2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang bawang ay maaaring maging mahirap para sa iyo na gumawa ng isang mahusay na impression sa unang petsa, ngunit upang siguruhin mong makakaranas ka ng iyong pagkabigo sa pag-ibig, dahil sa pamamagitan ng pagkain ng maanghang na gulay, nakakakuha ka ng malaking dosis ng kalusugan na direkta mula sa kalikasan.
Biro sa tabi, ang bawang ay marahil ang gulay na may pinakamaraming benepisyo sa kalusugan sa lahat. Sa pamamagitan nito maaari nating gamutin ang lahat - mula sa sipon, sa pamamagitan ng sakit ng tiyan hanggang sa pagkasunog. Karamihan sa mga tao ay naniniwala na ang bawang ay may pinakamaraming nakapagpapagaling na mga katangian kapag hinog na. Ang totoo ay ang berdeng katumbas nito ay tulad ng inirerekumenda. tandaan na ang natupok ang sariwang bawang kaagad pagkatapos maglinis. Huwag hayaang tumayo ito upang masulit ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito.
SA sariwang bawang ay may halos 100 mga aktibong sangkap na kapaki-pakinabang sa katawan ng tao. Walang alinlangan, ang allicin ay may pinaka-kapaki-pakinabang na epekto. Nakapaloob ito sa cytoplasm ng mga cell ng halaman.
Ang Allicin at ang mga sulfur compound na nabuo mula rito ay may mga katangian ng antiseptiko laban sa lahat ng mga uri ng pathogenic bacteria, virus, fungi at parasites, nang hindi inaatake ang kapaki-pakinabang na bituka ng bituka. Ang nilalaman ng allicin ay halos dalawang beses na mas mataas sa berdeng bawang kaysa sa hinog. Ang sangkap na ito ang responsable para sa katotohanan na ang bawang ay nagtataguyod ng mabuting kalusugan sa puso. Binabawasan nito ang mga antas ng masamang kolesterol at presyon ng dugo, na nag-aambag dito. Kumain ng sariwang bawang para sa isang malusog na puso!
Tumutulong ang sariwang bawang magandang pantunaw. Tumutulong ang mga gulay upang pakalmahin ang tiyan, alisin ang anumang pamamaga at iba pang mga pangangati na maaaring maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa sa tiyan.
Naglalaman ang sariwang bawang ng mas mataas na halaga ng mga bitamina C at B, na nagbabalik ng nag-uugnay na tisyu, nagdaragdag ng metabolismo at sumusuporta sa wastong paggana ng thyroid gland. Naglalaman din ang bawang ng maraming calcium, posporus at siliniyum.
Ang sariwang bawang ay nagbibigay din ng proteksyon laban sa mga impeksyon sa bakterya, viral, parasitiko, nagpapalakas sa immune system. Ipinakita upang ihinto ang paglaki ng mga bukol.
Ang sariwang bawang, lalo na sa tagsibol, ay isang perpektong detoxifier. Nililinis nito ang mga cell nang higit pa sa mga libreng radical, salamat sa mga katangian ng antioxidant nito.
Ang sariwang bawang ay mayroon ding mahalagang mga katangian ng cardioprotective na makakatulong na mabawasan ang mga triglyceride ng dugo pati na rin ang kolesterol ng 5-15%. Maaari ring protektahan ng bawang ang iyong mga cell ng dugo at daluyan ng dugo mula sa pamamaga at stress ng oxidative. Nagbibigay din ito ng mas mahusay na sirkulasyon ng dugo sa katawan.
Maraming pang-agham na datos ang nagpapahiwatig na ito ay araw-araw pagkonsumo ng sariwang bawang ay isang mas mahusay na proteksyon para sa puso kaysa sa kapag ang gulay ay luto o sa ibang anyo.
Tukoy na mga pakinabang ng sariwang bawang
1. Nagpapabuti ng mga proseso ng pagtunaw - Oo, ang bawang ay may mga anti-inflammatory effects at ang pagkonsumo nito ay maaaring makatulong na mabawasan ang pangangati at kakulangan sa ginhawa sa gastrointestinal tract. Sakto ang sariwang bawang ay isa sa mga pagkainpagpapanatili ng balanse sa sistema ng pagtunaw.
2. Pinagaling ang puso - Ang Allicin sa bawang ay binabawasan ang antas ng masamang kolesterol at pinapataas ang mabuti sa dugo, na makakatulong naman upang mabawasan ang presyon ng dugo - kaya't ang panganib ng atake sa puso at stroke ay nabawasan.
