2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga flavonoid na matatagpuan sa tsokolate, tsaa, alak at ilang prutas, na kung saan ay mga antioxidant, ay tinukoy bilang mga regulator ng asukal sa dugo. Ipinapakita nito ang isang bagong pag-aaral na isinagawa sa UK.
Ang type 2 diabetes ay ang pinaka-karaniwang uri ng diabetes. Ito ay dahil sa resistensya ng insulin. Nangangahulugan ito na ang katawan ay hindi makagamit ng maayos na insulin, na humahantong sa mga paglihis sa antas ng asukal sa dugo.
Natuklasan ng koponan na ang pagtaas ng paggamit ng mga nabanggit na produkto ay binabawasan ang paglaban ng insulin at kinokontrol ang antas ng glucose ng dugo.
Ang mga resulta ay batay sa isang pag-aaral ng 1997 babaeng boluntaryo na may edad 18-76. Lahat sila ay kailangang punan ang isang palatanungan tungkol sa mga pagkaing kinakain nila sa kanilang pang-araw-araw na buhay. Sinuri ng mga mananaliksik ang data, tinatantya ang kabuuang halaga ng mga flavonoid na kinuha sa pagkain ng bawat kalahok.
Ito ay naka-out na ang mga kababaihan na kumonsumo ng mga pagkaing mayaman sa antioxidants (flavonoids) at anthocyanins (mga pigment na may kulay na spectrum na pula-asul-itim, sa ilang mga prutas at gulay) - prutas, damo, pulang ubas, tsokolate, alak ay nagpapakita ng mas mababang resistensya sa insulin.
At ang mga kumakain ng pinakamaraming anthocyanins ay malamang na magkaroon ng mga talamak na proseso ng pamamaga, na madalas na nauugnay sa mga kondisyon ng diabetes, labis na timbang, malignancies, at karamdaman sa puso.
Natagpuan din na may mga pinabuting antas ng isang protina - adiponectin, na inaakalang isang regulator ng glucose.
Inirerekumenda ng mga dalubhasa na kumain ng maitim na tsokolate, na naglalaman ng maraming kakaw, at kaya't mataas ang antas ng mga antioxidant. Sa huli, naging malinaw na ang pagkonsumo ng 50 mg ng flavonoids ay nagpapababa ng presyon ng dugo, nagpapabuti sa daloy ng dugo at tumutulong na mapanatili ang cardiovascular system.
At kung ang iyong pang-araw-araw na menu ay naglalaman ng maitim na tsokolate, maraming prutas at gulay, maraming mga sakit ang maiiwasan, kabilang ang uri ng diyabetes.
Inirerekumendang:
Ang Cherry Ay Isang Superfruit! Pinoprotektahan Nila Kami Mula Sa Pagkawala Ng Buhok Hanggang Sa Diabetes
Ang mga seresa magsimulang lumaki sa tagsibol. Ang mga ito ay halos kapareho sa mga seresa. Ang pagkakaiba ay ang lasa ng mga seresa ay medyo mapait. Samakatuwid, hindi ito karaniwang natupok na sariwa. Ang mga seresa ay madalas na ginagamit upang makagawa ng mga katas, jam o marmalade.
Pinoprotektahan Kami Ng Mga Saging Mula Sa Diabetes At Pagalingin Ang Mga Hangover
Hindi ka kailanman tumingin sa isang saging sa parehong paraan sa sandaling matuklasan mo ang mga pakinabang na dala nito. Ang mga saging ay mainam para labanan ang pagkalumbay, gawing mas matalino ka, gamutin ang mga hangover, papagbawahin ang sakit sa umaga, maiwasan ang cancer sa bato, diabetes, osteoporosis at pagkabulag.
Pinoprotektahan Kami Ng Pulang Alak At Tsokolate Mula Sa Diabetes
Nagsusulat ang Daily Express sa mga pahina nito na upang maiwasan ang diabetes, dapat nating ubusin ang tsokolate, berry at red wine. Ang dahilan ay naglalaman ang mga ito ng isang malaking halaga ng mga flavonoid. Ayon sa mga siyentipikong British, ang mas mababang resistensya sa insulin at mas mahusay na regulasyon ng glucose sa dugo ay nauugnay sa mataas na paggamit ng mga flavonoid.
Pinoprotektahan Kami Ng Mga Itlog Mula Sa Type 2 Diabetes
Ang mga itlog ay talagang kapaki-pakinabang na karagdagan sa anumang diyeta sa diyabetis. Mukhang hindi ito malawak na kilala, dahil maraming mga diabetic ay nag-aalala pa rin tungkol sa kung ano ang mangyayari kung hindi nila pinigilan ang paggawa ng kanilang paboritong torta.
Kakain Kami Ng Sobrang Spaghetti, Na Pinoprotektahan Kami Mula Sa Diabetes At Labis Na Timbang
Ang mga mananaliksik sa Europa ay nagtatrabaho sa pagbuo ng isang kahindik-hindik na produktong pagkain. Ang mga siyentipiko mula sa kontinente ay pinipilit ang kanilang isipan sa paghahanap ng isang pormula upang lumikha ng super-spaghetti na nagpoprotekta sa amin mula sa maraming mga sakit.
