2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Isa sa mga bagay na makakatulong sa mga tao na mapanatili at mabuhay nang buo ang kanilang buhay at sa mahabang panahon ay ang mga endorphin o mas kilala bilang hormon ng kaligayahan.
Bagaman hindi ang pinaka perpektong paglikha ng Ina Kalikasan, ang katawan ng tao ay natatangi, at ang utak ay isang kamangha-manghang organ na kumokontrol sa lahat ng mahahalagang pag-andar.
Kadalasan ang mga sakit ay nauugnay sa pagdurusa, ngunit lumalabas na maaari nating mapupuksa ang isang bilang ng mga problema at sakit na may positibong damdamin at paglabas ng endorphins.
Mga Endorphin ay mga neurotransmitter na ginawa sa utak. Ang kanilang pangunahing aksyon ay upang mabawasan ang sakit. Ang mga endorphin ay itinatago ng pituitary gland sa panahon ng masipag na ehersisyo, orgasm o pagpukaw.
Nag-aambag sila sa pangkalahatang kalusugan ng isang tao at nagtatrabaho bilang isang natural na lunas para sa sipon at lahat ng iba pang mga sakit.
Noong dekada 1970, nagsimulang pag-aralan ng mga siyentista kung paano ginamit ng mga doktor ng Tsino ang acupuncture upang ma-anesthesia ang iba`t ibang bahagi ng katawan. Sa paglipas ng panahon, naging malinaw na ang mga karayom ay naglabas ng mala-morphine na sangkap sa katawan ng tao.
Nabigyan sila ng pangalan endorphins at kalaunan lamang nalaman na ang mga ito ay na-synthesize sa utak. Sa paglipas ng panahon, ang mga epekto ng endorphins ay buong pinag-aralan. Ang mga kumpanya ng parmasyutiko ay nagsimula na gumawa ng mga synthetic endorphin substitutes upang matrato ang depression at isang bilang ng mga problema.
Mga pakinabang ng endorphins
Ito ay naging malinaw na ang pangunahing pag-andar ng endorphins ay upang mabawasan ang pang-amoy ng sakit. Bilang karagdagan, ginawang normal nila ang presyon ng dugo, rate ng paghinga, nagsusulong ng mabilis na paggaling ng tisyu, nagbibigay ng isang kasiyahan, kinokontrol ang sistema ng pagtunaw.
Ang mga ito ay ginawa sa utak, mula sa kung saan kumalat sa buong katawan, nakakaapekto sa iba't ibang mga receptor. Sa pamamagitan ng mga receptor na ito, ang mga endorphin ang kumokontrol sa ating buhay.
Pinoprotektahan laban sa stress, bumubuo ng emosyon, nagpapagaling ng mga sugat. Ang mga praktikal na endorphin ay isang lunas para sa halos lahat. Sa kanilang tulong maaari mong dagdagan ang malikhaing aktibidad, palakasin ang kaligtasan sa sakit.
Taasan ang mga endorphin
Ang bawat isa ay maaaring gumanap ng ilang mga aktibidad na nagpapahintulot sa utak na gumawa endorphins. Kasama sa pinakakaraniwang:
laro - Ang pag-eehersisyo at pag-eehersisyo na tumatagal ng hindi bababa sa kalahating oras ay nagpapasigla sa utak upang makabuo ng hormon ng kaligayahan. Hindi pa malinaw kung ano ang eksaktong humahantong sa paghihiwalay ng endorphins - pag-igting ng kalamnan, pagdiskarga mula sa pang-araw-araw na buhay o ang elemento ng karera.
Tawa at positibong pagiisip - ang personal na positibong pag-uugali sa mismong sanhi ng paghihiwalay ng endorphins. Sa kabilang banda, ang tawa ay marahil ang pinakamalaking stimulator ng paglabas ng hormon ng utak.
Acupuncture - noong 1999, pinatunayan ng mga siyentista na ang acupunkure sa ilang mga punto sa katawan ng tao ay nagdudulot ng isang malakas na paglabas ng mga endorphins. Sa mga kaso ng matindi at talamak na sakit, nabigo ang utak na palabasin ang mga hormon ng kaligayahan.
