2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Mga gas at bloating ay isang normal na proseso ng aming excretory system. Gayunpaman, ang ilang mga kundisyon ay ginagawang masyadong karaniwan at masyadong masakit ang mga prosesong ito. Ganyan ang mga problema sa tiyan; colitis o magagalitin na bituka sindrom.
Minsan pamamaga at gas maaaring sanhi ng hindi tamang diyeta. Hindi alintana kung ano ang sanhi, ang kondisyon ay maaaring maging labis na masakit at hindi kanais-nais. Lalo na sa mga kaso kung saan ang pamamaga ay hindi humupa, hindi mahalaga ang mga hakbang na ginawa namin, at ang mga gas ay hindi maaaring paghiwalayin.
Mahalagang malaman iyon at mga gas, at pamamaga ay maaaring sanhi ng maraming hindi nakakapinsalang mga sanhi na maaari mong harapin sa loob ng isang araw. Kung alam mong madaling kapitan ng sakit sa gayong mga kondisyon, iwasan ang labis na pagkain, huwag ngumunguya ng gum, bawasan o ihinto ang paninigarilyo. Sa ilang mga kaso, ang kondisyong ito ay dahil sa paglunok ng hangin kapag kumakain o umiinom ng mga likido.
Paano mapupuksa ang gas at bloating?
Bukod sa paraan ng pagkain, ang mga sintomas na ito ay maaaring sanhi ng mga produktong kinakain natin. Para sa maraming mga tao, ang pagbabago ng mga gawi sa pagkain ay nagpapatunay na lubos na kapaki-pakinabang sa paglaban sa mga sintomas na ito.
Kadalasan ang mga sanhi ay labis na pagkonsumo ng hibla, mga pagkaing mataas sa taba, pinirito o maanghang, inuming carbonated, artipisyal na pangpatamis o pampalapot, mga legume, ilang gulay at prutas. Ang ilang mga tao ay maaaring magdusa mula sa isang tiyak na hindi pagpaparaan, at ang gas at bloating ay maaaring ang mga sintomas kung saan iminungkahi ng katawan ang problemang ito - halimbawa, lactose intolerance o gluten intolerance.
Kaya, may katuturan na ang paraan upang harapin ito ay upang maiwasan ang mga pagkaing ito. Mahalagang malaman muna upang malaman ang iyong katawan. Subukang panatilihin ang isang talaarawan kung saan itinatala mo ang lahat ng iyong mga sintomas, kung kailan lilitaw, at kung ano ang natupok mo dati. Kaya't sa paglipas ng panahon magagawa mong magdesisyon kung aling mga pagkain ang hindi angkop para sa iyo.
Mahalagang malaman iyon mga pagkaing madalas humantong sa gas at pamamaga ay ang mga sumusunod: prun - tuyo o sariwa, Brussels sprouts, broccoli, cauliflower, cherry, oats, oat bran, buto, hilaw na mani.
Maaari mo ring subukan ang kabaligtaran na diskarte: sa halip na kainin ang lahat at mag-eksperimento, alisin ang lahat ng mga nanggagalit mula sa iyong menu at ibalik ito nang paunti-unti. Kumain ng inihaw o pinakuluang manok na walang balat sa loob ng ilang araw; inihaw na isda; niligis na patatas, cream soups (pag-iwas sa mga peppers o cauliflower), nilagang karot, malambot na prutas tulad ng melon o peach, ngunit wala ang alisan ng balat.
Pagkatapos, unti-unti, magsimulang isama ang iba`t ibang mga pagkain. Sa ganitong paraan malalaman mo nang eksakto kung ano ang gumagana sa iyong katawan.
Ang ilang mga herbal tea ay nag-aalok din ng kaluwagan. Tulad ang mint tea at chamomile tea.
At mas mahalagang mga tip sa kalusugan - huwag uminom sa pamamagitan ng isang dayami kung madalas kang magdusa mula sa gas at pamamaga; huwag uminom kahit na carbonated na tubig; sanayin; magsanay ng yoga.
Inirerekumendang:
Tanggalin Ang Hindi Pagkakatulog Sa Mga Pagkain At Halamang Gamot
Ang bawat isa sa atin ay nakasalamuha kahit isang beses sa kanyang buhay hindi pagkakatulog , na may balisa at bangungot na gabi. Karaniwan itong nangyayari pagkatapos ng stress at bago ang isang mahalagang kaganapan. Masarap na makatulog at makuha muli ang iyong lakas, ngunit ang pagtulog ay nalilito at mayroong walang katapusang umuulit na mga saloobin sa aming mga ulo.
Ang Tamang Pagkain Na Pinoprotektahan Ang Tiyan Mula Sa Pamamaga At Sakit
Ang bawat modernong tao ay marahil pamilyar sa hindi kanais-nais na pakiramdam ng sakit at kabigatan sa tiyan. Hindi regular at hindi laging wastong nutrisyon, stress, mahinang ecology at isang kasaganaan ng mga fatty na pagkain pahirapan ang tiyan , bilang isang resulta kung saan mayroon kaming mga sintomas na inilarawan sa itaas.
Pamamaga Ng Tiyan At Pamamaga Ng Bituka
Ang pamamaga ng tiyan at pamamaga ng bituka ay karaniwang mga problema na sanhi ng matinding paghihirap. Ang problemang ito ay lalong hindi kasiya-siya kapag ang isang tao ay hindi makapasok sa kanyang mga damit. Ang mga sanhi ng mga problemang ito ay madalas na sanhi ng pagpapanatili ng likido at labis na pagbuo ng gas.
Tanggalin Natin Ang Init Gamit Ang Lutong Bahay Na Limonada
Pag ang buhay binigyan ka ng lemon, gawin mo itong Lemonade! Sinumang nagsabi ng maasahinang parirala na ito ang unang tumama sa marka, lalo na sa init ng mga nakaraang linggo. Ang isang malamig na baso ng limonada ay maaaring ayusin ang halos anupaman.
Ano Ang Dapat Gawin Sakaling Matindi Ang Pamamaga Ng Tiyan
Ito ay halos tiyak na nangyari sa bawat tao na ang kanyang tiyan ay nagsisimulang umungol sa pinaka-hindi inaasahang sandali. Sa ilalim ng Batas ni Murphy, karaniwang nangyayari ito sa isang tahimik na silid na puno ng ibang mga tao. Sa mga ganitong sitwasyon, kadalasan ang hindi gaanong nararanasan natin ay ang pagiging kakulitan.
