2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:34
Ayon sa pananaliksik mga pagkaing mayaman sa flavonoids tulad ng mga mansanas at berdeng tsaa maaari upang mabawasan ang panganib ng cancer at sakit sa puso. Ang 500 milligrams ng elemento bawat araw ay sapat na upang mabawasan ang panganib ng naturang pinsala. Ang pandagdag na paggamit ng mga sangkap ay hindi binabawasan ang panganib ng mga problema sa puso nang higit pa, ngunit ng cancer - oo.
Ang isang mansanas sa isang araw ay maaaring makatulong na protektahan ka mula sa mga seryosong karamdaman na ito. Ang parehong napupunta para sa berdeng tsaa, pati na rin ang iba pa mga pagkaing mayaman sa flavonoids.
Ito ang mga produktong halaman na kilala upang mapawi ang pamamaga at malakas na antioxidant. Ang paggamit ng mga elemento ay lalo na inirerekomenda para sa mga taong gumagamit ng sigarilyo at alkohol. Ang mga natuklasan ay resulta ng mga pagsusuri ng higit sa 53,000 mga Danes na sinuri sa loob ng 23 taon.
Ayon sa mga eksperto, ang mga pag-aaral na ito ay dapat hikayatin ang mga tao na kumain ng mas maraming prutas at gulay, lalo na ang mga nasa peligro sakit sa puso o cancer. Pinapayuhan din nila ang lahat na limitahan ang alkohol at paninigarilyo.
Napag-alaman ng isang pag-aaral na ang pag-ubos ng halos 500 milligrams ng flavonoids sa isang araw ay nagbibigay ng kinakailangang proteksyon laban sa sakit. Pinayuhan ng mga mananaliksik ang mga tao na kumakain nang malusog upang matalo ang sakit.
Hindi mo kailangang maging vegan upang kumain ng maayos o limitahan ang iyong sarili sa anumang paraan.
Ang mga pagkaing naglalaman ng mga flavonoid ay may kasamang mga prutas, gulay, maitim na tsokolate, tsaa at red wine. Mahalagang kumain ng iba`t ibang mga pagkain upang makapagbigay ng pagkakaiba-iba sa iyong katawan. Ang isang tasa ng tsaa, isang mansanas, isang kahel, 100 gramo ng mga blueberry o 100 gramo ng broccoli ay sapat na upang maibigay ang iyong pang-araw-araw na dosis ng mga flavonoid.
Bilang isang dahilan para sa pagtutol ng mga sangkap na ito laban sa kanser at mga problema sa puso, itinuturo ng mga mananaliksik ang kanilang mga anti-namumula na katangian.
Bilang karagdagan, ipinakita na pinapabuti ang pagpapaandar ng mga daluyan ng dugo at nililimitahan ang paglaki ng mga cancer cell.
Gayunpaman, kailangan mo ring tulungan sila sa pamamagitan ng pagbawas ng iyong masamang bisyo. Ang usok ng sigarilyo, halimbawa, ay nakakagambala sa pagsipsip ng mga nutrisyon ng katawan.
Gumagawa ang alkohol sa parehong prinsipyo. Narito ang isa pa at marahil ang pinakamahalagang dahilan upang talikuran ang mga bagay na ito - upang mabawasan ang panganib ng malubhang sakit tulad ng cancer at heart problem.
Inirerekumendang:
Sabihin Mo Sa Akin Ang Iyong Relihiyon, Hayaan Mong Sabihin Ko Sa Iyo Kung Ano Ang Kinakain Mo
Hindi lamang mga oportunidad sa pananalapi at personal na kagustuhan, kundi pati na rin ang relihiyon na ipinapahayag namin na tumutukoy sa mga kagustuhan sa pagdidiyeta ng isang tao. Ang pinakalaganap na relihiyon sa mundo ay ang Budismo, Islam at Kristiyanismo.
Ang Mga Pagkaing Ito Ay HINDI Kinakain Sa Mga Karamdaman
Sa kaso ng karamdaman kailangan nating sundin ang isang diyeta. Maraming mga pagkain na inisin ang sensitibong gastrointestinal tract. Maraming mga pagkain na hindi natin dapat kainin, ngunit ang magandang balita ay kapag kumalma ang iyong tiyan ay makakain mo muli ang lahat.
Pinagaling Ng Cranberry Ang Mga Problema Sa Cancer At Puso
Maaaring maprotektahan ng mga cranberry ang katawan mula sa iba't ibang mga virus sa taglamig. Naglalaman ang mga blueberry ng bitamina na nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit sa mga malamig na buwan at hindi sinasadyang tinukoy bilang mga superfood.
Sabihin HINDI Sa Pag-atake Ng Pulang Sibuyas Sa Puso
Ang mga sibuyas ay walang pag-aalinlangan sa mga pinaka hindi mapagpanggap, ngunit sapilitan para sa halos bawat ulam ng gulay. Ito ay laging naroroon sa kusina. Kahit na ito ay pangunahing ginagamit sa paghahanda ng iba't ibang mga pinggan, ang mga katangian ng pagpapagaling ay lubos na pinahahalagahan sa katutubong gamot mula pa noong sinaunang panahon.
Palitan Ang Mga Produktong Gatas Na Ito Ng Mga Pagkaing Ito
Parami ng parami ang tao ibukod ang mga produkto ng pagawaan ng gatas mula sa menu ikaw ay. Ang ilan para sa mga kadahilanang pangkalusugan, ang iba ay sumuko nang buo ang mga produkto ng hayop, at ang iba pa ay sumusunod lamang sa isang tukoy na diyeta.