2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ano mga prutas maaaring kainin ng oras ng diyeta - Ito ay isang katanungan na nakaganyak sa karamihan sa mga kababaihan na nais na mawalan ng timbang.
Ayon sa ilang mga mapagkukunan, dapat silang ubusin araw-araw, at ayon sa iba - ang kanilang paggamit ay dapat na mabawasan sa isang minimum. Ang iba ay naniniwala na hindi nila nakakaapekto ang timbang sa katawan.
Iyon ang dahilan kung bakit, kung ikaw ay nasa diyeta ngayon, mahalaga na maunawaan mo kung saan nakasalalay ang ginintuang ibig sabihin at kung anong mga prutas ang maaari mo pa ring kainin kung nais mong mawalan ng timbang.
Mayroon bang koneksyon sa pagitan ng mababang pagkonsumo ng prutas at labis na pounds?
Karaniwan, ang sobrang timbang ay sanhi ng ang katunayan na ang isang tao ay hindi kumakain nang malusog sa pangkalahatan at humantong sa isang laging nakaupo na pamumuhay. Kung madalas kang nakaupo at hindi naglalakad o nag-eehersisyo, normal lamang na hindi ka maaaring mawalan ng timbang. Tandaan na pagkatapos ng 30 taon, ang metabolismo o tinatawag na metabolismo ay nababawasan ng 1% bawat taon. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalagang pag-isipan kung ano ang kinakain mo at kung anong uri ng buhay ang iyong pinamumunuan. Ang hindi magandang nabuo na pang-araw-araw na diyeta ay direktang nakakaapekto rin sa problemang ito.
Tataas ang pagtaas ng timbang kung:
* Mayroong ilang mga kapaki-pakinabang na produkto sa iyong talahanayan, kabilang ang mga regalo ng kalikasan;
* Lutuin ang iyong pagkain na may maraming taba at asukal;
* Ang mga pritong pagkain ay madalas na nasa iyong menu.
Ano ang mga pakinabang ng prutas?
Naglalaman ang mga ito ng maraming mga bitamina at mineral. Karamihan sa kanila ay nabibilang sa makapangyarihang mapagkukunan ng bioflavonoids - mga sangkap na tulad ng bitamina. Naglalaman ang mga blackcurrant at kiwi ng malalaking halaga ng bitamina C, pati na rin ang mga prutas ng sitrus. Ang ilan sa iba, tulad ng mga avocado, ay mayaman sa kaltsyum at posporus, na mabuti para sa ngipin.
Kailangan ng iron para sa hematopoiesis. Nakapaloob sa maraming dami sa kalabasa at mga buto nito. Upang maipasok nang mabuti, dapat nilang ubusin ang iba pang mga produkto tulad ng strawberry, persimmons o melon kasama ang kalabasa. Mayaman sila sa ascorbic acid.
Anong mga prutas ang dapat mong kainin kung nais mong magpapayat?
Mayroong isang buong listahan ng mga prutas na inirerekumenda sa panahon ng pagdidiyetadahil nakakatulong sila upang harapin ang labis na timbang. Karaniwan silang natupok sa pagitan ng mga pagkain at maaari ding magamit sa mga salad. Ang mga ito ay nahahati sa dalawang grupo, katulad ng mga na maaari kang makakuha ng timbang at ang mga makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang.
Mga prutas na makakatulong sa iyong mawalan ng timbang
* Pineapple;
* Kiwi;
* Peras;
* Peach;
* Orange
* Mga berdeng mansanas;
* Kahel.
Bilang karagdagan, ang mga prutas na ito ay makakatulong sa iyo na mabusog ang iyong tiyan kahit kaunti kung gutom ka, at hindi kumain ng nakakapinsalang pagkain na nakasanayan mo.
Mahalagang subukang baguhin ang iyong mga gawi sa pagkain, ngunit upang simulan ang pag-eehersisyo kung nagpasya kang mawalan ng timbang. Sa ganitong paraan magagawa mong makamit ang nais na pigura at masiyahan sa isang payat na silweta.
Inirerekumendang:
Mga Kumbinasyon Ng Prutas Para Sa Pinaka Kapaki-pakinabang Na Sariwang Prutas
Ang mga juice ay isang napakahalagang kayamanan na ibinigay sa atin ng kalikasan. Ang mga ito ay isang mahalagang mapagkukunan ng mga bitamina at elemento ng pagsubaybay. At alam mo ba na ang pinakamalaking halaga ng mga bitamina at elemento ng pagsubaybay ay naglalaman ng sariwang kinatas na juice?
Tatlong-araw Na Diyeta Sa Prutas
Kailan man tungkol sa mga pagdidiyeta, ang prutas ay isang mahalagang bahagi. Ito ay ganap na natural, sapagkat, bilang karagdagan sa pagiging masustansiya at pagpuno, pinupukaw nila ang katawan upang mapupuksa ang mga hindi kinakailangang bagay at gumana nang buong bilis.
Mabilis Na Diyeta Sa Prutas
Ayon sa mga nutrisyonista, ang isang diyeta sa prutas, na pinagsama sa isang tiyak na paraan, ay maaaring mawala sa pagitan ng 3 at 6 pounds sa isang linggo. Ang mga prutas na pinaka-aktibong sumunog ng caloriya ay ang mga mansanas, kiwi, orange, kahel … Sa mga prutas na ito, bilang karagdagan sa pag-aalaga ng iyong baywang, binawasan mo ang panganib ng mga sakit na nauugnay sa labis na timbang.
Pinapayagan Ang Mga Prutas Na Mababa Ang Karbohidrat Sa Diyeta Ng Keto
Kung mahilig ka sa prutas, maaaring nagtataka ka kung mayroon mga prutas na mababa sa karbohidrat na hindi makakaapekto sa hindi magandang epekto sa iyong diyeta ng keto. Pagkatapos ng lahat, ang mga prutas ay mabuti para sa kalusugan, tama ba?
Tama O Hindi: Upang Labanan Ang Cancer Na May Sariwang Prutas Na Prutas
Sinabi ng 37-taong-gulang na si Liverpool na si Natasha Grindley na tinalo niya ang kanser sa pamamagitan ng pagpapalit ng lahat ng mga mataba na pagkain na kinain niya bago ang pag-diagnose ng mga sariwang prutas na juice. Noong 2014, narinig ni Natasha mula sa kanyang mga doktor ang kakila-kilabot na balita na mayroon siyang cancer sa tiyan at ilang linggo lamang ang mabubuhay dahil nasa terminal stage siya ng sakit.
