2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Mga Endorphin nagmula sa salitang morphine at natural na matatagpuan sa katawan. Ito ay isang uri ng hormon, isang neurotransmitter na makakatulong sa pagdala ng mga kemikal na mensahe sa utak. Ginampanan nito ang isang mahalagang papel sa paggana ng utak.
Bilang resulta ng pag-ubos ng ilang mga nutrisyon, maaaring tumaas ang endorphin hormone sa katawan.
Nandito na sila:
1. Mga strawberry - ang prutas ng strawberry ay mayaman sa bitamina C, na nagpapahintulot sa gawain ng lahat ng mga endocrine glandula sa katawan, ay nagbibigay ng kinakailangang enerhiya. Ang pag-inom ng mga strawberry ay nagdaragdag ng antas ng endorphin hormone sa katawan;
2. Mga saging - ang mga ito ay mataas sa potasa. Mahalaga ang potassium para sa kalusugan ng sistema ng nerbiyos. Napakagandang mapagkukunan ay ng endorphins, na naglalabas ng mga mineral na kaltsyum at magnesiyo na epektibo laban sa stress;
3. Chocolate - tumutulong sa pagtaas ng endorphins sa katawan. Naglalaman din ito ng mga flavonoid, na nagbibigay ng pagnipis ng dugo at makakatulong na mabawasan ang peligro ng sakit na cardiovascular;
4. Ice cream - balanse at kinokontrol ang mga antas ng bitamina A, bitamina B2 (riboflavin), bitamina B12 at bitamina D, pati na rin kaltsyum, protina, sosa, potasa at karbohidrat. Ito ang dahilan kung bakit nakakatulong ang ice cream na madagdagan ang endorphin hormone ng katawan;
5. Mga ubas - naglalaman ng maraming dami ng bitamina C, na makakatulong upang madagdagan at mapanatili ang antas ng endorphins;
6. Orange - isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina C. Ang mga dalandan ay naglalaman din ng bitamina B at flavonoids. Samakatuwid, ang orange ay tumutulong upang madagdagan ang hormon endorphin sa katawan;
7. Sesame - isang mahusay na mapagkukunan ng protina, kaltsyum, antioxidant, bitamina E. Ang lahat ng mga nutrisyon na ito ay isang suplemento upang madagdagan ang mga endorphin ng hormon sa katawan;
8. Tinapay - naglalaman ng bitamina B kumplikadong at dahil sa mataas na nilalaman ng kaltsyum ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga endorphin hormone;
9. Ginseng - ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga taong nakikipagpunyagi sa matinding stress at pinapayagan ang kontrol ng mga stress hormone sa katawan. Bilang karagdagan, sinusuportahan din nito ang paggawa ng mga endorphins.
Ang iba pang mga pagkain na nagdaragdag ng mga endorphin sa katawan ay paminta, mani, pasta. Pasiglahin ang pagtatago ng endorphin.
Inirerekumendang:
Mga Pagkain Na Nagdaragdag Ng Gana Sa Pagkain
Ipinagpipilit ng mga Nutrisyonista na may mga pagkain na, gaano man kadami, hindi lamang tayo mabubusog, ngunit lalong magpapalusog sa aming gana. Ang dahilan ay ang nutritional halaga ng mga produktong ito ay nawala sa panahon ng kanilang pagproseso.
Ang Palad Ng Bethel At Battel Nut - Mga Aplikasyon At Benepisyo
Ang palad na betel o Areca catechu ay isang tropikal na puno ng palma hanggang sa 20 m ang taas na may isang tuwid at manipis na puno ng kahoy. Ang madilim na berdeng dahon nito ay maaaring kumalat sa 5 metro. Ipinanganak ito sa Pilipinas, ngunit ngayon ay malawak na nalinang sa tropical India, Bangladesh, Japan, Sri Lanka, southern China, silangang India at mga bahagi ng Africa.
Mga Prutas Na Nagdaragdag Ng Kaasiman Sa Katawan
Ang halaga ng ph ng pagkain at mga katas na natupok natin ay maaaring makaapekto sa pangkalahatang balanse ng ph ng katawan. Ang labis na paggamit ng mga produktong mayaman sa mga asido ay maaaring makaapekto sa enamel ng mga ngipin, pati na rin sa iba pang mga bahagi ng katawan.
Aling Mga Pagkain Ang Nagdaragdag Ng Bilang Ng Mga Pulang Selula Ng Dugo?
Ang kundisyon kung saan ang bilang ng mga pulang selula ng dugo ay mas mababa sa katawan ay kilala bilang anemia. Karaniwan itong nangyayari sa matinding pagkawala ng dugo, ngunit maaari ding sanhi ng matinding regla at ulser sa tiyan, na humantong din sa pagkawala ng dugo.
Ang Pagkagambala Sa Panahon Ng Pagkain Ay Nagdaragdag Ng Gana Sa Pagkain
Ang pagkagambala sa panahon ng pagkain ay maaaring makabuluhang taasan ang gana sa pagkain, nagbabala ang mga eksperto. Ang isang bagong pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang panonood ng TV o paglalaro ng isang smartphone ay maaaring maging lubhang mapanganib para sa pigura.
