2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Narito ang ilang mga karaniwang paghahabol tungkol sa pagkain at pagkain na kailangang isaalang-alang nang mas detalyado.
1. Ang hilaw na pagkain ay nagbibigay ng higit na pakiramdam kapag kumakain kaysa sa mga pagkaing naproseso
Sa ilang lawak, ngunit sa ilang sukat lamang. Ang mga sariwang crispy salad, pati na rin ang sariwang prutas, ay isang mahusay na halimbawa, ngunit hindi ito nangangahulugang ang lahat ng frozen, tuyo o luto ay hindi masarap kainin. Bilang karagdagan, ang karamihan sa mga hilaw na pagkain ay maaaring maglaman ng mga hindi gustong bakterya, habang ang pagproseso ng mga ito ay maaaring humantong sa kanilang pag-aalis.
Ang pinakamahusay na mga halimbawa - ang mga naka-kahong karot ay mas mahusay na sumipsip ng beta carotene kaysa sa mga sariwa, at para sa mga nakapirming gisantes - maaari kang magbigay sa iyo ng mas maraming Vitamin C kaysa sa isa na naimbak ng maraming araw sa sarili nitong shell. Ang mga kamatis at karot ay naglalabas lamang ng antioxidant carotene kapag luto, na nangangahulugang ang mga hilaw na gulay ay hindi palaging isang magandang ideya. At alam mo bang ang mga patatas na hilaw ay hindi natutunaw?
Ang ilang mga beans, tulad ng maliit na pulang beans, ay naglalaman ng mga nakakalason na sangkap at samakatuwid ay dapat palaging lutuin bago konsumo. At ang mga beans ng langis ay naglalaman ng isang tiyak na halaga ng cyanide, na alam nating makamandag at ang wastong paghahanda ng mga beans ay sapilitan.
2. Ang labis na asukal ay humahantong sa diabetes
Hindi naman ito ang kaso - ang mga nagdurusa lamang sa diabetes ang dapat mabawasan ang kanilang asukal. Ang sanhi ng diabetes ay isang kakulangan ng insulin, hindi paggamit ng asukal. Gayunpaman, ang labis na paggamit ay maaaring humantong sa iba pang mga problema sa kalusugan, ngunit ang pagsisi sa kanya para sa diyabetes ay hindi patas.
3. Laktawan ang isang pagkain at magpapayat
Ang tanging bagay na mangyayari kung napalampas mo ang iyong pagkain ay magiging higit na walang kabusugan, dahil ang iyong katawan ay mag-uudyok sa iyo na mag-cram dahil sa pagkawala ng enerhiya. Ang resulta ay ang iyong susunod na pagkain ay magiging labis at sa huli ay makakakuha ka ng mas maraming timbang kaysa bago mo nasagot ang iyong pagkain. Bilang karagdagan, ang iyong metabolismo ay nagpapabagal upang makatipid ng magagamit na enerhiya, na makakapagpalpak ng iyong katawan at hindi aktibo.
4. Nakakapinsala ang mga preservatives
Hindi lahat, ang ilan tulad ng mga nitrate at nitrite na ginagamit sa mga naprosesong karne, tumutulong na protektahan laban sa nakamamatay na bakterya na Clostridium botulinum. Ang mga preservatives na ginamit sa cereal ay makakatulong na itigil ang paglaki ng ilang mga potensyal na carcinogens na maaaring humantong sa cancer sa tiyan. Mayroon ding mga preservatives na talagang nakakapinsala, ngunit walang pangkalahatang konklusyon ang maaaring makuha.
5. Ang pagkain sa pagitan ng pangunahing pagkain ay may masamang epekto sa tiyan
Napakalayo nito sa katotohanan. Mas mahusay na kumain ng 4-5 na mas maliit na mga bahagi kaysa sa 3 malalaki. Ang pagkain ay pinapanatili ang katawan na puno ng enerhiya sa buong araw, at ang sistema ng pagkain ay hindi labis na karga. Bilang karagdagan, sa ganitong paraan pinoprotektahan namin ang ating sarili mula sa labis na pagkain.
6. Ang Margarine ay mas mahusay kaysa sa mantikilya
Sakto ang kabaligtaran. Naglalaman ang Margarine ng mga nakakapinsalang taba na humantong sa mga problema sa puso. Samakatuwid, ang langis ay palaging ginustong, ngunit sa mas limitadong dami.
