2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang utak sa lahat ng mga organo sa katawan ng tao at walang pantay na kahalagahan. Paghinga, puso at baga function lahat nakasalalay dito.
Ito ang pangunahing regulator ng lahat ng mga system ng katawan, kung wala ang suporta sa buhay mismo ay imposible. Upang maging malusog at gumana nang maayos, ang utak ay nangangailangan ng mga isda, sariwang prutas, sariwang mga produkto ng pagawaan ng gatas, mani, buong butil. Ang mga ito ang pinakamahusay na pagkain para sa utak.
Maraming tao ang kumakain ng fast food at naproseso na pagkain para sa agahan, tanghalian at kahit hapunan, na walang kamalayan na ang mga nakakapinsalang sangkap na nilalaman nito ay maaaring humantong sa pagkasira ng aktibidad sa utak.
Ang pagkain na kinakain natin ay maaaring maging isang mabagal na lason para sa ating utak. Tingnan sa mga sumusunod na linya kung sino sila ang pinakapinsalang pagkain at inumin para sa utak tayo
Ang popcorn na ipinagbibili sa mga pakete na inilaan para sa pagbe-bake ng microwave ay naglalaman ng diacetyl, na humahantong sa demensya. Ang sangkap na ito, bukod sa iba pa na nakakapinsala, ay matatagpuan din sa margarin, mayonesa at ilang mga pastry.
Matamis at kapansin-pansing pinatataas ang mga antas ng glucose sa dugo, na sa ibang pagkakataon ay maaaring humantong sa isang patuloy na pagtaas ng asukal sa dugo.
Alam na ang maitim na tsokolate at pag-inom ng kakaw ay maaaring pasiglahin ang aktibidad ng utak. Ngunit marami ang hindi alam na hindi lahat ng mga produktong tsokolate ay pantay na kapaki-pakinabang. Karamihan sa kanila ay naglalaman ng hindi lamang isang maliit na halaga ng mga beans ng kakaw, kundi pati na rin ang ganap na nakakapinsalang sangkap.
Ang maalat na pagkain ay masama para sa utak ganun din Dinagdagan din nila ang peligro ng hypertension.
Maraming uri ng mga sausage at sausage ang naglalaman ng mga sangkap na mapanganib para sa ating utak, sanhi ng cancer, madaling ma-stroke, dahil nababara ang mga arterya at naipon ang kolesterol dito.
Iwasan ang pagkain ng mga naprosesong karne at mga produktong may mataas na taba upang mapanatiling malusog ang iyong utak.
Inirerekumendang:
Ang Pinakamahusay Na Pagkain Para Sa Kalusugan Ng Utak
Ang pagkain ay may isang malakas na epekto sa tao, na ang pag-andar ay humina, lalo na sa pagtanda. "Ngunit sa tingin namin minsan ang utak ay isang hiwalay na sistema mula sa ating katawan," sabi ni Diana Purvis Jaffin, direktor ng diskarte at mga programa para sa Institute for Brain Efficiency sa University of Texas sa Dallas.
Ang Apat Na Pinaka-nakakasama Sa Ngipin Ng Mga Bata Pagkain At Inumin
Ang kinakain nating pagkain ay sanhi ng maraming sakit sa katawan. Ang kakulangan ng mahalagang bitamina at mineral ay maaaring makapagpahina ng immune system at maging sanhi ng iba`t ibang mga sakit. Ngayong mga araw na ito, parami nang parami ang mga bata (sa mas bata na edad) ay nagdurusa mula sa sakit ng ngipin na sanhi ng karies.
Ang Mga Sibuyas Ay Pagkain Para Sa Utak
Ang mga sibuyas, na madalas na hindi napapansin, lalo na ng mga nakababatang tao, dahil sa masamang hininga na nananatili pagkatapos kainin ang mga ito, napakahusay para sa utak. Ang mga aktibo at madaling natutunaw na asupre na compound na nilalaman ng mga sibuyas ay nagpapalinis ng utak at nagpapabagal ng pagtanda nito.
Ang Pinaka Mabangong Mainit Na Inumin Para Sa Malamig Na Taglamig
Taglamig, hamog, malamig na hangin at nagmadali na mga snowflake … Ang tanging hangarin ng isang tao sa mga ganitong araw ay manatili sa bahay, na may isang libro sa sopa, sa tabi ng isang basong paninigarilyo na may masarap na inumin. Ang bawat isa na pinayagan ito ay alam kung ano ang tunay na kasiyahan nito.
Mga Pagkaing Pinapanatili Ang Utak Ng Utak
Kung naisip mo kung ano ang pinakamahalagang organ sa iyong katawan, walang alinlangan na napunta ka sa sagot na ito ay ang utak . Bakit? Siya ang responsable para sa lahat ng mga proseso; salamat sa kanya naglalakad kami, gumaganap ng pinakamahusay na mga paggalaw;
