2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga sibuyas, na madalas na hindi napapansin, lalo na ng mga nakababatang tao, dahil sa masamang hininga na nananatili pagkatapos kainin ang mga ito, napakahusay para sa utak.
Ang mga aktibo at madaling natutunaw na asupre na compound na nilalaman ng mga sibuyas ay nagpapalinis ng utak at nagpapabagal ng pagtanda nito.
Sa regular na pagkonsumo ng mga sibuyas, ang mga cell ng utak ay binago at ang kanilang trabaho ay naging mas mahusay. Bilang isang resulta, ang memorya ay naibalik.
Inirerekumenda na kumain ng gadgad na sibuyas, halo-halong may honey sa isang ratio na isa hanggang isa, araw-araw - sapat na 1 kutsara upang maiwasan ang maraming sclerosis.
Ang mga walnuts ay napakahusay din para sa utak. Naglalaman ang mga ito ng lecithin, na nagpapabuti sa gawain ng mga cell ng utak at nagpapasigla ng memorya.
Naglalaman ang mga beans ng cocoa ng antioxidant flavanol. Pinapabuti nito ang sirkulasyon ng dugo sa utak at pinoprotektahan ito mula sa mga proseso ng oxidative na maaaring humantong sa Alzheimer.
Ang madulas na isda tulad ng salmon, sardinas, trout, ay mayaman sa yodo at omega 3 fatty acid, na nagpapabuti sa paggana ng utak.
Ito ay dahil sa regulasyon ng kolesterol sa dugo at pagpapabuti ng pagpapaandar ng daluyan ng dugo na sanhi ng pagkonsumo ng mga isda.
Ang mga blueberry ay napakahusay para sa utak. Ang mga ito ay isang mayamang mapagkukunan ng mga kapaki-pakinabang na antioxidant na kilala bilang anthocyanins. Pinoprotektahan nila ang utak mula sa maraming sakit. Ang pagkonsumo ng mga blueberry ay nakakatulong na maiwasan ang pagkawala ng memorya.
Ang langis ng oliba ay isang mapagkukunan ng monounsaturated fatty acid, na pinoprotektahan ang utak mula sa mga sakit at karamdaman ng mga pagpapaandar nito.
Ang mga kamatis ay mabuti para sa utak sapagkat naglalaman ang mga ito ng lycopene - isang malakas na antioxidant na makakatulong na sirain ang mga free radical na pumipinsala sa mga cell ng utak at maging sanhi ng pagtanda. Ang mga kamatis ay mayaman din sa melatonin, na pinapanatili ang mga cell ng utak na bata.
Ang Blackcurrant ay napakahusay para sa utak sapagkat naglalaman ito ng maraming bitamina. Pinapabuti ng Blackcurrant ang paggana ng utak at kung regular mong ubusin ito, magkakaroon ka ng mas mabilis na pag-iisip.
Naglalaman ang broccoli ng mahalagang bitamina K, na nagpapabuti sa paggana ng utak. Ang mga binhi ng kalabasa ay may parehong epekto sa paggana ng utak.
Ang mga mansanas at spinach ay napakahusay din para sa utak, dahil naglalaman ang mga ito ng mahahalagang sangkap na makakatulong sa paggana ng mga cell ng utak.
Inirerekumendang:
Mga Application Ng Mga Sibuyas Na Sibuyas
Kung alam lang natin gaano kapaki-pakinabang ang mga peel ng sibuyas , hindi namin sila itatapon. Ang mga sibuyas ay mayaman sa bitamina E, PP, B1, B6, B2, C, mahahalagang langis, phytoncides, mineral, folic acid, posporus, potasa, mga organikong acid, iron at iba pa.
Ang Mga Sibuyas Ay Naglilinis Ng Utak
Ang mga sibuyas ay may natatanging kakayahang linisin ang mga cell ng utak, natuklasan ng mga siyentipikong Hapon. Ayon sa kanila, ang mga sibuyas ay hindi lamang naglilinis ng mga cell, ngunit pinapabagal din ang proseso ng pagtanda. Ayon sa kamakailang pagsasaliksik, ang mga sibuyas ay naglalaman ng labis na aktibong mga compound ng asupre, na napakadaling masipsip ng katawan.
Mga Pagkaing Pinapanatili Ang Utak Ng Utak
Kung naisip mo kung ano ang pinakamahalagang organ sa iyong katawan, walang alinlangan na napunta ka sa sagot na ito ay ang utak . Bakit? Siya ang responsable para sa lahat ng mga proseso; salamat sa kanya naglalakad kami, gumaganap ng pinakamahusay na mga paggalaw;
Ang Mga Aprikot Ay Pagkain Para Sa Utak
Ang tinubuang bayan ng mga aprikot ay itinuturing na lugar ng silangang Tajikistan at hilagang Pakistan, sa paanan ng mga Hindu Kush Mountains. Ipinapakita ng mga sinaunang salaysay na ang mga sinaunang Tajiks ay ang unang lumaki ng mabangong at lubhang kapaki-pakinabang na prutas.
Utang Namin Ang Aming Malaking Utak Sa Pagkain Ng Mga Bug
Utang ng utak ng mga modernong tao ang kanilang talino sa katotohanang ang mga ninuno ay kumonsumo ng mga insekto. Bilang karagdagan, ang paggamit ng mga insekto para sa pagkain ay humantong sa pagpapaunlad ng mga nagbibigay-malay na pag-andar sa mga tao at primata, ayon sa isang bagong pag-aaral ng mga Amerikanong siyentista, na sinipi ng Journal of Human Evolution.
