2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang Piyesta Opisyal ay laging isang pagsubok para sa katawan, at sa taglamig sila ay nagtitipon malapit sa bawat isa at isang tunay na hamon sa pagnanasa at balak na panatilihin ang baywang sa mga araw ng walang katapusang pagkain at mga tukso sa pagluluto.
Ang unang tanong ay kung paano kumain ng masarap nang hindi nakakakuha ng timbang? Pinapayuhan ng mga Nutrisyonista na palitan ang mga delicacy ng Bagong Taon ng malusog na mga pamalit. Narito ang ilang mga tip sa kung paano protektahan ang baywang sa panahon ng bakasyon:
Binibigyang pansin ng mga Nutrisyonista ang katotohanang ang kabuuan pinsala sa mga mesang maligaya sa Pasko at Bagong Taon, na papalapit ay ang mga pinggan ng maraming mga sangkap na hinahain at karamihan sa kanila ay madulas, maalat, napaka maanghang o masyadong matamis.
Sa holiday, karamihan sa mga tao ay kumakain ng maraming bahagi ng maraming pinggan. Lumilikha ito ng mga makabuluhang paghihirap sa kanilang digestive tract.
Ang rekomendasyon ay huwag palalampasin ang iyong mga paboritong pinggan, at palitan ang mabibigat na sangkap sa kanila ng mga malusog na pagkain. Ang mas nagustuhan na Russian salad ay maaaring gawin ng mas maraming protina kaysa sa mga egg yolks, at ang mga patatas ay maaaring mapalitan ng mga artichoke sa Jerusalem. Ang mga piraso ng dibdib ng manok ay maaaring palitan ang ham.
Ang kailangang-kailangan na sangkap ng mayonesa ay maaari ding ihanda sa bahay. Para sa hangaring ito, mabuting gamitin ang mababang taba na yogurt, sour cream, suka, mustasa, lemon juice, paminta at mga paboritong pampalasa bilang malusog na sangkap.
Kasama sa mga tip ang pagpili ng iba pang mga salad. Hayaan silang maging magaan, mula sa mga gulay at prutas na hindi nangangailangan ng mga madulas na sarsa.
Karapat-dapat na pansinin ang baboy, kung wala ang karamihan sa mga tao ay hindi maaaring pumunta sa mga piyesta opisyal. Ang baboy ay kailangang mapalitan ng manok - manok, pabo, at baka kuneho.
Pinapayagan na mag-marinate sa mustasa at pagkatapos ay maghurno sa oven. Sa gayon handa, ang ulam ay magiging angkop sa pareho upang masiyahan ang lasa at mapanatili ang baywang.
Hindi natin dapat kalimutan kahit sa maligaya na mesa na ang pagtaas ng timbang ay madalas na sanhi ng aming nakakaakit na panghimagas. Siyempre, ang mga piyesta opisyal ay hindi isang dahilan upang magbigay ng panghimagas.
Sa halip, ang mga cream at tsokolateng mousses ay dapat mapalitan ng mga ginawa mula sa kinatas na yogurt upang tumamis. Ang ice cream at mga makukulay na fruit salad ay kahanga-hanga at masarap ding dekorasyon sa anumang menu ng holiday.
Inirerekumendang:
Paano Hindi Kumain Nang Labis Sa Panahon Ng Bakasyon?
Ang mga piyesta opisyal, bilang karagdagan sa pagiging isang mahusay na okasyon upang makasama ang buong pamilya, ay madalas na isang dahilan upang kumain ng higit pa. Gayunpaman, ang maligaya na kapaligiran, ang kasiyahan, ang mga mayamang mesa at ang masarap na mga pastry ay hulaan sa amin na kumain nang labis at makakuha ng ilang dagdag na kilo.
Menu Ng Mga Bata Sa Panahon Ng Bakasyon
Para sa mga piyesta opisyal, ang pinakamahalagang bagay para sa mga bata ay ang magkaroon ng kanilang sariling hiwalay na menu. Sa ganitong paraan ay madarama nila ang piyesta opisyal sa lahat ng kaluwalhatian nito at magkakaroon ng isang bagay na maaalala kapag lumaki na sila.
Kawawa Ang Iyong Baywang Sa Panahon Ng Bakasyon Sa Tag-init
Ang tag-araw ay ang kapaskuhan. At, lohikal, kapag siya ay nasa bakasyon at nararamdamang walang alintana, ang isang tao ay madalas na pinapayagan ang kanyang sarili na mag-relaks, upang makagambala sa kanyang diyeta. Masayupin ang iyong sarili, ngunit mag-ingat na huwag labis na labis ang mga sumusunod na pagkain sa tag-init, upang hindi mapinsala ang iyong pigura at iyong kalusugan.
Pangunahing Mga Tip Para Sa Pagpapanatili Ng Mga Kagamitan Sa Kahoy
Ang pangunahing tool sa aming kusina ay isang kahoy na kutsara (spatula). Ang kahoy ay isang napakaliliit na materyal at samakatuwid ay maaaring maging isang pugad para sa pagpapaunlad ng mga mikroorganismo, kaya kailangan mong malaman kung paano linisin at kung anong pangangalaga ang dapat gawin para sa mga katulong na kusina sa kahoy.
Ang Pangarap Ng Isang Payat Na Baywang Lamang Sa Mga Pagsasanay, Diyeta At Kapaki-pakinabang Na Mga Tip
Sa edad, nagsisimula kaming makakuha ng mas maraming timbang - lalo na sa lugar ng tiyan. Ngunit hindi mo kailangang magsuot ng mas malaking damit at subukang itago ang sobrang timbang. Pinili namin ang pinakamahusay para sa iyo pagsasanay at diskarte sa pagbaba ng timbang , pumili kami ng higit sa 20 mga pinakamahusay na produkto para sa iyo pagkain .
