2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Kung kailangan mong lumipat sa isang rehimen ng pagpapahinga, dapat kang kumunsulta sa isang dalubhasa kung ang paninigas ng dumi ay sanhi ng pamamaga ng apendisitis, paglala ng sakit na peptic ulcer, pamamaga ng tiyan at pagdurugo.
Ngunit kung ang paninigas ng dumi ay sanhi ng isang laging nakaupo lifestyle o stress, maaari mong ubusin ang ilang mga pagkain at inumin na may isang panunaw epekto.
Ang matagal na paggamit ng mga laxatives at supplement ay maaaring mabawasan ang kanilang pagiging epektibo dahil nasanay ang katawan sa kanila.
Samakatuwid, kung kinakailangan, baguhin ang mga laxatives. Mahusay kung makitungo ka sa problema sa pagkain at inumin.
Tandaan na kahit na ang mga pagkain na may isang panunaw na epekto ay binabawasan ang kanilang pagiging epektibo sa pagluluto at pagdaragdag ng asukal.
Upang makapagpahinga, kumain ng malamig na compote at kefir, pati na rin ang mga hilaw na prutas at gulay na naglalaman ng cellulose. Ito ang mga pulang beet, turnip, labanos, kamatis, perehil, dill, repolyo.
Sa mga prutas, plum, seresa, aprikot, mansanas, petsa, grapefruits, granada, peras, raspberry ay inirerekumenda. Kapaki-pakinabang ang mga produktong naglalaman ng mga organikong acid - yogurt, puting alak, suka ng mansanas.
Regular na ubusin ang compote ng pinatuyong mga aprikot, seresa at mansanas. Upang harapin ang matagal na patuloy na paninigas ng dumi araw-araw sa loob ng isang buwan, ubusin ang sauerkraut juice na may pagdaragdag ng lebadura ng serbesa - isang kutsarita ng lebadura sa isang baso ng repolyo.
Ang mga bata ay binibigyan ng carrot juice upang paluwagin. Nakasalalay sa edad, ibinibigay ito mula sa isang kutsarita hanggang kalahating kutsarita ng katas bago kumain.
Kapaki-pakinabang sa pagsasaalang-alang na ito, kapwa para sa mga bata at matatanda, ang katas ng spinach, kintsay at mga pulang beet.
Bawasan ang pagkonsumo ng mga produkto na nagpapahirap sa paglabas ng tiyan - ito ay itim na tsaa, kakaw, kape, tsokolate, saging at maanghang na pampalasa.
Para sa pagpapahinga, inirerekumenda ang pagkonsumo ng pinakuluang bakwit, mga sopas ng gulay, pipino, itim na tinapay at pulot. Inirerekumenda ang pagkonsumo ng mga prun sa isang walang laman na tiyan.
Sa kaso ng paninigas ng dumi na sanhi ng pagkasira ng nerbiyos at stress, inirerekumenda ang pagkonsumo ng mga lutong prutas at gulay, at ipinagbabawal din ang pag-inom ng mga malamig na inumin.
Inirerekumendang:
Aling Mga Inumin Ang Pinagsama Sa Aling Mga Pagkain
Kapag kumakain kami, sinusubukan naming ganap na tamasahin ang lasa ng ulam. Upang mas mabibigyang diin ang mga pakinabang nito, dapat nating pagsamahin ang aming pagkain sa mga naaangkop na inumin. Ang mabuting pagkain na hinahain ng maling pag-inom ay maaaring makasira ng kasiyahan ng pagkain at may posibilidad na ang ulam ay mananatiling minamaliit.
Tatlong Mga Colorant Ng Pagkain At Inumin Ay Mapanganib Para Sa Mga Bata
Tatlo sa mga pinakalawak na ginagamit na colorant para sa pagkain at inumin ay mapanganib sa kalusugan ng mga bata, sinabi ni Associate Professor Georgi Miloshev, pinuno ng Laboratory of Molecular Genetics sa Bulgarian Academy of Science. Ang problema ay ang mga ito mga kulay nakilala bilang ligtas ng mga awtoridad sa kalusugan sa Europa at malawakang ginagamit ng mga tagagawa.
Mga Pagkain Upang Maitaboy Ang Gana Sa Pagkain
Ang labanan ang gana sa pagkain ay paminsan-minsan ay walang humpay, at mas maraming pagkain ang kinakain mo, mas maraming gutom ang nararamdaman mo. Ang bawat pangalawang tao ay nakikipagpunyagi sa sobrang timbang, ngunit may pag-asa. Mayroong mga pagkain at pampalasa na makakatulong na labanan ang labis na timbang.
Mga Pagkain Upang Pigilan Ang Gana Sa Pagkain
Upang mapigilan ang iyong gana sa pagkain, kailangan mong simulang magbayad ng pansin sa iyong tiyan sa umaga. Mahusay na magising upang uminom ng isang basong tubig - kung maaari ay maging mainit. Kung gagawin mo ito araw-araw, hindi mo lamang masisiyahan ang iyong kagutuman, ngunit mapapabuti mo rin ang kalagayan ng iyong bituka.
Huminto Sila Sa Pagbebenta Ng Mga Nakakasamang Inumin At Pagkain Sa Mga Paaralan
Ang pagsasanay ng pagbebenta ng mga inumin na may idinagdag na asukal sa mga paaralang Europa ay isang bagay ng nakaraan. Ang desisyon na ipagbawal ang aktibidad na ito ay kinuha ng mga tagagawa ng Europa, na ang layunin ay upang mabigyang epektibo ang labis na timbang sa bata.
