2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga mansanas ay hindi lamang masarap, ngunit din lubhang kapaki-pakinabang na prutas. Sa kasamaang palad, lumalaki ang mga ito sa aming mga lupain at mayroong iba't ibang mga pagkakaiba-iba at kulay - dilaw, berde, pula. Ang pinakamagandang bagay ay sa buong taon ay masisiyahan tayo sa kanilang kamangha-manghang lasa at samantalahin ang hindi kapani-paniwalang mga benepisyo sa kalusugan.
Ang mga mansanas ay may nakakainggit na halaga sa nutrisyon. Ang mga ito ay isang tunay na bomba ng bitamina! Naglalaman ang mga ito ng mataas na halaga ng mga bitamina A, B, C at D. Sila ay mayaman sa hibla, na tumutulong na makontrol ang metabolismo sa katawan at alagaan ang pangkalahatang kalagayan ng digestive system. Ang mga makatas na prutas ay naglalaman ng pectin at mga antioxidant na lumalaban sa nakakapinsalang epekto ng mga libreng radikal at tumutulong sa katawan na mapupuksa ang mga ito.
Ang mga mansanas ay madalas na naroroon sa iba't ibang mga diyeta at isang mahusay na tumutulong sa paglaban sa labis na timbang, dahil mayroon silang isang napakababang index ng glycemic, naglalaman lamang ng isang maliit na halaga ng mga carbohydrates, at sa parehong oras ay nagbibigay ng isang pakiramdam ng pagkabusog.
Tingnan ang mga kamangha-manghang mga mga benepisyo na hatid ng mansanas sa kalusugan, at kung bakit sulit ito upang kainin ang mga ito nang madalas.
Ang mga mansanas ay nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit
Maliban doon ang mansanas ay mayaman sa halos lahat ng mga bitamina at mineral na kinakailangan upang palakasin ang katawan, naglalaman din sila ng isa sa pinakamakapangyarihang mga antioxidant, lalo na ang quercetin. Pinapalakas nito ang immune system at pinipigilan ang iba`t ibang uri ng mga sakit at impeksyon.
Pinangangalagaan ng mga mansanas ang kalusugan sa puso
Ang mga phytochemical na nilalaman sa mga masasarap na prutas ay may isang epekto ng antioxidant. Tinatanggal nila ang mapanganib na mga epekto ng mga free radical, na pumipinsala sa mga cell at pinapataas ang peligro ng sakit na cardiovascular. Regular na pagkonsumo ng mga mansanas binabawasan ang akumulasyon ng kolesterol at pinipigilan ang pagbuo ng plaka sa mga ugat.
Tumutulong ang mga mansanas na maiwasan ang diabetes
Ayon sa mga pag-aaral, ang pagkain ng isang mansanas sa isang araw ay binabawasan ang panganib na magkaroon ng diabetes. Ito ay dahil sa natutunaw na hibla na kasangkot sa komposisyon ng kapaki-pakinabang na prutas, na nagbabalanse sa mga antas ng asukal sa dugo sa katawan.
Sinusuportahan ng mga mansanas ang paningin at bawasan ang panganib ng Alzheimer at Parkinson's
Ang mga kapaki-pakinabang na sangkap na mayaman ang mansanas ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paningin at pinoprotektahan laban sa mga sakit tulad ng cataract (kilala rin bilang mga kurtina). Bilang karagdagan, pinipigilan nila ang pagbuo ng ilang mga degenerative disease, tulad ng Alzheimer's at Parkinson's.
Ang mga mansanas ay isang mabisang lunas para sa pagkadumi, pagtatae at almoranas
Ang Apple peel ay mayaman sa hindi matutunaw na hibla, kabilang ang pectin. Pinasisigla nila ang paggalaw ng bituka, tinutulungan ang pagdaan ng pagkain sa pamamagitan nito at sa gayon ay mabisa ang kilos sa mga problema tulad ng paninigas ng dumi at pagtatae. Bilang karagdagan, pinapawi ng hibla ang sakit at kakulangan sa ginhawa na dulot ng almoranas sa pamamagitan ng pagtulong na gawing normal ang paggalaw ng bituka.
Ang mga mansanas ay makakatulong para sa mas mabuting kalusugan sa ngipin
Ang pagkonsumo ng mga mansanas ay nagpapasigla ang paggawa ng laway sa bibig. Tulad ng nalalaman natin, inaalis nito ang bakterya, na siyang pangunahing sanhi ng iba`t ibang mga problema sa ngipin. Kaya, ang peligro ng mga karies, pagkawala ng ngipin at sakit sa gum ay makabuluhang nabawasan.
Inirerekumendang:
Nais Mong Protektahan Ang Iyong Sarili Mula Sa Atake Sa Puso? Kumain Ng 6 Beses Sa Isang Araw
Ngayon, ginugugol ng mga doktor ang kanilang oras upang sabihin sa mga pasyente na kumain ng mas kaunti, hindi pa. Magbabago na iyon matapos matuklasan ng mga siyentista na ang pagkain ng hindi bababa sa anim na pagkain sa isang araw ay maaaring maging lihim sa pagharap sa sakit sa puso.
Upang Maging Maayos Ang Iyong Kalusugan, Bantayan Ang Iyong Baywang
Alam na kung susubaybayan mo ang iyong timbang at hindi magdusa mula sa labis na timbang, mabawasan mo nang malaki ang peligro ng sakit sa puso, diabetes at iba pang mga karamdaman. Ngunit sa katunayan, ang bilog ng baywang ay may mahalagang papel, hindi kukulangin sa iyong timbang, para sa iyong kalusugan.
Paano Nakakaapekto Ang Iyong Chrysanthemum Tea Sa Iyong Kalusugan?
Chrysanthemums ay mga bulaklak na lumaki sa buong mundo bilang mga halaman sa hardin o sa mga kaldero. Ang kanilang mga kulay ay mula sa pastel dilaw hanggang sa maliwanag na pula, na may maraming mga pagkakaiba-iba sa berde at lila. Naiharap sa daang siglo sa sining, hindi lamang sila magagandang tingnan, ang mga chrysanthemum ay nakakain din at ginamit para sa mga layunin ng gamot sa maraming taon.
Ang Iyong Kalusugan At Nutrisyon Ay Nakasalalay Sa Uri Ng Iyong Dugo
Ang dugo gumaganap ng isang malaking papel sa paggana ng katawan ng tao. Nagbibigay ito ng mga kinakailangang nutrisyon, bitamina at mineral para sa katawan. Ang dugo ay natatangi, nagsisimula upang makuha ang mga tampok na katangian mula sa sinapupunan ng ina.
Kumain Ng Iyong Agahan Tulad Ng Isang Hari, Iyong Tanghalian Tulad Ng Isang Prinsipe, At Ang Iyong Hapunan Tulad Ng Isang Mahirap Na Tao
Wala nang mahigpit na pagdidiyeta at mahabang listahan ng mga ipinagbabawal na pagkain! . Ang sinumang nais na mawalan ng timbang, ngunit nahihirapan na patuloy na limitahan ang kanilang sarili sa iba't ibang mga pagkain, maaari na ngayong makapagpahinga.
