2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Kumain sa isang restawran ng Hapon at malamang na makakakuha ka ng isang mangkok ng miso na sopas sa iyong pagkain. Ang mainit na sopas na ito ay pinaghahalo ang isang sabaw ng Hapon na tinatawag na dashi, kung saan ang fermented bean paste, mga piraso ng tofu, tinadtad na mga sibuyas at kung minsan ay natunaw. Miso na sopas ay isang mababang-calorie na pagkain para sa karamihan ng mga tao, ngunit mataas sa sodium, kaya huwag labis na labis ito.
Pangunahing nutritional halaga ng Miso sopas
Ang 1 tasa ng miso sopas ay naglalaman ng 66 calories. Ang halagang ito ay hindi sapat para sa isang kumpletong diyeta sa karamihan ng mga kaso, kahit na sundin mo ang isang diet na pinaghihigpitan ng calorie, kahit na ang sopas ng Miso ay maaaring isang ulam na nagsisilbing bahagi ng tanghalian o hapunan. Ang sopas na ito ay mababa sa taba - 1 gramo bawat paghahatid. Tumutulong na mapanatili ang isang paggamit ng taba ng 20 hanggang 35 porsyento ng mga calorie sa iyong pang-araw-araw na diyeta. Isang paghahatid Miso na sopas naglalaman din ito ng 5 gramo ng carbohydrates, 1 gramo ng hibla at 2 gramo ng protina.
Asukal sa Miso sopas
Ang isang paghahatid ng Miso sopas ay naglalaman ng 4 gramo ng asukal. Maaaring hindi ito mukhang marami, ngunit nagbibigay ito sa average na pang-araw-araw na pagkonsumo ng 22.2 g ng asukal bawat araw na natupok ng mga Amerikano. Iwasan ang pag-ubos ng higit sa 25 hanggang 37.8 gramo ng asukal sa isang araw upang maiwasan ang pagtaas ng timbang, sakit sa puso at marami pa.
Mga pakinabang ng Miso sopas
Ang pagsasama ng Miso na sopas sa iyong diyeta ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang. Ang may tubig na algae, na madalas gamitin, ay nagdudulot ng pagbaba ng timbang na 5 hanggang 10% sa mga pag-aaral ng hayop, salamat sa isang sangkap sa algae na tinatawag na fucoxanthin, na nakakaapekto sa taba ng tiyan. Habang kinakailangan ng mas maraming pananaliksik upang kumpirmahing ang mga natuklasan na ito ay isasalin sa paglaban sa taba ng tao, ang mga mananaliksik, na nagpakita ng mga resulta ng kanilang pag-aaral sa isang pambansang pulong ng American Chemical Society noong 2006, ay nagsabing kakainin nila ang maraming damong-dagat araw-araw upang maging sanhi ng mabisang pagbawas ng timbang.
Mga pagsasaalang-alang sa kalusugan kapag kumakain ng Miso na sopas
Isaalang-alang ang mga kahihinatnan sa kalusugan ng pagsasama Miso na sopas sa diyeta kung mayroon kang sakit sa puso o mataas na presyon ng dugo. Ang isang paghahatid ng sopas ay naglalaman ng 630 mg ng sodium, isang makabuluhang bahagi ng inirekumendang limitasyon ng American Heart Association na 1,500 mg bawat araw. Habang ang mga Sentro para sa Pagkontrol at Pag-iwas sa Sakit sa Estados Unidos ay nabanggit na ang malulusog na mga Amerikano ay maaaring ligtas na makonsumo ng hanggang sa 2,300 mg ng sodium sa isang araw, inirekomenda ng American Heart Association na panatilihin ng mas mababa ang halaga ng kanilang paggamit.
Inirerekumendang:
Ano Ang Miso At Kung Paano Ito Lutuin?
Ang Miso ay isang mayamang maalat na pampalasa na naglalarawan sa kakanyahan ng lutuing Hapon. Ayon sa kaugalian sa Japan sinisimulan nila ang kanilang araw sa isang mangkok ng homemade miso sopas. Ginagamit din ang Miso upang tikman ang iba't ibang mga pagkain at iba pang mga pinggan sa buong araw.
Mga Panuntunan Ni Lola Para Sa Masarap Na Sopas At Sopas Na May Palaman At Gusali
Inihanda ang mga sopas at sabaw mula sa iba`t ibang mga produkto: karne, manok, gulay, isda, legume, pasta at prutas. Ang mga sopas at sabaw ay nahahati sa dalawang grupo: na may palaman at may gusali. Ang ilan sa mga payat at lokal na sopas ay gawa sa pagpupuno, tulad ng:
Ang Sopas Ng Manok Ay Dapat Maglaman Ng Mga Sangkap Na Ito Upang Labanan Ang Mga Sipon
Alam ng lahat na kapag nagkasakit siya, ang isang maliit na sopas ng manok ay maaaring makapagpagaan ng kanyang kalagayan, ngunit hindi lamang ito ang mga nine ng lola, ngunit isang katotohanang medikal na napatunayan ng isang Amerikanong siyentista, nagsulat ang Daily Mail.
Hash Sopas - Armenian Tripe Sopas
Ayon sa may-akdang Russian cookbook, si Pokhlebkin ay isa sa pinakalumang Armenian na pinggan Hash . Ang pangalan khash napaka sinaunang mayroon itong iba`t ibang kahulugan. Ang pinakatanyag ngayon ay ang tradisyonal na sopas, na ginagamit noong sinaunang panahon bilang gamot at kalaunan bilang pagkain para sa mga mahihirap na tao.
Ito Ang Pinakamahal Na Sopas Sa Buong Mundo! Mahigit Sa Isang Baka Ang Gastos
Ang restawran ng Tsino sa Shijiazhuang, Lalawigan ng Hebei, ay naging isang bantog sa buong mundo sa pagbebenta ng ang pinakamahal na sopas ng mga pansit at baka, na nagkakahalaga ng 13,800 yuan ($ 2,014). Nakakapagtataka mamahaling sopas Haozhonghao Beef Noodle Soup , na ipinagbili sa Niu Gengtian restawran sa Shijiazhuang, ay nakakuha ng maraming pansin mula sa social media ng Tsina matapos ang isang online na larawan ng menu na lumitaw na nagpapakita ng nakakagulat n
