2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang Estrogen ay isang pangkat ng mga steroid hormone na responsable para sa normal na paggana ng reproductive system.
Mayroon silang isang espesyal na papel sa kurso ng pagbubuntis, sinusuportahan ang katawan ng ina at sanggol. Kinokontrol nila ang siklo ng panregla, pinapanatili ang mga antas ng kolesterol.
Ang balanseng pagkakaroon nito ay nagpapabuti sa aktibidad ng utak, ang gawain ng nervous system, ay bahagi ng mga proseso sa atay.
Ayon sa ilan, ang hormon estrogen ay may kinalaman lamang sa mga proseso ng babaeng katawan, ngunit ito ay isang maling kuru-kuro. Sa katunayan, ang mga kalalakihan ay nag-synthesize din ng estrogen sa mga testicle at adrenal cortex.
Bagaman sa mas maliit na halaga, ang hormon ay may parehong papel sa pagkontrol ng metabolismo at mga pag-andar ng nervous system.
Ang mga kapaki-pakinabang na phytoestrogens ay naglalaman ng mga legume, kalabasa, talong, kamatis, pulang ubas, sprouts ng Brussels at cauliflower. At huwag kalimutan ang manok at isda, oats, toyo. Sa mga halaman na kapaki-pakinabang ay luya, tim, clove, oregano.
Ngunit dapat muna tayong kumunsulta muna sa isang doktor at susuriin niya kung anong paggamot ang kailangan namin!
Inirerekumendang:
Paano Hindi Makakuha Ng Timbang Sa Panahon Ng Bakasyon
Sa panahon ng bakasyon, pinapayagan ng lahat ang kanilang sarili na kumain ng higit pa kaysa sa dati, napakaraming tao ang nakatitig sa kilabot sa kaliskis pagkatapos ng holiday euphoria. Maraming mga tao na nakakakuha ng timbang sa panahon ng mga pagkain sa holiday pagkatapos ay pumunta sa mabibigat na pagdidiyeta.
Paano Makakuha Ng Bitamina B12 Kung Hindi Ka Kumakain Ng Karne?
B12 ay ang tanging bitamina na naglalaman ng kobalt. Ang mga hayop ay ang pinakamalaking gumagawa ng bitamina na ito, na nilalaman sa kanilang digestive system. Para sa kadahilanang ito, ito lamang ang bitamina na hindi mo malulusutan sa mga halaman at araw.
Ang Kalusugan Ay Nasa 6 Bitamina! Narito Kung Paano Makakuha Ng Isa
Ang Vitamin C ay isa sa pinakamahalagang bitamina para sa katawan ng tao. Napakahalaga nito para sa metabolismo, pinasisigla ang atay, pinapabilis ang oksihenasyon sa katawan, may mabuting epekto sa aktibidad ng kalamnan, pinapataas ang kahusayan, pinapataas ang resistensya kapag may peligro ng sipon.
Paano Makakuha Ng Sapat Na Mga Nutrisyon Sa Isang Vegetarian O Vegan Diet
Kung kumain ka ng maayos isang balanseng diyeta na vegetarian Sa maraming buong butil, prutas at gulay, kumakain ka ng isa sa mga nakapagpapalusog na diyeta sa planeta. Sa kabilang banda, kailangan mong tiyakin na nakakakuha ka ng ilang mahahalagang nutrisyon.
Paano Hindi Makakuha Ng Timbang Kapag Kami Ay Quarantine
Sa lumalaking insidente ng coronavirus sa buong mundo, tinatantiya ng mga siyentista na 1/3 ng populasyon ng mundo ay nasa ilang uri ng quarantine. Hindi maiwasang humantong ito sa isang pagbabago sa ating mga nakagawian - ang paghihiwalay ay nagdudulot sa ilan na ubusin ang mas maraming pagkain, at ang aming paggalaw ay malimit na limitado.
