2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Kung naisip mo kung ano ang pinakamahalagang organ sa iyong katawan, walang alinlangan na napunta ka sa sagot na ito ay ang utak. Bakit? Siya ang responsable para sa lahat ng mga proseso; salamat sa kanya naglalakad kami, gumaganap ng pinakamahusay na mga paggalaw; sumasayaw kami; tumatakbo kami. Sa pamamagitan nito nagsasalita tayo, nag-iisip at kumilos.
At kung ikaw ay isa sa iilan na nagtaka kung mayroon pa bang mas mahalagang organ, sagutin para sa iyong sarili: mayroon bang ibang bahagi ng aming katawan na responsable para sa napakaraming mga proseso sa aming katawan?
Dahil sa lahat ng ito, mahalaga ito upang suportahan ang utak ikaw ay nasa napakatalino na kalusugan. Ang bawat cell nito ay may sariling pag-andar at ang bawat maliit na butil ay mahalaga. Hindi maiwasan na sa paglipas ng mga taon ang ating utak ay sasailalim sa ilang mga pagbabago - habang ang ating katawan at mukha ay nabiktima ng mga bakas ng oras, kaya't ang organ na ito ay dahan-dahang nagbabago.
Samakatuwid, kahit na sa isang tiyak na edad, ang mga tao ay mas madaling kapitan ng sakit sa ilang mga nerbiyos na sakit tulad ng demensya o Alzheimer's disease. Mayroong isang paraan upang mapangalagaan ang iyong utak - bukod sa mga klasikong pamamaraan tulad ng pagbabasa, pakikipag-usap o paglutas ng iba't ibang mga puzzle, ang term na pagkain para sa utak hindi lamang ito portable.
Nuts at pinatuyong prutas
Isa sa mga produktong gusto niya ay mga mani at pinatuyong prutas. Tiyak na napansin mo na ang walnut ay katulad ng utak mismo? Hindi ito sinasadya. Ang lahat ng mga mani ay mayaman sa mga fatty acid, na mahalaga para sa bawat system sa ating katawan. Binabawasan nila ang mga proseso ng pamamaga, kaya't direktang pagprotekta sa amin mula sa pag-unlad ng Alzheimer, demensya, maraming sclerosis at iba pang mga sakit. Ang mga mani at pinatuyong prutas ay mayaman din sa hibla; binabawasan nila ang antas ng kolesterol sa ating katawan habang nililinis ito.
Blackberry
Ang Blackberry ay isa pang pagkain na kilala sa mga kapaki-pakinabang na katangian. Ito ay isang katotohanan na pinapabuti nila ang paningin, ngunit bukod dito, salamat sa mga flavonoid na nilalaman nila, ang pagkain na ito ay nagpapalakas din sa utak tayo Ipinakita rin ang mga ito upang mabawasan ang panganib ng Alzheimer.
Mga berdeng dahon na gulay
Ang mga berdeng gulay ay isang pagkain na kinamumuhian ng mga bata. Ngunit gustung-gusto ito ng aming katawan - direkta silang protektahan ang utak mula sa pinsala. Mahalagang kumain ng brokuli, spinach at lahat ng mga halaman ng litsugas - bilang karagdagan sa direktang pinsala sa utak, protektahan ka nila mula sa iba pang mga sakit na nakakapinsala din sa pinakamahalagang bahagi ng katawan - sakit sa vaskular.
Palaging hydrated
Para sa pinaka-bahagi, ang aming mga utak ay binubuo ng tubig. Ang dehydration ay may direktang pinsala sa ating katawan - lahat ay nakaranas nito. Sa sandaling maranasan natin ang matinding pananakit ng ulo at paghihirapang magtuon sa loob lamang ng ilang oras na walang tubig, isipin kung ano ang ginagawa ng patuloy na pagkatuyot sa iyong katawan. Gaano karaming tubig ang dapat mong inumin? Depende ito sa iyong timbang at timbang, gamit ang dami ng 2 liters bawat araw bilang isang average point ng sanggunian.
Inirerekumendang:
Pinapanatili Ng Salmon Ang Ating Puso Na Malusog, Ang Lobster Ay Ang Pinakamahusay Na Aphrodisiac
Kailangan nating tangkilikin ang madalas na pagkaing-dagat, hindi lamang sa mga buwan ng tag-init. Ang Salmon ay isang mahusay na mapagkukunan ng omega-3 fatty acid, na kinokontrol ang aktibidad ng mga puting selula ng dugo at may mga anti-namumula na katangian.
Mga Halaman At Pagkain Kung Pinapanatili Mo Ang Tubig Sa Iyong Katawan
Pagpapanatili ng tubig sa katawan ay kilala ng lahat. Sa ilan nangyayari ito dahil sa mga problema sa kalusugan, at sa iba pa - dahil sa hindi tamang pamumuhay, kawalan ng pisikal na aktibidad, maraming asin o carbohydrates sa diyeta. Sa mga kababaihan, ang pagpapanatili ng tubig ay madalas na nauugnay sa panahon ng siklo ng panregla kung nasaan sila - ang prosesong ito ay mas tipikal pagkatapos ng obulasyon o ilang sandali bago ang regla.
Mga Pagkain Na Pinapanatili Ang Kalinisan Ng Mga Ugat
Ang mga karamdaman ng cardiovascular system ay nakakaapekto sa maraming tao. Ang ilang mga nutrisyonista ay tinawag pa rin silang salot noong ika-21 siglo. Ang isa sa mga pangunahing kadahilanan sa pag-unlad ng coronary heart disease ay baradong mga ugat.
Ang Mga Recipe Ng Bawang Na Ito Ay Pinapanatili Ang Mga Virus
Bakit napaka kapaki-pakinabang ng bawang? Kasi kahit pagkonsumo ng isang sibuyas ng bawang sa isang araw ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa ating kalusugan. Naglalaman ang bawang ng bitamina B, bitamina C, PP at provitamin A. Mayroon ding mga amino acid at mineral asing-gamot - magnesiyo, kaltsyum at potasa, pati na rin mga mahahalagang langis na nagbibigay ng bawang sa isang katangian na amoy.
Ang Mga Pagkaing Kailangan Ng Utak
Sinasabi ng mga dalubhasa na upang maging maayos ang ating pakiramdam at buhayin ang aktibidad ng ating utak, dapat tayong kumain ng ilang mga pagkain. Upang mapabuti ang konsentrasyon at pansin, ang utak ay nangangailangan ng bakal. Kung nais mong makuha ang item na ito, kailangan mong ubusin ang higit pang mga granada, mansanas at itim na tinapay.
