2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Walang mas popular na prutas kaysa sa mansanas, sabi ng mga Amerikanong nutrisyonista. Ayon sa pinakabagong pananaliksik sa istatistika, ang mga mansanas ang pinakamadalas na biniling prutas sa buong mundo.
Ito ay dahil sa pareho nilang kapaki-pakinabang na mga katangian at maraming alamat na nauugnay sa kanila. Kaya, nang hindi ito nararamdaman, ibinibigay namin sa aming katawan ang mga kapaki-pakinabang na sangkap salamat sa labis na sinaunang "mga ad".
Karamihan sa mga alamat ay naiugnay sa mga mansanas. Mayroon bang hindi nakakaalam ng biblikal na parabula ng nakatutukso na ahas at puno ng kaalaman? Sa mga kwentong bayan, ang mansanas ay isang prutas na mahiwagang at karaniwang nagbibigay sa kabataan.
Ang simula ng Digmaang Trojan ay inilatag ng mansanas ng hindi pagkakasundo, na naging sanhi ng pagtatalo sa mga diyos ng Olympus. Paano natin hindi matandaan si Newton, na natuklasan ang batas ng gravity sa tulong ng isang mansanas na nahulog sa kanyang ulo.
Ang New York ay kilala sa buong mundo para sa pangalan ng alaga nito - ang Big Apple. Ayon sa mga siyentista, ang katanyagan ng mansanas ay sanhi ng ang katunayan na ito ay naging isang paboritong prutas ng maraming mga tao sa buong mundo sa daang siglo.
Ang ligaw na mansanas ay kilala ng mga tao bago ang lahat ng iba pang mga puno ng prutas. Una itong nilinang sa Asia Minor. Mula doon inilipat ito sa Egypt at Palestine, at kalaunan sa Sinaunang Greece at Roma.
Dalawang siglo bago ang bagong panahon, ang nagmamalasakit na mga magsasaka ay nagsilaki ng higit sa 25 iba't ibang mga uri ng mansanas, na magkakaiba ang kulay at panlasa. Ang mga ginintuang mansanas ay pumasok sa mga alamat at kwentong bayan ng maraming mga bansa. Malamang na ito ay dahil sa matamis na lasa ng mga dilaw na mansanas.
Napakahalaga ng mansanas para sa katawan dahil naglalaman ang mga ito ng bitamina A, na kung saan ay isang malakas na antioxidant at mabuti para sa metabolismo, pati na rin para sa mga buto at balat. Ang mga mansanas ay naglalaman ng 50 porsyentong mas bitamina A kaysa sa mga dalandan.
Ang ilang mga uri ng mansanas ay naglalaman ng sampung beses na mas maraming bitamina C kaysa sa mga dalandan. Nakikilahok ito sa pagbubuo ng collagen, pinapataas ang paglaban ng katawan sa iba't ibang uri ng impeksyon.
Naglalaman din ang mga masasarap na prutas ng maraming mga bitamina B, na kinakailangan para gumana ang katawan nang normal sa mga sistemang nerbiyos, cardiovascular at digestive.
Ang bitamina G ay matatagpuan sa mga mansanas sa mas maraming dami kaysa sa anumang iba pang prutas. Ito ay kinakailangan para sa paglaki pati na rin para sa normal na pantunaw. Naglalaman din ang mga ito ng calcium, na mabuti para sa mga buto.
Ang natatanging bagay sa mga mansanas ay pectin, na binabawasan ang antas ng masamang kolesterol at tumutulong sa mga pagdidiyeta. Ang pagkain ng mansanas ay regular na tumutulong sa katawan na mawalan ng timbang dahil pinipigilan nito ang mga carbohydrates na maging taba.
Ang pag-upload ng mga araw sa mga mansanas ay napakapopular. Para sa mga ito kailangan mo ng isang kilo at kalahati ng mga mansanas. Ipamahagi ang mga ito upang makakuha ka ng anim na pagkain. Tandaan na maraming mahalagang sangkap ang nilalaman sa alisan ng balat ng mga mansanas.
Inirerekumendang:
Espesyal Na Diyeta Na May Mga Mansanas - 3 Mansanas Sa Isang Araw
Natuklasan ng American Foundation para sa Permanent Fat Loss na kapag ang ilan sa mga kliyente nito ay kumakain ng mansanas bago ang bawat pagkain nang hindi binabago ang anupaman sa kanilang diyeta, nagagawa nitong ihinto ang pagkakaroon ng labis na libra.
Ang Pinakatanyag Na Mga Pagkakaiba-iba Ng Mga Mansanas
"Isang mansanas sa isang araw ang pinipigilan ang doktor sa akin!" Kung hindi mo pa naririnig ang maxim na ito, oras na upang itama ang pagkakamaling iyon sa pamamagitan ng pagsimulang kumain ng mga mansanas nang mas madalas. Maraming at iba`t ibang mga bagay sa Bulgaria mga pagkakaiba-iba ng mansanas , alin ang mas masarap at mas kapaki-pakinabang kaysa sa alin.
Mga Prutas - Bakit Hindi Natin Dapat Kainin Ang Mga Ito Para Sa Panghimagas
Mga strawberry, saging, mansanas, dalandan … makatas, galing sa ibang bansa at mabango, ang mga prutas lagi silang nandiyan upang masiyahan tayo kapag nagugutom tayo, at kahit kailan kailangan natin ng kasiyahan. Puno sila ng bitamina, mayaman sa hibla at mabuti para sa kalusugan.
Tinutulungan Ng Mansanas Ang Mga Berdeng Prutas At Gulay Upang Mabilis Na Mahinog
Naglalaman ang mga mansanas ng maraming karbohidrat na nagbibigay sa atin ng lakas. Sa average, mayroong tungkol sa 50 kcal bawat 100 g. Ang mansanas ay madaling hinihigop ng katawan at mabilis itong nakakakuha ng enerhiya dahil sa mga asukal na naglalaman nito - fructose at glucose.
Ang Iba Pang Mga Prutas Ay Hinog Malapit Sa Mga Mansanas?
Ang mga mansanas ay isang prutas na madalas nating pipiliin para sa agahan, dahil madali itong ma-access at mahusay para sa mas matagal na pag-iimbak. Gayunpaman, sasabihin namin sa iyo ang tungkol sa isang medyo hindi gaanong alam na katotohanan, lalo ang epekto ng mga mansanas sa iba pang mga pagkain kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa mas matagal na pag-iimbak.
