2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang caffeine ay isa sa mga sangkap kung wala ang modernong tao na simpleng hindi nabubuhay. Ang totoo ay ang karamihan sa sangkatauhan ay kumakain ng caffeine sa isang paraan o iba pa araw-araw - kahit na maraming beses sa isang araw. Mahalaga ito sapagkat tinutulungan tayo nito na maging masayahin, mapabuti ang konsentrasyon at matalo ang pagkapagod.
Dinadagdagan din nito ang mga antas ng dopamine, na ginagawang mas masaya at masaya tayo sa ating buhay. Kahit na ito ay maaaring inilarawan bilang nakakahumaling, maaring ubusin ang caffeine nang walang makabuluhang pinsala sa kalusugan ng tao. Lalo na kung hindi mo ito pinalabis.
Alam na sa ilan umiinom ng nilalaman ng caffeine ay ang pinakamalaking. Nandito na sila.
Kape
Ito ang inumin na ibinuhos sa litro araw-araw sa lahat ng bahagi ng mundo. Ang ilang mga tao ay tumanggi lamang na magising nang walang kape. Espresso, macchiato, frappe, cappuccino, moccasin - maraming mga pagpipilian para sa pag-inom ng kape. Siyempre, ang nangungunang lugar sa mga tuntunin ng nilalaman ng caffeine sa kape ay nahuhulog sa malakas na itim na espresso - nang walang idinagdag na gatas o cream. Ang iba't ibang mga pagkakaiba-iba ng kape ay naglalaman ng iba't ibang halaga ng caffeine. Ngunit kahit na ang pinakamahina ay nagpapasigla, nakakataas ng mga espiritu at nagpapasigla ng kakayahang gumana.
Tsaa
Maraming hindi iniisip na ang caffeine sa tsaa sa mga makabuluhang dami. Bagaman mas maliit kaysa sa kape, may parehong epekto ito sa katawan. Samakatuwid, ang paggising na may isang tasa ng mainit na tsaa ay maaari ding maging napaka epektibo sa maagang umaga. Sa kabilang banda, kung uminom tayo ng tsaa na may mataas na nilalaman ng caffeine bago matulog, maaari nating asahan ang kahirapan sa pagtulog at hindi mapakali na pagtulog. Napatunayan na ang itim at berdeng tsaa ang nangunguna sa pagraranggo sa nilalaman ng caffeine, pati na rin ang tanyag na Mate tea.
Mainit na tsokolate
May kasama rin itong iba pang mga inuming tsokolate. Meron din sa kanila nilalaman ng caffeine, at hindi ganap na hindi nakakasama. Gayunpaman, mula sa mga inuming nakalista sa ngayon sa mga inuming tsokolate naglalaman ng pinakamaliit na caffeine. Masasabing ito ay isang kaaya-aya, ligtas na inumin. Masarap at mabango.
Coke
Alam niya na naglalaman ito ng sapat na caffeine upang gisingin tayo, pasayahin tayo at agad na itaas ang ating presyon ng dugo. Samakatuwid, sa hypotension, ginugusto ito ng ilang tao inuming caffeineupang makaramdam ng mas mahusay, kahit na ang epekto ng caffeine sa mga ganitong kaso ay kontrobersyal.
Mga inuming enerhiya
Hindi tulad ng kape at tsaa, na ginawa mula sa natural na mga produkto, ang mga inuming enerhiya ay naglalaman ng maraming halaga ng mga synthetic na sangkap. Sila ay mayroon ding maraming caffeine. Samakatuwid, ang pag-inom lamang ng isang inuming enerhiya ay maaaring mapanatili kang gising, na may mas mataas na pansin, konsentrasyon at enerhiya sa loob ng maraming oras.
Maraming mga tao na kailangang magtrabaho night shift, magmaneho para sa mahabang panahon, pati na rin sa mga panahon ng kawalan ng pagtulog, uminom ng enerhiya inuming naka-caffeinemakatiis sa karga. Gayunpaman, ang mga inuming ito ay hindi masyadong kapaki-pakinabang. Maaari silang mapanganib sa pangmatagalan, sapagkat ang kumbinasyon ng mga sangkap na naglalaman ng mga ito ay labis na paggalaw sa sistema ng nerbiyos at masamang nakakaapekto sa cardiovascular system.
Inirerekumendang:
Mga Ideya Para Sa Mga Homemade Na Tonic Na Inumin
Ang mga tonong inumin ay isang kahanga-hangang bagay. Binibigyan nila kami ng lakas at lakas sa buong araw. Gayunpaman, mali na umasa sa mga artipisyal, na sa nilalaman kung saan matatagpuan ang mga nakakapinsalang tina at preservatives. Kung nais mong maging aktibo at malusog, pinakamahusay na maghanda ng mga inuming gamot na pampalakas sa bahay.
Aling Mga Inumin Ang Pinagsama Sa Aling Mga Pagkain
Kapag kumakain kami, sinusubukan naming ganap na tamasahin ang lasa ng ulam. Upang mas mabibigyang diin ang mga pakinabang nito, dapat nating pagsamahin ang aming pagkain sa mga naaangkop na inumin. Ang mabuting pagkain na hinahain ng maling pag-inom ay maaaring makasira ng kasiyahan ng pagkain at may posibilidad na ang ulam ay mananatiling minamaliit.
Pansin! Ang Mga Carbonated At Enerhiya Na Inumin Ay Ginagawang Agresibo Ang Mga Bata
Ang regular na pagkonsumo ng mga carbonated na inumin sa mga kabataan ay humahantong sa pagsalakay. Ang katotohanang ito ay malinaw sa mga resulta ng isang pag-aaral ng mga Amerikanong siyentista na nagmamasid sa pag-uugali ng halos 3 libong mga bata.
Ang Caaffeine At Alkohol Ay Isang Nakakalason Na Kumbinasyon
Kung ikaw ay naging isang masigasig na tagahanga ng mga tonic na inumin na naglalaman ng caffeine kasama ang isang alkohol na inumin, mas mabuti mong kalimutan ang tungkol sa kombinasyong ito. Ang caaffeine na sinamahan ng alkohol ay isang nakakalason na halo na maaaring makapinsala sa katawan.
Gaano Karaming Inumin Ang Dapat Nating Inumin Araw-araw?
Nagtataka kung napalampas mo ito sa mga sariwang katas at natural na katas at kung magkano ang normal araw-araw? Ang sagot ay: uminom ng marami hangga't maaari mong gawin nang walang pakiramdam na hindi komportable. Sa pangkalahatan, 450 ML bawat araw ang minimum na magbibigay ng positibong resulta, at ang inirekumendang halaga ay mula sa 900 ML hanggang 3 o higit pang mga litro.
