2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Napakahalagang pagkain ang agahan - maaari nitong mabuo o masira ang araw mo. Kahit na hindi ka partikular na ipinagmamalaki ang iyong pigura at nagsisikap na patuloy na mawalan ng timbang, huwag kalimutan ang katutubong karunungan "Kumain ng agahan mag-isa, magbahagi ng tanghalian sa iyong kaibigan, magbigay ng hapunan sa iyong mga kaaway."
Nag-aalok kami sa iyo ng isang maikling listahan ng mga produkto na pinaka-kapaki-pakinabang sa anyo ng agahan:
- Mga itlog - mayaman sila sa bitamina A at protina, at naglalaman din ng taba.
- Yogurt - pinapataas nito ang paglaban sa stress sa kapinsalaan ng isang malaking halaga ng madaling natutunaw na protina at kaltsyum. Tumutulong ang yogurt na palakasin ang immune system.
- Honey - ang fructose na nilalaman dito ay nagbibigay sa katawan ng isang mabilis na daloy ng enerhiya. Tumutulong ang Acetylcholine upang madaling makayanan ang mga nakababahalang sitwasyon.
- Marmalade at jam - nagbibigay sila ng maraming enerhiya, ngunit naglalaman ng kaunting mga mineral.
- Kape o itim na tsaa - nakapagpapalakas. Ngunit tandaan na ang iyong almusal ay hindi dapat isama lamang sa isa sa dalawang produktong ito. Hindi ka maaaring gumastos ng kalahating araw sa kanila.
- Mga hiwa ng inihaw - mayaman sila sa mga karbohidrat. Ngunit wala silang sapat na mga elemento ng pagsubaybay at bitamina.
- Prutas - isa sa mga pinaka kapaki-pakinabang na pagkain, hindi lamang para sa agahan, kundi pati na rin sa pangkalahatan, kung aling kalikasan ang ibinigay sa atin.
- Muesli - mayaman sa mga karbohidrat at mineral.
- Rye tinapay - naglalaman ng pinaghalong iba't ibang mga karbohidrat, selulusa, bitamina B at mga mineral na asing-gamot.
- Orange juice - bibigyan ka ng isang mahusay na supply ng bitamina C sa maghapon.
- Dilaw na keso - naglalaman ng maraming protina at kaltsyum.
Inirerekumendang:
Alam Mo Bang Alin Ang Pinaka-nakakapinsalang Inumin?
Hindi kinakailangan para sa malakihang pagsasaliksik ng mga siyentista upang matiyak na ang pinakamagandang bagay ay imoral, iligal, masyadong mahal, hindi malusog o puno ng mga ito. Hangga't sinusubukan nating mabuhay ng malusog, kung minsan ay napapailalim tayo sa ating panandaliang kahinaan at umabot ng mga inumin na alam naming hindi masyadong kapaki-pakinabang.
Itim Na Prutas - Alin Ang Kapaki-pakinabang At Alin Ang Mapanganib Na Kainin?
Itim na prutas ay isang kagiliw-giliw na panukala mula sa kalikasan. Nagbibigay ang mga ito ng isang tukoy na kulay at kaaya-aya na lasa, ngunit hindi palaging posible upang matukoy kung anong uri ng prutas ang tumutubo kasama ng halaman ng puno o palumpong at ginagawang mahirap matukoy ang mga katangian ng prutas.
Tingnan Kung Alin Ang Mga Pinaka Kapaki-pakinabang Na Halamang Gamot Na May Aksyong Antibiotiko
Sa mga impeksyon at paggamot ng mga problema sa respiratory at urinary tract, sa mga gastrointestinal disease mayroong isang uri ng mga halaman at halaman na nag-aalok ng mabisang proteksyon sa kanilang pagkilos na antibiotic. Ang Thyme, oregano, chamomile at pantas ay ilan sa mga ito.
Ang Katotohanan Tungkol Sa Iba't Ibang Uri Ng Karne At Kung Alin Ang Pinaka Kapaki-pakinabang
Ang mga produktong karne at karne ay sumasakop sa isang makabuluhang lugar sa aming mesa. Ang mga protina ng karne ay ipinapakita na may mataas na halaga ng biological, dahil naglalaman ang lahat ng mga amino acid na kinakailangan para sa katawan ng tao.
Alin Ang Pinaka Masarap Na Maliit Na Isda
Ang isda ay isa sa mga pinaka kapaki-pakinabang na pagkain sa buong mundo. Ayon sa mga kakaibang katangian at ayon sa uri, ito ay tipikal para sa lahat ng mga pambansang lutuin, kahit na para sa pinaka-kakaibang mga. Sa Bulgaria, dahil sa Itim na Dagat at maraming mga ilog, iginagalang din ang mga isda.
