2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang labanan ang gana sa pagkain ay paminsan-minsan ay walang humpay, at mas maraming pagkain ang kinakain mo, mas maraming gutom ang nararamdaman mo. Ang bawat pangalawang tao ay nakikipagpunyagi sa sobrang timbang, ngunit may pag-asa.
Mayroong mga pagkain at pampalasa na makakatulong na labanan ang labis na timbang. Lumilikha sila ng isang pakiramdam ng pagkabusog sa loob ng mahabang panahon at sa parehong oras ay mababa sa calories.
Ang nasabing mahusay na paraan upang mawala ang timbang ay upang magdagdag ng isang maliit na maanghang sa ulam. Mapapahusay nito ang aroma nito at makakatulong na mabawasan ang gana sa pagkain. Tumaya sa mga mainit na paminta, kung saan, salamat sa capsaicin na naglalaman ng mga ito, makabuluhang bawasan ang gana sa pagkain.
Ang bawang ay magiging isang mahusay na pagpipilian. Naglalaman ito ng allicin, na pinipigilan ang gutom at samakatuwid ay binabawasan ang dami ng natupok na pagkain. Mayaman din ito sa bitamina B1, B6, C at siliniyum.
Ang kanela ay isa sa mga pampalasa na may kakayahang kontrolin ang gana sa pagkain. Nakakatulong ito na mabawasan ang produksyon ng insulin at kaya nabawasan ang paggawa ng taba. Ito ay isang angkop na pampalasa para sa mga taong sobra sa timbang, pati na rin para sa mga nasa peligro na magkaroon ng diabetes.
Ang isang baso ng tubig ay nakakaapekto rin sa gana sa pagkain, at dapat kang uminom ng kahit dalawang baso bago ang pagkain upang makinabang sila. Subukan ang berdeng tsaa. Mula 3 hanggang 6 na baso sa isang araw ay mapabilis ang pang-araw-araw na paggasta ng enerhiya hanggang sa 40%. Naglalaman din ito ng mga antioxidant na nakakaapekto sa leptin (isang gana na suppressant na gana) sa katawan, na nagreresulta sa pagbawas ng gana sa pagkain.
Ang agahan na may mga itlog at isang slice ng lemon ay magdadala ng kinakailangang mga protina sa katawan, na makakatulong lumikha ng isang pakiramdam ng kabusugan para sa isang mas mahabang panahon. Ang mga lemon ay nagpapabagal ng pagsipsip ng mga asukal, at ang bitamina C ay tumutulong sa paggawa ng carnitine, na nagpapasigla sa katawan na magsunog ng taba.
Ang mga prutas, mayaman sa hibla, ay kinokontrol ang metabolismo at lumikha ng isang pakiramdam ng kapunuan sa tiyan. Kaya, isang mansanas lamang bago ang pangunahing pagkain ay kukuha ng mas kaunting pagkain kaysa sa dati.
Magtiwala rin sa algae. Kapag nasa tiyan, pinoproseso ang mga ito bilang solidong pagkain, na ginagawang mas mahirap para sa isang tao na magutom.
Inirerekumendang:
Pagkain Upang Mabawasan Ang Gana Sa Pagkain
Kung nais mong bawasan ang iyong mabangis na gana at mawala ang timbang, kakailanganin mong sundin ang isang diyeta upang mabawasan ang gana sa loob ng tatlong linggo. Ang prinsipyo ng pagdidiyeta ay batay sa paghahalili ng mga pagpipilian ng mga menu A at B.
Upang Maitaboy Ang Nakakairitang Ubo Na May Indrishe
Ang Indrisheto ay isa sa mga halaman na madalas na inirerekomenda para sa paggamot ng tuyo at paulit-ulit na pag-ubo. Maaari kang gumawa ng isang syrup mula sa halaman o gumawa ng decoction. Sa katunayan, maraming mga gamot sa ubo na may indrishe.
Ano Ang Kakainin Upang Patayin Ang Iyong Gana Sa Pagkain
Ipinapakita ng mga istatistika ng Europa na mas maraming tao ang nagtatrabaho mula sa bahay, at ang term na "tanggapan sa bahay" ay pamilyar sa lahat, hindi alintana kung mayroon silang pangunahing kaalaman sa Ingles. Gayunpaman, ang pagtatrabaho mula sa bahay ay isang dobleng talim ng tabak.
Mga Pagkain Upang Pigilan Ang Gana Sa Pagkain
Upang mapigilan ang iyong gana sa pagkain, kailangan mong simulang magbayad ng pansin sa iyong tiyan sa umaga. Mahusay na magising upang uminom ng isang basong tubig - kung maaari ay maging mainit. Kung gagawin mo ito araw-araw, hindi mo lamang masisiyahan ang iyong kagutuman, ngunit mapapabuti mo rin ang kalagayan ng iyong bituka.
Ang Mga Presyo Ng Pagkain Ay Bumagsak Upang Maitala Ang Mga Antas
Noong Enero 2016, ang index ng presyo ng pagkain sa mundo ay bumagsak upang maitala ang pinakamababa. Ang mga katulad na halaga ay huling naobserbahan noong 2009. Ayon sa Organisasyon ng Pagkain at Agrikultura ng United Nations, ang mga presyo ng limang pangunahing produkto - mga cereal, karne, mga produktong gatas, langis ng gulay at asukal - ay bumagsak upang maitala ang pinakamababa.
