2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Kung ang iyong anak ay sobra sa timbang, ang mga pagkakataong malutas ang problemang ito sa kanyang sarili ay minimal. Ang problema sa timbang ay hindi dapat balewalain sapagkat maaari itong humantong sa mas seryosong mga epekto sa hinaharap.
Kapag tinulungan mo ang iyong anak na mawalan ng timbang, tutulungan mo siyang dagdagan ang kanyang kumpiyansa sa sarili, bigyan siya ng malusog na pamumuhay at literal na baguhin ang kanyang hinaharap.
Ipaalam sa amin ibahagi sa iyo ang ilang mga trick at pagkakamali na maaaring maging kapaki-pakinabang sa pagpapataw ng isang diyeta para sa iyong anak.
1. Huwag pilitin ang mga bata na kainin ang lahat sa kanilang plato at iwasang gamitin ang pagkain bilang gantimpala.
2. Turuan ang iyong mga anak na kumain sa bahay, sino ngunit mas maaalagaan mong ang kanilang pagkain ay malusog at sariwang handa. Sa labas, mas malamang na masiksik sila sa isang bagay na nakakapinsala at hindi gaanong pandiyeta.
3. Hikayatin ang mga bata na kumain ng mas kaunti at regular. Huwag palalampasin ang agahan! Napatunayan na ang mga bata na mayroong malusog na agahan ay mas mahina.
4. Huwag kausapin ang iyong anak tungkol sa timbang bilang isang problema. Upang matulungan siyang mawala ang timbang na nakatuon sa tamang nutrisyon, iwasang gamitin ang salitang diyeta.
5. Kausapin ang iyong anak tungkol sa mga pakinabang ng wastong nutrisyon at kung gaano kahalaga ang pag-aalaga ng iyong katawan sa ganitong paraan. Bagaman ang kalusugan ay hindi isang priyoridad para sa karamihan sa mga bata, gumagamit ka ng isang trick upang hawakan ang mga paksa o mga bagay na kinaganyak nila.
6. Alamin kung ano ang menu ng paaralan at mga kuwadra sa paaralan at talakayin sa kanila kung aling mga pagkain ang pinakamahusay para sa kanila na ubusin at pagsamahin.
7. Pinakamahalaga, bigyan sila ng isang personal na halimbawa ng kung paano kumain ng malusog at maayos. Si Desta ay bihirang magkaroon ng masamang bisyo sa kanilang sarili.
Malusog na diyeta para sa mga bata
Agahan Pagsamahin o halili ang ilan sa mga sumusunod na mungkahi.
- Ang Muesli na may mababang nilalaman ng asukal, maaaring ihain ng gatas, hiniwang saging at isang baso ng katas.
- Bowl ng root flakes na may hiniwang mansanas at durog na mga nogales.
- Mga piniritong itlog at toast na may yogurt at prutas, otmil na may mga pasas.
Tanghalian Mga angkop na pinggan para sa isang malusog na tanghalian:
- Mga inihurnong patatas na may tuna, moussaka.
- Mashed patatas na may gulay.
- Pasta na may keso at berdeng gulay.
- Inihaw na manok at lentil o bean na sopas
- Tuna sandwich o bird ham.
- Para sa panghimagas maaari kang mag-yogurt o sariwang prutas.
Hapunan Narito kung ano ang maaari mong ihatid:
- Omelet na may berdeng beans
- Banayad na inihaw na tupa na may nilagang patatas
- Inihaw na isda na may mga gulay
- Dibdib ng manok na may buong tinapay at nilagang gulay.
Ito ay mahalaga para sa mga bata upang kumain ng maayos, sariwang prutas at gulay, sariwang kinatas na mga fruit juice, hindi chips at french fries ay dapat palaging nasa kanilang mesa at sa aming mesa!
Inirerekumendang:
Nangungunang Mga Tip Para Sa Pagbaba Ng Timbang
At baliw ka ba sa iyong sobrang pounds? At lalo ka bang kinakabahan kapag ang sukat ay tumayo sa ilang kilo at hindi bumababa. Ito ay sapat na upang tanggihan ang mga kababaihan na may mahinang kalooban mula sa anumang mga diyeta at rehimen.
10 Napatunayan Na Pamamaraan Para Sa Pagbaba Ng Timbang Nang Walang Diyeta O Ehersisyo
Ang pagsunod sa mahigpit na pagdidiyeta kasama ang regular na pagsasanay at ehersisyo ay ipinakita upang gumana sa paglaban sa pagtaas ng timbang, ngunit maaari itong maging mahirap. Gayunpaman, may iilan mabisang paraan upang mawala ang timbang at upang maiwasan ang pagtaas ng timbang sa hinaharap huwag isama ang diyeta at ehersisyo .
Mga Tip Para Sa Mabilis Na Pagbaba Ng Timbang
Ito ay isang mabisang pagpipilian para sa mga taong nais na mabilis na mawalan ng timbang. Ang sumusunod na listahan ng mga tip ay tiyak na gagabayan ka sa layunin ng mabilis na pagbaba ng timbang. Narito ang 8 mga tip upang mapabilis ang iyong diyeta sa pagbaba ng timbang:
Mabisang Diyeta Para Sa Pagbaba Ng Timbang Sa Mga Beet
Maaaring hindi mo alam ito, ngunit ang beets ay isang mahusay na pagpipilian para sa pagbaba ng timbang. Mayroong maraming mga paraan na maaari mo itong magamit upang makakuha ng hugis at pakiramdam ng mabuti sa iyong balat. Ang aming unang panukala ay isang diyeta na may pagkonsumo lamang ng beets - o isang monodiet na may beets.
Patnubay Sa Nutrisyon Para Sa Mga Bata: Malusog Na Pagkain Para Sa Mga Bata
Food index para sa mga bata Ang mga kinakailangang nutrisyon para sa isang bata ay pareho sa mga para sa mga may sapat na gulang, ang pagkakaiba lamang ay ang halaga. Sa mga taon ng kanilang paglaki, ang mga bata ay may higit na gana sa pagkain.
