2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang Estrogen ay isang pangunahing babaeng hormone na ginawa sa mga ovary. Ito ay estrogen na tumutukoy sa hitsura ng mga kababaihan. Ito ang hormon na responsable para sa katangian na mga pormang pambabae - suso, pigura, pamamahagi ng pang-ilalim ng balat na fat.
Ang huli ay lalong mahalaga para sa istraktura ng katawan. Gumagawa din ang kalalakihan estrogen, ngunit sa makabuluhang mas maliit na dami.
Mga pagpapaandar ng estrogen
Ang Estrogen ay responsable para sa mga babaeng porma at nagtataguyod ng pagtitiwalag ng taba, pinipigilan ang kanilang paggamit bilang fuel at muling pagdadagdag ng mga fat store sa katawan. Ang epekto ng estrogen sa akumulasyon ng labis na taba ay nagpapaliwanag ng hindi pangkaraniwang epekto nito sa paglago ng hormon, na makakatulong sa katawan na mag-oxidize at magpakilos ng mga acid.
Sa isang banda, itinaguyod ng estrogen ang paglabas ng paglago ng hormon, ngunit sa parehong oras ay nakakagambala sa mga signal na kinakailangan para sa pagsasaaktibo nito, na pinapanatili ang parehong epekto ng pinahusay na paglabas nito. Kasama nito ang pinakamainam na mga antas estrogen mag-ambag sa aktibidad ng insulin. Kasama ng ilang iba pang mga hormon, tumutulong ang estrogen na mapanatili ang tubig.
Kakulangan ng estrogen
Ang kawalan ng estrogen sa babaeng katawan ay isa sa mga pangunahing sanhi ng mga emosyonal na karamdaman. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga panahon kung saan ang mga kababaihan ay pinaka-naghihirap mula sa emosyonal na karamdaman ay kaagad pagkatapos ng panganganak, sa panahon ng menopos at bago ang regla - sa mga panahon ng pagbawas ng pagtatago ng estrogen.
Kung ang babaeng katawan ay kulang sa estrogen, ang mga fibre ng collagen ay unti-unting nagsisimulang masira at ang balat ay nagsisimulang matuyo at kumunot. Ito ang estrogen na responsable para sa pag-update ng cell at ang pagpapanatili ng kabataan na hitsura ng balat. Kapag bumagsak ang mga antas nito, nawala ang ningning ng buhok at nagsisimula itong madaling masira.
Bahagyang kakulangan ng estrogen ilang taon pagkatapos ng menopos ay maaaring maging sanhi ng pag-unlad ng osteoporosis at mga potensyal na bali ng buto. Sa mga kababaihan na higit sa edad na 45, ang kakulangan ng estrogen ay isang pangkaraniwang sanhi ng atherosclerosis, na kung saan ay nagdaragdag ng panganib ng angina, atake sa puso at stroke. Ang labis na paglaki ng buhok ay hindi bihira.
Mga pagkaing mayaman estrogen ay napaka. Ito ang mga produktong pagawaan ng gatas at toyo, flaxseed, kalabasa at mga binhi ng mirasol. Mga prutas at gulay na mayaman estrogen ay patatas, plum, granada, kamatis, kalabasa, seresa, beets, mansanas, olibo, pipino, karot, papaya.
Ang mga pampalasa na nagpapataas ng antas ng estrogen ay ang oregano, cloves, luya, thyme, turmeric, perehil, klouber at iba pa. Sa mga legume, ang pinaka kapaki-pakinabang sa bagay na ito ay ang mga chickpeas, lentil, mga gisantes, pulang beans at mga karaniwang beans. Ang barley, brown rice at oats ay naglalaman din ng maraming estrogen.
Mataas na antas ng estrogen
Ang mataas na antas ng estrogen ay isa sa mga pangunahing sanhi ng akumulasyon at kahirapan sa pag-aalis ng matitigas na taba ng balat. Tumutulong ang mataas na estrogen na mapanatili ang tubig sa katawan, sa gayon pagtaas ng antas ng taba. Ang kalabisan estrogen nagdaragdag ng tubig sa pamamagitan ng pagpapanatili ng sodium. Bilang isang resulta, ang sodium ay hindi natatanggal sa katawan habang ang potassium ay patuloy na hinuhugasan.
Ang mga babaeng kumakain ng halos 500 mg ng caffeine sa isang araw sa follicular phase ng cycle ay may 70% na mas mataas na antas ng estrogen kaysa sa mga babaeng umiinom ng isang tasa ng kape. Sa kahulihan ay ang paggamit ng caffeine ay dapat na limitado hangga't maaari.
Ang mga cruciferous na gulay tulad ng broccoli, cauliflower at Brussels sprouts ay nakakatulong na mabawasan ang antas ng estrogen.
Pagsubok sa estrogen
Ang pagsubok sa estrogen ay isang pagsubok na sumusukat sa mga antas ng pinakamahalagang mga estrogen hormon sa dugo o ihi - estradiol, estrone at estriol. Ang Estradiol ay ang pinakakaraniwang pinag-aralan na sex hormone sa mga kababaihan na hindi buntis.
Ang mga antas ng Estradiol sa dugo ay nag-iiba depende sa siklo ng panregla. Pagkatapos ng menopos, ang mga antas ng estradiol ay bumagsak at mananatiling pare-pareho.
Karaniwang sinusubukan ang Estrone sa mga kababaihan na pumasok sa menopos. Ang Estrone ay maaaring masubukan sa mga kababaihan at kalalakihan na may hinihinalang ovarian, testicular o adrenal cancer. Karaniwang nasusubukan ang Estriol habang nagbubuntis.
Ginagawa ang pagsubok ng estrogen upang makita ang mga depekto sa panahon ng pagbubuntis; upang suriin ang gumagawa ng estrogen na mga tumor sa ovarian; upang masuri ang paglihis sa pangalawang sekswal na katangian sa mga kalalakihan.
Inirerekumendang:
Mga Pagkain Na Gumagaya Sa Mga Epekto Ng Estrogen Sa Katawan
Estrogen ay isang babaeng sex sex na responsable para sa pagkamayabong ng babae. Ang estrogen ay ginawa rin sa mga kalalakihan, ngunit sa mas maliit na halaga. Mahalaga rin ito para sa pagbuo at lakas ng sistema ng buto. Ang dami ng estrogen sa katawan ay nababawasan sa pagtanda.
Paano Makakuha Ng Estrogen
Ang Estrogen ay isang pangkat ng mga steroid hormone na responsable para sa normal na paggana ng reproductive system. Mayroon silang isang espesyal na papel sa kurso ng pagbubuntis, sinusuportahan ang katawan ng ina at sanggol. Kinokontrol nila ang siklo ng panregla, pinapanatili ang mga antas ng kolesterol.
Pagkain At Estrogen
Ang Estrogen, o mas partikular na estrogen, ay isang steroid-female sex hormone. Nauugnay ang mga ito sa obulasyon at pag-uugaling sekswal ng mga babaeng indibidwal. Matatagpuan din ang mga ito sa mga katawan ng lalaki, ngunit sa mas maliit na dami.
