2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga piyesta opisyal, bilang karagdagan sa pagiging isang mahusay na okasyon upang makasama ang buong pamilya, ay madalas na isang dahilan upang kumain ng higit pa. Gayunpaman, ang maligaya na kapaligiran, ang kasiyahan, ang mga mayamang mesa at ang masarap na mga pastry ay hulaan sa amin na kumain nang labis at makakuha ng ilang dagdag na kilo.
Narito ang ilang mga tip na maaari naming sundin upang hindi kumain nang labis sa darating na Mahal na Araw at sa iba pang mga piyesta opisyal.
Ang oras bago ang holiday mismo at ang tamang paghahanda at pag-uugali ay napakahalaga. Hindi inirerekumenda na magsimula ng mga pagdidiyeta o isang mahigpit na pagdidiyeta bago at sa panahon ng bakasyon, sapagkat ang mga pagkakataong matukso ay napakataas. Kapag natutukso tayo, napagpasyahan namin na ang lahat ay nabigo at nagsimulang ubusin ang maraming pagkain na ipinagbawal natin sa ating sarili.
Ang payo dito ay subukan na bumili lamang ng mga mahahalaga sa panahon ng malaking shopping shopping. Kailangan nating tandaan ang totoong kahulugan ng mga pista opisyal ng pamilya, lalo, pagkilala sa mga mahal sa buhay, hindi labis na pagkain.
Sa panahon ng piyesta opisyal mismo nakakonsumo kami ng maraming beses na higit pa sa aming paboritong pagkain, at pagkatapos ay dumating ang pakiramdam ng kabigatan at pagsisisi. Samakatuwid, sa araw na hindi natin dapat palalampasin ang mga pangunahing pagkain, lalo na ang agahan, upang kumain ng mas kaunti, ngunit madalas. Bawasan nito ang posibilidad ng labis na pagkain sa hapunan.
Sa panahon ng pagluluto, hindi namin dapat labis na labis sa mga maanghang na pampalasa, dahil pinapataas nila ang gana sa pagkain. Mabuti para sa menu upang mapangibabawan ng mga prutas at gulay, pati na rin ang buong butil.
Ang isa pang tip ay upang maihatid ang pagkain sa mas maliit na mga plato. Simulan ang maligaya na hapunan sa isang salad - una ang mga gulay at pagkatapos ang karne. Bawasan nito ang iyong gana sa pagkain at hindi ka magmadali sa pangunahing kurso.
Pagkatapos ng hapunan, tangkilikin ang mga laro kasama ang mga bata, kaya tatapusin namin ang gabi sa pisikal na aktibidad.
Inirerekumendang:
Paano Hindi Makakuha Ng Timbang Sa Panahon Ng Bakasyon
Sa panahon ng bakasyon, pinapayagan ng lahat ang kanilang sarili na kumain ng higit pa kaysa sa dati, napakaraming tao ang nakatitig sa kilabot sa kaliskis pagkatapos ng holiday euphoria. Maraming mga tao na nakakakuha ng timbang sa panahon ng mga pagkain sa holiday pagkatapos ay pumunta sa mabibigat na pagdidiyeta.
Paano Hindi Kumain Nang Labis - Isang Gabay Para Sa Mga Nagugutom
Pagtitimpi nangangailangan ng maraming pagsisikap, lalo na pagdating sa nutrisyon. Sobrang pagkain ay isang ugali na mahirap masira. Sa paglipas ng panahon, humantong ito sa pagtaas ng timbang at pinapataas ang peligro ng mga malalang sakit tulad ng diabetes at sakit sa puso.
Sa Panahon Ng Bakasyon, Nakakulong Ang BFSA Ng 4 Na Toneladang Hindi Angkop Na Pagkain
Halos 4 na toneladang pagkain, higit sa lahat nagmula sa hayop, ang kinuha ng Bulgarian Food Safety Agency sa panahon ng pag-iinspeksyon sa paligid ng Pasko at Bagong Taon. Walang seryosong mga paglabag ay nairehistro sa paligid ng pinakamalaking holiday sa ating bansa, inihayag din ng Ahensya.
Narito Kung Paano Kumain Ng Malusog Sa Panahon Ng Bakasyon
Ayon sa kaugalian, ang bawat isa ay naghahanda ng masaganang pagkain para sa Pasko, ngunit upang hindi mapinsala ang iyong katawan sa isang masaganang diyeta, mayroong ilang mahahalagang tip na dapat sundin. Sinabi ng nutrisyunistang Propesor Donka Baikova na ang iba`t ibang mga pinggan at napakasarap na pagkain ay dapat na ihatid sa mga yugto nang sa gayon ay hindi mo pasanin ang iyong katawan at huwag mabigat.
Paano Manatiling Mahina Sa Panahon Ng Bakasyon
Nakatakda ang isang mahabang linya ng bakasyon - Pasko, Bagong Taon, pagkatapos ng Araw ng St. Ivan at Araw ng Jordan. Mayroong ilang mga maaaring pigilan ang masaganang pagkain. Ang panahon ng taglamig ay predisposes sa pagkakaroon ng timbang, higit sa lahat dahil sa nabawasan ang kadaliang kumilos dahil sa malamig na panahon at mas mababang paggamit ng mga prutas at gulay.