Ang iba pang mga aktibidad na nagdaragdag sa antas ng endorphins ay ang pagkonsumo ng tsokolate, kasarian. Ang pagkakalantad sa araw ay isang napatunayan na paraan ng paglabas endorphins, at sex ay tiyak na ang pinaka-kasiya-siyang pamamaraan ng stimulate sila.
Ang pagkonsumo ng maiinit na paminta ay isa pang pamamaraan, sapagkat kapag ang isang tao ay kumakain ng maiinit na paminta, ang dila ay nakadarama ng sakit, at ang utak naman ay agad na naglalabas ng mga endorphin upang kalmahin ito.
Ang pag-uudyok ng takot ay maaaring hindi isang napaka-kaaya-ayaang pakiramdam, ngunit mayroon din itong isang malakas na paglabas ng mga neurotransmitter. Ang pagsasanay ng matinding palakasan ay hindi lamang nakakatulong upang madagdagan ang adrenaline, ngunit din upang palabasin ang mga endorphins.
Sa madaling sabi, higit pa endorphins ang utak ay gumagawa, ang mas mabuti at mas masayang pakiramdam ng isang tao. Ang positibong pag-iisip at ngiti ay susi ng kaligayahan.
Inirerekumendang:
Lason Na Mga Duplicate Ng Mga Kabute: Paano Makilala Ang Mga Ito
Pagpipitas ng mga kabute ay isang lubos na kasiya-siyang aktibidad. Gayunpaman, ang labis na kumpiyansa sa sarili at tiwala sa sarili sa pagsasanay ng isang paboritong libangan ay maaaring humantong sa mga seryosong kahihinatnan. Ang mga pagkalason sa kabute ay naging mas madalas sa huling ilang taon, at maraming mga kaso ng nalason buong pamilya ay naiulat pa.
Ang Pinakatanyag Na Mga Pagkakaiba-iba Ng Mga Paminta At Kanilang Mga Katangian
Ang ideya ng sumusunod na artikulo ay huwag abalahin ang aming mga mambabasa sa mga pang-agham na pangalan ng mga pagkakaiba-iba ng paminta, ngunit upang ipakita sa kanila kung ano ang ibig sabihin ng mga pagkakaiba-iba ng peppers na ipinagbibili sa mga tindahan at merkado din aling pagkakaiba-iba ng paminta para sa kung anong maaari nitong magamit .
Ang Mga Pulang Beans, Walnuts At Avocado Ay Kabilang Sa Mga Perpektong Pagkain Para Sa Mga Kababaihan
Naisip ang malambot na bahagi ng aming mga mambabasa, Gotvach.bg nagtatanghal ng isang teksto na naglalaman ng impormasyon tungkol sa ilan sa mga pinakamahusay na pagkain para sa mga kababaihan. Siyempre, ang mga nakalistang produkto ay mabuti para sa kalusugan ng lahat, ngunit para sa mga kababaihan mayroon silang mas kapansin-pansin na epekto at pagkilos.
Sa Kasamaang Palad, Ang Mga Pagkain Ay Nagdaragdag Ng Mga Endorphin Sa Katawan
Mga Endorphin nagmula sa salitang morphine at natural na matatagpuan sa katawan. Ito ay isang uri ng hormon, isang neurotransmitter na makakatulong sa pagdala ng mga kemikal na mensahe sa utak. Ginampanan nito ang isang mahalagang papel sa paggana ng utak.
Ang Mga Tagahanga Ng Mga Binhi Ay Mga Nakatagong Mga Limon
Sinasabi ng mga sikologo na ang mga tagahanga ng kalabasa at mga binhi ng mirasol ay mayroong hindi pare-pareho at mapanganib pa sa iba. Ayon sa mga nangungunang dalubhasa, ang pagiging malapit sa mga binhi ay madalas na nagtatago ng nerbiyos at isang pagkahilig sa karahasan.
