2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ayon sa mga nutrisyonista, ang isang diyeta sa prutas, na pinagsama sa isang tiyak na paraan, ay maaaring mawala sa pagitan ng 3 at 6 pounds sa isang linggo. Ang mga prutas na pinaka-aktibong sumunog ng caloriya ay ang mga mansanas, kiwi, orange, kahel …
Sa mga prutas na ito, bilang karagdagan sa pag-aalaga ng iyong baywang, binawasan mo ang panganib ng mga sakit na nauugnay sa labis na timbang.
Maaari kang kumain ng mga prutas hindi lamang sariwa ngunit nagyelo din. Gayunpaman, hangga't walang idinagdag na asukal sa kanila. Gayunpaman, hindi inirerekumenda na kumain ng mga pinatuyong prutas, dahil mayroon silang mas maraming caloriya.
Nag-aalok kami sa iyo ng isang madaling sundin ang diyeta sa prutas:
Unang araw:
Almusal: isang saging, 100 gramo ng mababang taba ng gatas.
Pangalawang makapal: 1 mansanas o ilang piraso ng pakwan. Siguro kalahating melon.
Tanghalian: 1 prutas na salad ng kiwi, mga dalandan at strawberry na halo-halong may 200 gramo ng mababang-taba na yogurt.
Hapunan: kalahati ng kahel, 200 gramo ng pinakuluang manok, ngunit walang balat, isang salad ng mga hilaw na gulay na may lemon juice, 2 kiwi.
Pangalawang araw:
Almusal: 1 tasa ng maliliit na prutas (strawberry, raspberry, blueberry) na halo-halong may 1/4 na mga dietary corn.
Pangalawang almusal: isang mansanas o ilang mga hinlalaki ng pakwan, o kalahating melon.
Tanghalian: ilang mga hiwa ng sariwang pinya.
Hapunan: isang orange, 200 gramo ng pinakuluang pabo, muli walang balat, isang berdeng salad na may mylon, 1 peras.
Ikatlong araw:
Almusal: 1 kahel, 1 tasa ng mababang-taba na yogurt.
Pangalawang almusal: 1 mansanas o ilang piraso ng pakwan o kalahating melon.
Tanghalian: cocktail ng 1 saging, 1 tasa strawberry, isang maliit na apple juice, pinalo sa isang blender.
Hapunan: 200 gramo ng pinakuluang o inihurnong isda na may lemon juice, isang baso ng nilagang Brussels sprouts o broccoli, 1 tasa ng maliliit na prutas na may kaunting pinalamig na yogurt para sa panghimagas.
Inirerekumendang:
Mabilis Na Diyeta Na May Honey, Mansanas At Yogurt
Mayroong isang mabilis at madaling paraan upang mawala ang limang dagdag na pounds sa loob lamang ng tatlong araw. Magagawa ito sa isang mabilis na diyeta na may honey, mansanas at yogurt. Ang huling taglagas at ang mga araw bago ang simula ng taglamig ay ang perpektong oras upang subukan ang diyeta na ito.
Mga Prutas Sa Tag-init Para Sa Mabilis Na Pagbawas Ng Timbang
Hindi pa huli ang lahat upang magsimulang kumain ng malusog at mag-isip tungkol sa iyong pigura, pagdaragdag ng mas makatas mga prutas sa tag-init sa diyeta ikaw ay. At kahit na ang tag-init ay puspusan na, mayroon ka pa ring oras upang baguhin ang iyong hitsura at lumiwanag kasama ang iyong perpektong pigura sa beach.
Tinutulungan Ng Mansanas Ang Mga Berdeng Prutas At Gulay Upang Mabilis Na Mahinog
Naglalaman ang mga mansanas ng maraming karbohidrat na nagbibigay sa atin ng lakas. Sa average, mayroong tungkol sa 50 kcal bawat 100 g. Ang mansanas ay madaling hinihigop ng katawan at mabilis itong nakakakuha ng enerhiya dahil sa mga asukal na naglalaman nito - fructose at glucose.
Hooray - Mabilis Na Mabisa Ang Mabilis Na Pagbaba Ng Timbang
Hanggang ngayon, ang lahat ng mga nutrisyonista ay hindi nauri ng hindi nakakasama ang mabilis na pagbaba ng timbang mula sa kanilang mga teorya. Ngunit hanggang ngayon! Ang mabilis na pagbawas ng timbang ay pinatunayan na pinaka-epektibo para sa mga nais makakuha ng isang perpektong pigura.
Mabilis Na Lumamig Ang Prutas At Mainit Na Tsaa Kapag Nag-overheat
Ang init ay talagang isang peligro na hindi dapat balewalain. Gayunpaman, maaaring hindi mo namamalayan na mabuting maglakad ng walang sapin sa bawat pagkakataon. Maraming mga punto sa paa ang direktang nauugnay sa gawain ng iba't ibang mga organo at ang kanilang pagpapasigla ay nagdaragdag ng pangkalahatang tono ng katawan.
