2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Alam na kung susubaybayan mo ang iyong timbang at hindi magdusa mula sa labis na timbang, mabawasan mo nang malaki ang peligro ng sakit sa puso, diabetes at iba pang mga karamdaman.
Ngunit sa katunayan, ang bilog ng baywang ay may mahalagang papel, hindi kukulangin sa iyong timbang, para sa iyong kalusugan. Direkta itong nakakaapekto sa kung hanggang kailan ka mabubuhay.
Ang napakahalagang sasabihin ng maraming tao na, ayon sa kanila, ay normal na timbang, kahit na naipon ang taba sa paligid ng kanilang mga baywang.
Kung mas malawak ang iyong baywang kaysa sa dapat, mas mataas ang peligro na mamatay nang mas maaga. Ang bawat dagdag na pulgada ay nagdaragdag ng panganib ng sampung porsyento.
Kapag kumakain ka ng mas kaunting mga calory at gumugol ng mas maraming enerhiya sa pag-eehersisyo at iba't ibang mga uri ng pisikal na aktibidad, nakakatulong ito sa iyong katawan na mapupuksa ang labis na taba sa paligid ng tiyan.
Na kaagad na nagpapakita ng sarili sa pagbawas ng stress at mga kondisyon ng nerbiyos, pati na rin ang kakayahang matulog nang mas payapa. Ang mas kalmado at mas matagal kang pagtulog, mas mababa ang taba ng iyong katawan na naipon sa paligid ng iyong tiyan.
Ang mga nutrisyonista ay sa palagay na dapat kumain ng halos lahat ng malusog na pagkain, dahil makakatulong ito sa iyo na huwag makaipon ng subcutaneous fat sa mga hindi naaangkop na lugar.
Magbayad ng higit na pansin sa pagkakayari, aroma at lasa ng bawat pagkain na iyong natupok. Dahan-dahan itong kainin at may kasiyahan - sa ganitong paraan kakain ang kinakain mo at masisiyahan ka sa mas mahabang panahon.
At awtomatiko nitong babawasan ang labis na taba, na pinagkaitan ka ng baywang at nagbibigay ng dami sa iyong balakang. At, pinakamahalaga, masisiyahan ka sa mas mahabang buhay ng iyong malusog na buhay.
Inirerekumendang:
Ang Pagluluto Ay Masama Para Sa Iyong Baywang At Kalusugan
Magandang balita para sa lahat ng mga hindi nais magluto - lumalabas na ang lutong bahay na pagkain ay hindi kasing kapaki-pakinabang tulad ng naisip namin sa ngayon. Ayon sa isang pag-aaral, sa mas maraming oras na gumugol ng pagluluto ang isang tao, mas malaki ang peligro na magkaroon ng sakit na cardiovascular, mataas na kolesterol o mataas na presyon ng dugo, isinulat ng Daily Mail.
Ang Mabagal Na Pagkain Ay Ang Susi Sa Kalusugan At Isang Payat Na Baywang
Matagal nang nalalaman na ang mabagal na pagkain ay ang susi sa isang mabuting pigura, ngunit ngayon kinumpirma ito ng mga eksperto sa Britain. Ang pagkain sa isang mas mabagal na tulin ay magpapakain sa atin ng mas kaunting pagkain, taliwas sa mabilis na pagkain, sinabi ng mga eksperto, na sinipi ng Daily Mail.
Ang Iyong Diyeta! Panuntunan Upang Maging Talagang Epektibo
Hindi kami pupunta sa tukoy na malusog na mga recipe, ngunit isipin ang tungkol sa malaking larawan. Ang epektibo lamang na paraan upang mawala ang timbang ay isang mahusay na naisip na diyeta . Mas mabuti itong inihanda ng isang nakaranasang nutrisyonista.
6 Na Paraan Upang Kumain Ng Mga Avocado Upang Maging Malusog At Mahina
Hanggang sa kamakailang itinuturing na sobrang galing ng isang prutas para sa amin, ngayon ay labis kaming sabik na ubusin ang mga avocado. Narinig namin na kahit na caloric, marami itong pakinabang para sa kalusugan ng tao. Dahil sa yaman ng lahat ng mga nutrisyon na nilalaman dito, mayroon itong isang saturating effect at sinusuportahan ang pagkilos ng aming digestive system.
Ang Pizza Ay Maaaring Maging Mabuti Para Sa Baywang
Hanggang ngayon, ang pizza ay itinuturing na kaaway ng malusog na pagkain. Ito ay lumabas na maaaring hindi nakakapinsala kung handa nang maayos, sabi ng mga siyentista mula sa University of Maryland. Pinaniniwalaan na kung ang pizza ay inihanda na may buong - sa halip na puting harina, bilang karagdagan, inihurnong sa 250 degree, hindi lamang hindi makakasama, ngunit maaaring maging kapaki-pakinabang para sa ating baywang.
