2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga produktong karne at karne ay sumasakop sa isang makabuluhang lugar sa aming mesa. Ang mga protina ng karne ay ipinapakita na may mataas na halaga ng biological, dahil naglalaman ang lahat ng mga amino acid na kinakailangan para sa katawan ng tao.
Naglalaman din ang mga ito ng mga protina na mahalaga sa ating katawan, dahil ang mga ito ay pangunahing sangkap ng istruktura ng lahat ng mga cell, enzyme, antibodies at karamihan sa mga hormone ng tao.
Ang protina ay kinakailangan para sa lahat ng edad - mula sa isang maagang edad, sa pagkabata at pagbibinata, ngunit din para sa mga matatanda, pati na rin para sa mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis.
Ano ang mga pakinabang ng iba't ibang uri ng karne?
Ang baboy at baka ay pinakamahalagang mapagkukunan ng bakal. Naglalaman ang karne ng baka ng 2.1 mg. bakal, at baboy - 1.0 mg. Gayunpaman, ang baboy ay naglalaman ng dalawang beses na mas maraming selenium kaysa sa karne ng baka.
Pinasisigla ng Selenium ang immune system ng katawan, pinapanatili ang wastong pag-andar ng teroydeo at pinipigilan ang maraming mga cancer.
Sa mga tuntunin ng nilalaman ng protina, ang karne ng baka at baboy ay nagbibigay sa amin ng halos pantay na halaga - 100 gramo ng fillet ng baboy ay naglalaman ng tungkol sa 20 gramo ng protina, at halos naglalaman ng 100 gramo ng bahagi ng fillet ng baka.
Ang baboy at tupa ay naglalaman ng iron at zinc sa dami na mas maliit kaysa sa mga nilalaman sa karne ng baka - 100 gramo na nagbibigay sa atin ng 2.7 mg. bakal at 4.1 mg. sink.
Ang baboy at baka ay naglalaman ng protina, siliniyum at sink. Mayaman sila sa mga mineral at B-complex na bitamina.
Ang karne ng manok ay naglalaman ng mga protina na may mataas na nutritional halaga, na hindi sanhi ng mga alerdyi, ay madaling natutunaw at hinihigop ng 100% ng katawan ng tao.
Ang pagkonsumo ng 100 gramo ng manok bawat araw ay nagbibigay ng 50% ng pang-araw-araw na kinakailangan para sa kalalakihan at 65% para sa mga kababaihan. Kung ikukumpara sa karne ng baka, ang manok ay naglalaman ng mas kaunting taba at kolesterol.
Inirerekumendang:
Kanin - Iba't Ibang Uri, Iba't Ibang Paghahanda
Puti o kayumanggi, buong butil, blanched, na may maikli o mahabang butil… Basmati, gluten, Himalayan, panghimagas … At higit pa, at higit pa - mula sa Asya, mula sa Africa, mula sa Europa at isa na lumaki sa ating mga lupain. Ang bigas ay umiiral sa napakaraming mga pagkakaiba-iba at mga pagkakaiba-iba na hindi ito magiging oras para sa isang tao na listahan, basahin at alalahanin ang mga ito.
Narito Kung Gaano Katagal Nasisira Ang Iba't Ibang Uri Ng Alkohol
Gaano katagal bago masira ang alkohol sa ating dugo ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan. Ito ay mahalaga kung kakain ka lang at kung ano ang iyong kinain. Kung kumain ka lamang ng isang salad o prutas, mahuhuli ka ng alak nang mas mabilis kaysa sa kumain ka ng isang salad, higit sa lahat ang panghimagas.
Gaano Katagal Ang Iba't Ibang Mga Uri Ng Karne Na Marinate
Ang marinating ay isang pangkaraniwang bahagi ng pagluluto at naroroon sa bawat kusina sa isang anyo o iba pa. Sa ating bansa ito ay resulta ng mahusay na karanasan dahil sa aming nakakainggit na aktibidad sa larangan ng canning sa bahay. Ang marinating sa nakaraan ay pangunahing ginagamit para sa mga isda at tinawag na aqua marina - tubig sa dagat.
Ang Iba't Ibang Mga Juice Ay Tumutulong Sa Iba't Ibang Mga Sakit
Walang alinlangan, ang mga sariwang lamutak na katas mula sa mga prutas at gulay ay lubhang kapaki-pakinabang para sa katawan ng tao, lalo na sa pagtatapos ng taglamig, kung kailan nauubusan ang natural na mga reserbang katawan. Ang mga ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga mineral, glucose at fructose.
Glycemic Index Ng Iba't Ibang Uri Ng Karne
Ang glycemic index ay isang tagapagpahiwatig na nagpapakita kung gaano kabilis ang isang produkto ay nabago sa glucose. Ang glucose ay ang pangunahing mapagkukunan ng enerhiya sa katawan. Ipinapakita pagkatapos ubusin ang iba't ibang mga pagkain kung magkano ang pagtaas ng antas ng asukal sa dugo.
