2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Mayroong isang bilang ng mga patakaran para sa pagsunod sa mga diyeta sa pagbawas ng timbang, ngunit ang ilan sa mga ito ay naging kumpletong katha. Sino ka ang pinakamalaking alamat tungkol sa pagdidiyeta?
Hindi ito dapat kainin pagkalipas ng 19.00
Kung nais mong magpapayat, hindi ka dapat kumain ng 3-4 na oras bago ang oras ng pagtulog. Gayunpaman, kung matulog ka sa 11 pm, ang iyong huling pagkain ng araw ay hindi dapat na 7 pm, dahil magugutom ka sa gabi. Pagkatapos ay may isang peligro na hindi makatulog sa lahat o maghanap ng pagkain sa maliit na oras ng araw, na mas nakakapinsala.
Ang taba ay masama para sa mga pagdidiyeta
Hindi lahat ng pagkain na naglalaman ng mga taba ay dumidikit sa mga hita at pigi. Ang mga kapaki-pakinabang na taba na namamayani sa mga almond, binhi ng mirasol, langis ng oliba o flaxseed ay hindi lamang malusog ngunit din ay pumupuno, na tumutulong sa iyo na madaling labanan ang pakiramdam ng gutom. Huwag mag-atubiling magdagdag ng isang maliit na langis ng oliba kapag naghahanda ng isang salad at huwag alisin ang mga mani mula sa listahan ng malusog na meryenda.
Wala nang hydrates na mas mahusay kaysa sa tubig
Inaangkin pa rin na upang maayos na ma-hydrate ang katawan, ipinag-uutos na uminom ng dalawang litro ng tubig sa isang araw at hindi iba pang mga likido. Ang tubig ay may mga merito at dapat talagang ubusin araw-araw (6-8 baso), ngunit ang mga prutas at gulay, na napakatas, ay makakagawa din ng mahusay sa iyong diyeta. At masiyahan nito ang mga pangangailangan ng iyong katawan para sa hydration. Tulad ng mga pipino, pakwan, melon, kamatis, plum at iba pa.
Ang mga Carbohidrat ay nakakasama sa pagbawas ng timbang
Ang mga karbohidrat sa puting tinapay at mga pastry ay hindi iyong matalik na kaibigan kapag sumunod ka sa diet. Ngunit sa kabilang banda, may mga carbohydrates na masisiyahan ka sa anumang oras nang walang pagsisisi: mga sariwang prutas at gulay na may mga mani, pinatuyong prutas, patatas, lalo na't matamis (kasama ng iba pang mga gulay, hindi karne o tinapay!), Barley, trigo at iba pang mga siryal.
Ang mga diet dietarian ay mahirap sa bitamina B12
Kapag nag-ayuno ka o pumili na sundin ang isang vegetarian diet, ang unang babalang natanggap mo ay nasa panganib ka ng kakulangan sa bitamina B12, na higit sa lahat matatagpuan sa karne, itlog at gatas. Sa katunayan, may iba pang mga pagkaing mayaman sa bitamina na ito, tulad ng pinatibay na mga siryal, damong-dagat, borscht. Ito ay isa sa ang pinakamalaking alamat tungkol sa pagdidiyeta.
Pipigilan ka ng saging na mawalan ng timbang
Maaaring narinig mo na ang pagkain ng saging ay maihahalintulad sa pagkain ng isang slice ng puting tinapay, ngunit sa katunayan, kung nililimitahan mo ang iba pang mga nakakapinsalang pagkain, ang iyong pigura ay hindi magdusa mula sa isang prutas sa isang araw.
Inirerekumendang:
Ang Pinakamalaking Alamat Tungkol Sa Pagkain At Sa Aming Diyeta
Narito ang ilang mga karaniwang paghahabol tungkol sa pagkain at pagkain na kailangang isaalang-alang nang mas detalyado. 1. Ang hilaw na pagkain ay nagbibigay ng higit na pakiramdam kapag kumakain kaysa sa mga pagkaing naproseso. Sa ilang lawak, ngunit sa ilang sukat lamang.
Ang Pinakamalaking Alamat Tungkol Sa Pizza
Ang pizza ay isa sa pinakatanyag na pagkain para sa mga tao sa mundo at bagaman mahal na mahal namin ito, karamihan sa atin ay hindi pamilyar sa mga pinakamalaking alamat na nauugnay sa specialty ng Italyano. Mayroong 5 mga alamat tungkol sa pizza, na sa tulong ng mga katotohanan ay maaaring madaling tanggihan.
Mga Alamat Tungkol Sa Pagdidiyeta
Maraming mga alamat tungkol sa mga pagdidiyeta na madali nilang masisabotahe ang plano sa pagkain na iyong pinili. Napakahalaga ng kamalayan kapag nagpasya kang magsimula ng anumang diyeta. Narito ang ilan sa mga pinakatanyag na pagkain mga alamat pati na rin ang mga kaukulang katotohanan.
Ang Mga Alamat Tungkol Sa Mga Panganib Ng Kape Ay Gumuho! Tingnan Ang 9 Napatunayan Na Mga Benepisyo
Mabango, malakas at magkasalungat! Ang bawat tao'y nagtatalo tungkol sa mga pinsala at pakinabang ng kape, ngunit walang sinuman ang maaaring hamunin ang agham. At pinatutunayan lamang nito na maaari at dapat kang uminom kape - katamtaman, syempre.
Apat Na Alamat Tungkol Sa Pagdidiyeta
Sinasabing ang jam ay nakakapinsala, ang katas ng grapefruit ay nagsusunog ng taba at kung uminom ka ng ilang litro ng tubig sa isang araw, matatanggal mo ang labis na singsing. Gayunpaman, totoo ba ang mga pahayag na ito at kung magkano ang makakatulong sa paglaban sa labis na taba.