3. Binabawasan ang panganib ng cancer - Ang Allicin ay mahalaga para sa katawan sa mga tuntunin ng aktibidad ng antitumor nito. Dahil ang sangkap ay isang malakas na antioxidant, binabawasan nito ang stress ng oxidative sa katawan at tumutulong na maiwasan hindi lamang ang cancer kundi pati na rin ang iba't ibang mga malalang problema na naging salot ng modernong lipunan.
4. Nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo - Isa pang mahusay na dahilan para sa mas regular na pagkonsumo ng sariwang bawang. Dahil sa mataas na nilalaman ng bitamina C sa bawang, ang katawan ay sumisipsip ng bakal na mas madali at samakatuwid ay napabuti ang sirkulasyon ng dugo.
5. Pinatitibay ang kaligtasan sa sakit - tagsibol ang sariwang bawang ay may mahusay na mga katangian ng antibioticna ginagawang isang mainam na gulay para sa pagpapalakas ng immune system. Maaari itong maidagdag kahit saan sa menu ng tagsibol - mga sopas, salad, nilagang, casseroles at kung ano pa ang maiisip mo. Siyempre, pinakamahusay na kainin ito ng sariwa upang masulit ito.
Kabilang sa iba pang mga benepisyo ng pagkonsumo ng sariwang bawang order ng proteksyon laban sa impeksyon sa bakterya, viral at parasitiko, paglilinis ng mga cell mula sa mga libreng radical, paglilinis ng colon mula sa mga lason.
Ang natatanging komposisyon ng bawang ay nagbibigay sa ito ng isang karapat-dapat na lugar sa listahan ng mga superfood. Madali itong ma-access, mura at madaling maghanda, kaya kung hindi ka magdusa mula sa indibidwal na hindi pagpayag dito, isama mo agad ito sa iyong malusog na diyeta. Posibleng dalhin ito sa anyo ng mga pandagdag, ngunit ang sariwang natural na form ay ang pinakamahusay na pagpipilian.
Mag-imbak ng sariwang bawang
Ang pinakamahusay na paraan upang pag-iimbak ng sariwang bawang ay nasa isang lalagyan - bukas o napakaliit na natakpan, sa isang cool at madilim na lugar, malayo sa direktang sikat ng araw at init. Pinoprotektahan ito mula sa pagtubo at pinapanatili ang pinakamahusay na mga kapaki-pakinabang na sangkap. Hindi ito kailangang itago sa ref.
Inirerekumendang:
7 Mga Kadahilanan Upang Ubusin Ang Mga Prutas Ng Sitrus Nang Mas Madalas
Ang masarap, makatas, maliwanag, citrus na prutas ay tulad ng isang sinag ng sikat ng araw sa malamig na umaga ng taglamig. Bukod sa panlasa, nabighani nila ang katawan sa kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian, na hindi gaanong mahalaga.
Maraming Mga Kadahilanan Upang Kumain Ng Mga Seresa
Maliban doon seresa ay napaka masarap at mahal ng lahat sa atin, sila at lubos na kapaki-pakinabang . Sa panahon ng seresa, huwag palampasin ang pagkakataon na kumain ng masarap na pulang prutas, dahil makakakuha ka lamang ng bonus sa iyong kalusugan.
Maraming Mga Kadahilanan Upang Gamitin Ang Spice Devesil
Devesil - Ito ay isang halamang kilala sa sangkatauhan mula pa noong sinaunang panahon. Noong nakaraan, ang mga tao ay nagamot ng rayuma at sipon na may sabaw ng devesil. Ang isang mausisa na katotohanan ay na sa Middle Ages, ginamit ito ng mga naglalakbay na mangangalakal bilang isang samyo, na inilalagay ang mga petals nito sa kanilang sapatos.
Sampung Mga Kadahilanan Upang Ubusin Ang Goji Berry
Ang Goji berry, ang superfood na nagkakaroon ng higit na kasikatan sa ating bansa, ay dapat na naroroon sa iyong menu. Ang pagtanggap nito ay nagdudulot ng maraming benepisyo. Nandito na sila: Mas mahusay na pantunaw. Itinataguyod ng prutas ang paggawa ng digestive bacteria at probiotics sa digestive tract.
Maraming Mga Kadahilanan Upang Kumain Ng Mga Inihaw Na Sibuyas
Ang sibuyas ay may isang malakas na epekto ng antibacterial. Ang isang usisero na katotohanan ay na sa panahon ng paggamot sa init hindi ito mawawala ang mga kapaki-pakinabang na katangian. Kapag inihaw, ang sibuyas ay mawawala lamang ang bahagi ng mapanghimasok na lasa at amoy nito, ngunit ang mga kapaki-pakinabang na sangkap dito ay mananatiling buo.
