2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Hindi ito isang lihim sa sinuman na ang mga na-import na prutas at gulay ay naglalaman ng mga sangkap na mas nakakasama kaysa sa mga kemikal na may label na E sa iba pang mga pagkain. Ang mga mansanas ang pinaka-kontaminado sa pestisidyo ng lahat ng mga prutas at gulay na bibilhin natin. Pagkatapos ng mga ito ay kintsay at peppers.
Bilang karagdagan sa lahat ng mga sangkap na nilalaman sa na-import na prutas at gulay, ginagamot sila ng mga wax at paraffinupang panatilihing sariwa para sa isang mas mahabang panahon. Maaari lamang silang kainin pagkatapos na lubusan na hugasan ng sipilyo. Kung magdusa ka mula sa mga alerdyi, hindi ito magiging labis upang paunang ibabad ang prutas nang halos isang oras. Ito ay kanais-nais na alisan ng balat ang lahat ng mga prutas at gulay na na-import, kahit na mga mansanas.
Sinabi ng mga mananaliksik na natagpuan nila ang mga makabuluhang residu ng pestisidyo sa 68% ng produksyong European na sinubukan nila, kabilang ang mga kemikal na ipinagbabawal para sa paggamit ng agrikultura.
Ang mga dalisay na prutas at gulay ay nagsisimula sa mga sibuyas, sinundan ng matamis na mais, pinya, avocado, repolyo, mga gisantes, asparagus, mangga, eggplants at kiwi.
Ang mga berdeng beans, kale at berdeng mga dahon na gulay na nasubok ay naglalaman ng mga residu ng pestisidyo na niraranggo ang mga ito mula sa nangungunang 12, ngunit ang mga kontaminadong organofosfat ay natagpuan pa rin sa kanila.
Masarap kainin agad ang hinugasan na prutas. Ang dahilan ay ang pinsala ng tubig sa shell at nagsisimula ng isang mabilis na proseso ng pagkasira o hindi bababa sa maraming mahahalagang pag-aari ay nawala. Upang mapanatili ang pinaka-kapaki-pakinabang na sangkap, mabuting linisin ang prutas gamit ang isang stainless steel na kutsilyo.
Mahalagang malaman na upang maalis ang paraffin sa mga gulay at prutas, dapat silang malinis nang mabuti. Ang mga dalandan, tangerine, grapefruits, limon at iba pang mga prutas ng sitrus ay inirerekumenda na unang ma-scalded para sa isang segundo na may kumukulong tubig upang alisin ang mga preservatives mula sa kanilang ibabaw. Pagkatapos hugasan ng malamig na tubig na dumadaloy.
Ang mga pinatuyong prutas na binili hindi lamang mula sa palengke kundi pati na rin sa tindahan ay dapat hugasan. Hugasan ang mga ito sa gripo ng malamig na tubig, ilagay ang mga ito sa isang malaking salaan at kalbuhin ito. Aalisin nito ang mga preservatives na madalas na inilalagay ng mga tagagawa sa kanila.
Inirerekumendang:
Ang Mga Prutas Ay Nagiging Mas Mahal At Ang Mga Gulay Ay Nagiging Mas Mura
Sa kasagsagan ng kapaskuhan, hindi lamang ang pangangailangan ng consumer para sa mga produktong pagkain ang nagbabago, kundi pati na rin ang mga presyo ng ilan sa mga ito. Halimbawa, sa simula ng Agosto mayroong isang bahagyang pagtaas ng mga pana-panahong prutas kumpara sa parehong panahon noong 2014.
Mga Prutas At Gulay: Isang Tunay Na Kayamanan Ng Mga Bitamina
Ang mga gulay at prutas ay dapat na sakupin ang isa sa mga unang lugar sa diyeta ng mga tao, lalo na ang nasa kalagitnaan at katandaan. Ang mga gulay, salad at prutas ay mayaman sa mga bitamina at mineral, na may kapaki-pakinabang na epekto sa wastong metabolismo at suportahan ang mas mahusay na pantunaw at pagsipsip ng iba pang mga nutrisyon.
Mga Sariwang Prutas At Gulay Sa Halip Na Nakahiwalay Na Mga Bitamina At Mineral
Sa paglipas ng mga taon, nalaman natin na ang katawan ng tao ay hindi idinisenyo upang ubusin ang mga nakahiwalay na nutrisyon at gamitin ito nang epektibo. Kailangan naming kumuha ng isang buong palette ng mga pantulong na natural na nutrisyon.
Mga Katas Ng Prutas At Gulay - Dosis, Komposisyon At Mga Benepisyo
Iniisip ng karamihan sa mga tao na ang mga likas na katas na ginawa ng bahay ay kapaki-pakinabang sa lahat ng dami o hindi man nakakasama. Ngunit ito ay isang alamat. Ang parehong juice ay maaaring makatulong sa ilang mga kaso, ngunit sa iba maaari itong mapanganib.
Mga Angkop Na Prutas At Gulay Para Sa Mga Diabetic
Ang mga diabetes ay nangangailangan ng balanseng diyeta na may kasamang lahat ng mga pangkat ng pagkain at maraming prutas at gulay. Gayunpaman, hindi lahat ng prutas at gulay ay angkop. Ang ilan sa kanila ay tumataas nang mabilis ang antas ng asukal sa dugo, kaya ipinapayong ibukod ang isang diabetes mula sa menu.
