2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang masarap, makatas, maliwanag, citrus na prutas ay tulad ng isang sinag ng sikat ng araw sa malamig na umaga ng taglamig. Bukod sa panlasa, nabighani nila ang katawan sa kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian, na hindi gaanong mahalaga. Ang pamilyang sitrus ay may kasamang lemon, kalamansi, kahel, kahel at kanilang mga pagkakaiba-iba. At kung hindi mo pa nagagawa ang mga ito na bahagi ng iyong pang-araw-araw na menu, bibigyan ka namin ng 7 mga kadahilanan upang magawa ito kaagad.
1. Mayaman sila sa mga bitamina at compound ng halaman - upang makakuha ng isang ideya, binibigyan ka ng isang kahel ng dami ng bitamina C na kailangan mong kumuha ng isang araw. Pinapanatili ka nilang malusog at malakas, malayo sa mga nakakainis na sipon.
2. Mataas ang mga ito sa hibla - na makakatulong sa pagbaba ng kolesterol at mas madaling pantunaw. Tumulong na gawing mas madaling mawala ang timbang.
3. Sitrus naglalaman ng napakakaunting mga calory - ngunit maraming tubig, na masisiyahan ang iyong kagutuman. Sa ganitong paraan mabubusog ka nang walang isang gramo. Bahagi sila ng halos bawat diyeta.
4. Bawasan ang peligro ng mga bato sa bato - nakakaapekto ang sitrus sa mga sangkap na nagpoprotekta sa katawan mula sa seryosong problemang ito sa kalusugan.
5. Maaaring maiwasan o makatulong na labanan ang cancer - maraming pag-aaral ang umaasa sa napatunayan na epekto ng sitrus sa ilang mga cancer. Pinipigilan nila ang mga ito at hinaharangan ang pagbuo ng mga bagong cells ng cancer.
6. Suportahan ang kalusugan sa puso - salamat sa nilalaman nito ng mga nutrisyon at antioxidant. Ang mga sitrus ay nakakatulong na mapanatili ang mga antas ng kolesterol pati na rin ang mga may mababang presyon ng dugo.
7. Protektahan ang utak - at isang hakbang sa pag-iingat laban sa isang bilang ng mga sakit na neurological. Ang mga ito ay bahagyang sanhi ng pamamaga sa katawan, at ang mga prutas na ito ay may isang anti-namumula na epekto na maaaring tumigil sa kanila. Ang katas ng sitrus ay isang mahusay na gamot na pampalakas para sa isang malusog na sistema ng nerbiyos, ngunit ang prutas mismo ay hindi rin dapat maliitin.
Mga prutas ng sitrus magdagdag ng pakiramdam ng pagiging bago, gaan at lakas sa katawan. Palakasin nila ang immune system at panatilihing malusog ka kahit sa taglamig. Maaari mong ubusin ang mga ito nang walang limitasyong at matapang. Gayunpaman, ang prutas ay may mas maraming bitamina kaysa sa juice, ngunit mabuting isama sa iyong menu sitrus sa anumang anyo.
Inirerekumendang:
Maraming Mga Kadahilanan Upang Ubusin Ang Sariwang Bawang
Ang bawang ay maaaring maging mahirap para sa iyo na gumawa ng isang mahusay na impression sa unang petsa, ngunit upang siguruhin mong makakaranas ka ng iyong pagkabigo sa pag-ibig, dahil sa pamamagitan ng pagkain ng maanghang na gulay, nakakakuha ka ng malaking dosis ng kalusugan na direkta mula sa kalikasan.
Bakit Dapat Mong Ubusin Ang Celery Nang Mas Madalas?
Marahil nakakita ka ng isang komersyal na muesli kung saan ang isang batang at nakangiting batang babae ay walang ingat na kumagat sa isang tangkay ng kintsay? Hindi lamang ito isang prop na binibigyang diin ang mensahe sa pagdidiyeta, ngunit isang kaunting pagnanakaw mula sa katanyagan ng kilalang maputlang berdeng gulay.
Sampung Mga Kadahilanan Upang Ubusin Ang Goji Berry
Ang Goji berry, ang superfood na nagkakaroon ng higit na kasikatan sa ating bansa, ay dapat na naroroon sa iyong menu. Ang pagtanggap nito ay nagdudulot ng maraming benepisyo. Nandito na sila: Mas mahusay na pantunaw. Itinataguyod ng prutas ang paggawa ng digestive bacteria at probiotics sa digestive tract.
Walong Seryosong Mga Dahilan Upang Mas Madalas Na Ubusin Ang Ligaw Na Spinach
Ang ligaw na spinach (sikat, Wallachian spinach, ligaw na quinoa) ay naglalaman ng 13 iba't ibang mga polyphenolic antioxidant. Ang antioxidant kaempferol ay may pinakamataas na nilalaman sa ligaw na spinach mula sa iba pang mga pagkain mula sa grupo ng flavonoid.
10 Mga Kadahilanan Upang Kumain Ng Mga Mani Nang Mas Madalas
Nais mo bang mabuhay ng mas mahaba, mas masaya at malusog na pamumuhay? Pagkatapos itabi ang mga cookies, chips at saltine at simulang magdagdag ng maraming mga mani at buto sa iyong menu. Ano ang mga pakinabang ng mga mani at bakit sila lubos na inirerekomenda?