7. Upang mawala ang timbang, maging vegetarian
Talagang hindi. Maraming mga vegetarian diet, lalo na ang batay sa keso, mani at pastry, ay medyo mataas sa calorie at kahit na humantong sa pagtaas ng timbang. Ang alamat na kinakailangang humantong sa isang manipis na katawan ang pagkain ng mga berdeng pagkain ay isang simpleng pahayag nang walang saklaw.
8. Ang pinakamagandang diyeta ay ang hindi naglalaman ng anumang taba
Ito ay hindi lamang imposible, ngunit din napaka hindi malusog. Ang bawat katawan ay nangangailangan ng taba, ang halaga lamang ang mahalaga. Nagdadala sila ng mahahalagang bitamina tulad ng E, D, K at X, na nag-aambag sa lakas ng cell, malusog na pagpapaandar ng utak at kontrolin ang daloy ng ilang mga hormon.
9. Ang malamig na tubig o sorbetes ay nagdudulot ng namamagang lalamunan sa malamig na panahon
Mali Naniniwala ang mga doktor sa buong mundo na ang namamagang lalamunan ay sanhi ng mga mikrobyo, mga virus at bakterya, hindi mga malamig na pagkain at inumin.
10. Huwag kailanman pagsamahin ang mga produktong pagawaan ng gatas sa mga isda
Kung totoo ito, ang ilan sa mga pinakamahusay na recipe ng isda ay lason. Ang pinakapangit na maaaring mangyari ay isang uri ng pagkalason sa pagkain, ngunit nangyayari lamang ito sa mga hindi makapagproseso ng protina ng hayop at lactose nang sabay.
11. Walang malamig na inumin pagkatapos manatiling mainit
Ito ay ipinaliwanag ng pagbabago ng temperatura, ngunit dahil walang ebidensya sa pang-agham, maaaring ito ay isang ideya lamang mula sa panahon ng aming mga lola na patuloy kaming sumusunod.
Inirerekumendang:
Pansin! Ang Aming Mga Paboritong Pagkain Ay Nagsasalita Para Sa Aming Kalusugan
Lahat tayo ay may mga paboritong pagkain at nakagawian sa panlasa. Narito ang ilang mga pagkain na ang labis na pagkonsumo ay maaaring makipag-usap sa ating kalusugan: 1. Chocolate - ayon sa pagsasaliksik ng mga psychologist, sa isang hindi malay na antas na ginagamit namin ang tsokolate bilang isang uri ng kaluwagan.
Ang Pinakamalaking Alamat Tungkol Sa Pizza
Ang pizza ay isa sa pinakatanyag na pagkain para sa mga tao sa mundo at bagaman mahal na mahal namin ito, karamihan sa atin ay hindi pamilyar sa mga pinakamalaking alamat na nauugnay sa specialty ng Italyano. Mayroong 5 mga alamat tungkol sa pizza, na sa tulong ng mga katotohanan ay maaaring madaling tanggihan.
Ang Pinakamalaking Alamat Kapag Pumipili Ng Pagkain
Sasabihin namin sa iyo ang tungkol sa ilan sa mga pinaka-karaniwang mitolohiya kapag pumipili ng mga produkto sa grocery store. Sa kasamaang palad, humantong sila sa hindi mabuting pagsasaalang-alang ng mga pagbili batay sa naitaguyod na mga stereotype at maling impormasyon.
Ang Pinakamalaking Alamat Tungkol Sa Mga Pagdidiyeta
Mayroong isang bilang ng mga patakaran para sa pagsunod sa mga diyeta sa pagbawas ng timbang, ngunit ang ilan sa mga ito ay naging kumpletong katha. Sino ka ang pinakamalaking alamat tungkol sa pagdidiyeta ? Hindi ito dapat kainin pagkalipas ng 19.
Kalimutan Ang Tungkol Sa Lahat Ng Mga Diyeta! Ito Ang Tamang Diyeta Para Sa Iyo
Naririnig nating lahat ang tungkol sa uri ng ating dugo at kung paano ito nakakaapekto sa ating diyeta. Narito ang ilang mga simpleng bagay tungkol sa pagkain ayon sa uri ng dugo na mabuting malaman o matandaan kung nakalimutan mo ang mga ito.
