2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Upang mapigilan ang iyong gana sa pagkain, kailangan mong simulang magbayad ng pansin sa iyong tiyan sa umaga. Mahusay na magising upang uminom ng isang basong tubig - kung maaari ay maging mainit. Kung gagawin mo ito araw-araw, hindi mo lamang masisiyahan ang iyong kagutuman, ngunit mapapabuti mo rin ang kalagayan ng iyong bituka.
Napakahalaga ng mga likido para sa pagpigil sa gana - Inirerekumenda na uminom ng isang basong tubig bago ang bawat pagkain. Kung sakaling hindi mo gusto ang pag-inom ng maraming tubig, maaari kang makakuha ng isa o dalawang baso ng katas.
Ang susunod na hakbang sa pagpigil sa gana ay ang pagkonsumo ng mga avocado at mani - ang oleic acid na nilalaman sa mga produktong ito ay nakakatulong na labanan ang gutom. Kapag ang acid na ito ay pumasok sa katawan, nagpapadala ito ng mga signal sa utak na ikaw ay busog na.
Kung regular mong kinakain ang mga produkto, tataas mo ang mga agwat kung saan ka kumakain, at makikipagtulungan ka sa sobrang libra.
Ang mga prutas ay dapat ding maging bahagi ng menu - ang mga mansanas, halimbawa, ay perpektong akma para sa okasyon. Sa isa sa mga pagkain sa araw ay kumain lamang ng sopas - maaari itong gulay, manok, atbp. Ang tanong ay ang nilalaman ng sabaw - pupunuin nito ang iyong tiyan at sa parehong oras ay hindi ka makakain ng maraming calories.
At higit sa lahat - ang tsokolate ay aktibong kasangkot din sa paglaban sa gana ng lobo. Siyempre, huwag masyadong magalak, sapagkat ito ay tungkol lamang sa maitim na tsokolate.
Pinapayuhan ng mga eksperto na huwag lamang kainin ito, ngunit panatilihin ang bawat piraso sa iyong bibig hangga't maaari. Ito ay dapat linlangin ang iyong utak - makakatanggap ito ng isang senyas na kumakain ka ng isang bagay na matamis na katumbas ng sapat na caloriya, at ang pagnanasang kumain ay mawala.
Bilang karagdagan sa mga pagkaing ito, maaari kang kumuha ng magandang mainit na paligo (o shower) bago ang isang pagkain - mababawasan din nito ang iyong gana. Kung talagang nais mong pigilan ang iyong pagnanasa na kumain, dapat ka ring mag-ingat sa mga pampalasa.
Kung sakaling lumala ang iyong gana sa gabi, uminom ng isang basong gatas bago ang oras ng pagtulog. Hindi lamang ka mabubusog nito, ngunit bibigyan ka din ng mas mapayapang pagtulog.
Inirerekumendang:
Pagkain Upang Mabawasan Ang Gana Sa Pagkain
Kung nais mong bawasan ang iyong mabangis na gana at mawala ang timbang, kakailanganin mong sundin ang isang diyeta upang mabawasan ang gana sa loob ng tatlong linggo. Ang prinsipyo ng pagdidiyeta ay batay sa paghahalili ng mga pagpipilian ng mga menu A at B.
Ano Ang Kakainin Upang Patayin Ang Iyong Gana Sa Pagkain
Ipinapakita ng mga istatistika ng Europa na mas maraming tao ang nagtatrabaho mula sa bahay, at ang term na "tanggapan sa bahay" ay pamilyar sa lahat, hindi alintana kung mayroon silang pangunahing kaalaman sa Ingles. Gayunpaman, ang pagtatrabaho mula sa bahay ay isang dobleng talim ng tabak.
Mga Pagkain Upang Maitaboy Ang Gana Sa Pagkain
Ang labanan ang gana sa pagkain ay paminsan-minsan ay walang humpay, at mas maraming pagkain ang kinakain mo, mas maraming gutom ang nararamdaman mo. Ang bawat pangalawang tao ay nakikipagpunyagi sa sobrang timbang, ngunit may pag-asa. Mayroong mga pagkain at pampalasa na makakatulong na labanan ang labis na timbang.
Ang Mga Presyo Ng Pagkain Ay Bumagsak Upang Maitala Ang Mga Antas
Noong Enero 2016, ang index ng presyo ng pagkain sa mundo ay bumagsak upang maitala ang pinakamababa. Ang mga katulad na halaga ay huling naobserbahan noong 2009. Ayon sa Organisasyon ng Pagkain at Agrikultura ng United Nations, ang mga presyo ng limang pangunahing produkto - mga cereal, karne, mga produktong gatas, langis ng gulay at asukal - ay bumagsak upang maitala ang pinakamababa.
Pigilan Ang Sakit Na Parkinson Sa Pamamagitan Lamang Ng Pagkain Ng Mga Pagkaing Ito
1. Mga sariwang berdeng beans - naglalabas ng dopamine sa utak at pinipigilan ang mga sintomas ni Parkinson; 2. Coenzyme Q10, na matatagpuan sa pulang karne, isda at itlog - isang malakas na antioxidant na tinatanggal ang mga epekto ng pag-iipon ng mga cell.
