2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Mahalagang malaman na ang naipon na taba sa lugar ng tiyan ay nagdudulot ng isang potensyal na peligro ng diabetes, sakit sa atay, mataas na presyon ng dugo at mga problema sa puso.
Ang malaking tiyan bilang isang buo ay may masamang epekto hindi lamang sa iyong kalusugan, kundi pati na rin sa iyong panlipunang imahe at malayang paggalaw ng katawan. At ang visceral adipose tissue, na nag-aambag sa bilugan na tiyan, nakakaapekto sa mahahalagang panloob na organo at nakagagambala sa kanilang wastong paggana.
Gayunpaman, ipinakita ng isang bagong pag-aaral na ang pagdaragdag ng paggamit ng madaling matutunaw na hibla ay isang uri ng "terminator" sa pag-aalis ng taba sa tiyan. Ang mga resulta ay batay sa isang limang taong pag-aaral ng higit sa 1,000 mga taong madaling kapitan ng timbang.
Ang mga pakinabang ng natutunaw na hibla para sa katawan ay marami. Kasama rito ang pagbawas ng gana sa pagkain, mabilis at pangmatagalang kabusugan, pagbaba ng masamang kolesterol. Pinoprotektahan din laban sa kanser sa colon, dahil mayroon silang tiyak na pagpapaandar upang mabigkis ang mga carcinogenic at nakakalason na mga particle sa ating katawan at alisin ito.
Natuklasan ng mga siyentista na ang pagtaas ng pagkonsumo ng natutunaw na hibla ay may positibong epekto sa pagbawas ng tiyan. Nalaman din na ang anumang pagtaas ng hibla ng 10 gramo lamang bawat araw ay may potensyal na bawasan ang dami ng tiyan at taba ng hanggang sa 4 na porsyento sa pangmatagalan.
Ano ang dapat ubusin upang madagdagan ang paggamit ng natutunaw na hibla?
Ang dalawang mansanas sa isang araw ay isang mahalagang kapanalig sa paglaban sa taba ng tiyan. Karamihan sa hibla ay matatagpuan sa alisan ng balat ng prutas at gulay. Iyon ang dahilan kung bakit inirerekumenda lamang ng mga nutrisyonista ang masusing paghuhugas, ngunit hindi ang pagbabalat ng mga produkto ng halaman (syempre, kung pinapayagan ito).
Ang iba pang pagpipilian ay mag-focus sa mga gisantes at makukulay na beans at lahat ng mga legume sa pangkalahatan.
Ang oat bran ay mayaman din sa natutunaw na hibla.
Ang Wholemeal spaghetti at pasta ay isang mahusay na kapalit para sa mga tradisyonal at kinuha sa makatuwirang halaga na nagbabawas din ng fat fat.
Inirerekumendang:
Ang Isang Linggo Ng Pag-aayuno Kasama Ang Mga Seresa Ay Natutunaw Hanggang Sa 7 Pounds
Ang mga makatas na seresa ay naglalaman ng maraming bitamina - A, B1, B2, C, E, PP, pati na rin ang napakahalagang mga elemento ng pagsubaybay, bakal, potasa, kaltsyum, magnesiyo, sosa at posporus. Ang mga cherry ay may kakayahang makatulong na matanggal ang masamang kolesterol.
Ang Isang Diyeta Na May Muesli Ay Natutunaw Ang Sobrang Pounds Sa Isang Linggo
Ang muesli diet ay ang perpektong paraan upang mabilis na mawalan ng timbang. Kabilang sa mga pakinabang ng diyeta na ito ay hindi ka mananatiling gutom, pinahihirapan at hindi nasisiyahan, sa kabaligtaran - makakakain ka ng masarap na pagkain nang maraming beses sa isang araw.
Pag-iimbak Na May Tiyan Na Tiyan
Ang isang namamaga na tiyan ay isang pangkaraniwang problema. Ang pagkain ng hindi naaangkop na pagkain, impeksyong fungal, ay ilan lamang sa mga sanhi ng pamamaga. Ang mga kababaihan ay mas madalas na apektado ng problemang ito kaysa sa mga kalalakihan.
Tanggalin Ang Amoy Mula Sa Tiyan At Mga Tiyan
Hanggang sa hindi hihigit sa limang taon na ang nakalilipas, hindi bababa sa isang baboy ang itinatago sa bawat bahay ng nayon, at sa ilang mga lunsod. Hindi ito ang kaso ngayon at ang mga domestic na hayop ay humuhupa nang higit pa at higit pa.
Tiyan Sa Tiyan Sa Mga Sosyal Na Kusina Sa Burgas
Isang malaking halaga ng poaching turbot ang ibibigay sa mga social kitchen sa Burgas. Aabot sa 250 kg ng turbot mula sa iligal na pangingisda ang natanggap sa Social Patronage sa munisipyo. Ang donasyon ay ibinigay kahapon ng Executive Director ng NAFA na si Dr.
