2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Sa loob ng maraming taon ngayon, nagkaroon ng isang tunay na boom sa paggamit ng mga bitamina at mineral. Kinuha ang mga ito sa mga dosis na lumampas sa inirekumendang pamantayan ng 10 hanggang sa 100 beses.
Sa ganitong paraan, maraming tao ang nagtatangkang alisin ang mga sipon, labis na timbang, sakit sa puso at puso, sakit sa panahon at kahit cancer.
Ngunit unti-unti, ipinakita ng pananaliksik na ang labis na paggamit ng mga bitamina ay maaaring mas mapanganib sa kalusugan kaysa sa mga kakulangan sa bitamina.
Ang dami ng mga bitamina na kailangang kunin ng mga matatanda at bata ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan, kabilang ang edad, kasarian, at kalusugan.
Ang Vitamin C ay itinuturing na isang kilalang antioxidant na nakakatipid ng mga cell mula sa pinsala, ngunit sa pagsama sa iron ay nagiging isang oxidant, ibig sabihin. sa isang elemento na may kabaligtaran na aksyon.
Ang pang-araw-araw na dosis ng beta carotene ay hindi natutukoy, dahil kasama ito sa dosis ng bitamina A. Ngunit sa mataas na dosis ay nagagawa nitong maging sanhi ng pamumula ng balat. Ayon sa ilang mga dalubhasa, nagagawa nitong pukawin ang bilang ng mga cancer.
Inirerekumenda ang Vitamin C sa isang minimum na dosis na 60 mg araw-araw. Kapag lumampas ang threshold na ito, nagsisimula itong makipag-ugnay sa, halimbawa, ilang mga gamot na kontra-kanser.
Ang bitamina ay nakakagambala rin sa pagsusuri ng mga sakit sa colon. Ang inirekumendang pang-araw-araw na dosis ng bitamina E ay 8 mg para sa mga kababaihan at 10 mg para sa mga kalalakihan.
Ang mataas na dosis na labis sa 50 beses na pamantayan ay maaaring maging sanhi ng pagdurugo sa mga taong kumukuha ng mga payat ng dugo.
Ang Vitamin B6 ay may inirekumendang dosis na 1.6 mg para sa mga kababaihan at 2 mg para sa mga kalalakihan. Kung ang dosis ay lumampas, pinipinsala nito ang mga nerbiyos. Ang labis na paggamit ng kaltsyum ay nagdudulot ng paninigas ng dumi at pagkadepektibo sa bato.
Ang iron sa isang pang-araw-araw na dosis ng higit sa 15 mg para sa mga kababaihan at 10 mg para sa mga kalalakihan ay nagdaragdag ng panganib ng sakit na cardiovascular. Ang sink na labis sa 12 mg para sa mga kababaihan at 10 mg para sa mga kalalakihan ay maaaring makagalit sa tiyan at magpapahina ng immune system.
Inirerekumendang:
Ang Mga Malusog Na Pagkain Ay Maaari Ding Mapanganib
May kasabihan na ang napakahusay ay hindi maganda. Ito ay lumalabas na ang malusog na pagkain ay maaaring hindi kasing kapaki-pakinabang at nakakapinsala, lalo na kung natupok sa maraming dami. Sinenyasan ito ng mga siyentista mula sa University of Kansas, na sinipi ng Telegraph.
Maaari Bang Mapanganib Ang Mga Tina Ng Itlog? Narito Ang Ipinapakita Ng Pananaliksik
Sa mga nagdaang taon, ang merkado ay maaaring makita ng isang mahusay na pagkakaiba-iba ng pintura ng itlog , ngunit kung gaano sila kaligtas para sa ating kalusugan, ay nagpapakita ng isang pag-aaral ng Nova TV, na magkasamang isinasagawa ng Mga Aktibong Gumagamit.
Maaari Ding Magamit Ang Kape Bilang Gamot
Inaangkin ng mga siyentipikong Amerikano na ang kape ay maaaring magamit bilang tulong sa paggamot at pag-iwas sa maraming sakit. Tulad ng mabangong inumin na pinagsasama nang maayos sa alkohol, mga mahilig sa matapang na inumin na madalas uminom kape , ay nasa mas mababang peligro ng cirrhosis.
Ang Lutong Bahay Na Pagkain Ay Maaari Ding Nakakalason
Ang pagkaing lutong bahay ay walang alinlangan na magiging mas malusog kaysa sa pagkain na binili sa tindahan. Sa loob nito maaari nating idagdag ang lahat ng kinakailangang elemento para sa wastong nutrisyon. Gayunpaman, sa parehong oras, may ilang mga subtleties na maaaring gawing lason ang mga pinggan nang hindi man namamalayan.
Bakit Ang Nakagawang Bahay Na Tinapay Ay Maaari Ding Mapanganib
Ang mga oras na tinitirhan natin ay nag-aalok ng maraming mga amenities. Ang gamot, teknolohiya at mga social network ay umuusbong bawat minuto. Ang lahat ay ipinagbibili nang handa na, na nagpapadali at nagbabawas sa pang-araw-araw na mga pangako.
