga traps patungo sa malusog na pagkain.
Inirerekumendang:
Ang Isang Diyeta Na Nakabatay Sa Halaman Ay Nagpoprotekta Laban Sa Diyabetes?
Ito ay lumabas na ang dating kasabihan Ang isang mansanas sa isang araw ay pinapanatili ang doktor na maaaring totoo. Ipinapakita iyon ng isang bagong pag-aaral mas maraming mga pagkaing halaman ang kinakain mo , mas mababa ang peligro ng type 2 diabetes.
Ang Walong Pinakamahusay Na Mga Protina Na Nakabatay Sa Halaman
Kung ikaw ay nasa isang vegetarian o vegan diet o nais lamang na limitahan ang iyong karne mula sa iyong lingguhang pagdidiyeta, ang mga protina ng halaman ang sagot sa pagpapanatili ng balanseng diyeta. Ang mga pagkaing ito ay may kasamang mga legume, toyo, mani, legume at quinoa.
Ang Hindi Kilalang Lakas Na Nagpapagaling Ng Halaman Ng Halaman
Marami sa atin ang nais malaman ang tungkol sa iba't ibang pampalasa, mabango na damo at halaman na maaari nating magamit pareho sa pagluluto at para sa paggaling. Talagang hindi mabilang ang mga ito at karamihan sa kanila ay matatagpuan sa halos bawat pangunahing tindahan.
Mga Kapaki-pakinabang Na Katangian Ng Halaman Ng Halaman
Ang Herbalism ay isang lumang lupon ng mundo, at dahil sa napakaraming yaman ng halaman na lumalaki sa Bulgaria, patuloy itong napakapopular ngayon. Ang mga damo ay malawakang ginagamit sa parmasya, mga pampaganda at pagluluto, at karamihan sa mga ito ay napatunayan na mga kapaki-pakinabang na katangian at mga kapangyarihan sa pagpapagaling.
Kunin Ang Mga Bitamina At Mineral Na Ito Kung Ikaw Ay Nasa Diyeta Na Nakabatay Sa Halaman
Alam nating lahat na ang ilan sa mga bagay na makakatulong sa amin na makamit ang aming perpektong estado ay ang aming mga pagpipilian sa pagkain. Ang iba't ibang diyeta, mayaman sa buong butil, protina ng halaman, malusog na taba at prutas at gulay, ang susi sa mabuting kalusugan, pati na rin ang sikreto na maaring samantalahin ang isang pare-pareho na mapagkukunan ng enerhiya.
