2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Pulang bigas ay isang uri ng hindi nakumpleto na bigas na may mas mataas na nutritional halaga kaysa sa puti. Ang oras ng pagluluto ay medyo mas mahaba kaysa sa puting bigas, ngunit mayroon itong mas kaaya-aya na lasa. Mayaman ito sa hibla, bitamina B1 at B2, iron at calcium. Dahil sa mas mataas na nilalaman ng nutrisyon at mga benepisyo sa kalusugan ng pulang bigas, inirerekumenda ito para sa kapwa mga taong may mga problema sa puso at mga diabetic.
Bilang karagdagan, ito ay isang paboritong pagkain ng mga aktibong atleta sapagkat ito ay mataas sa hibla, na makakatulong na mapanatili ang mas kaunting timbang. Ito ay sapagkat pinapabilis nila ang gawain ng digestive system at nakikipag-usap sa mga problema tulad ng paninigas ng dumi at pamamaga.
Ang pulang bigas ay isang mahusay na mapagkukunan ng bakal at mangganeso. Ang manganese, na kung saan ay isang tool lamang sa paggawa ng enerhiya para sa katawan, ay mahalaga para sa pagprotekta sa katawan mula sa mga libreng radical, na nabubuo sa sandaling nalikha ang enerhiya. Bilang karagdagan, ang pulang bigas ay puno ng sink -
isang mineral na makakatulong na mapabilis ang paggaling ng sugat at panatilihing mabisa ang paggana ng mga mekanismo ng pagtatanggol ng katawan.
Tulad ng iron o manganese, ang zinc ay karagdagan na puno ng mga antioxidant na pinoprotektahan ang katawan mula sa mga libreng radical na maaaring makapinsala sa mga tisyu at cells sa katawan. Ang aktibong sangkap sa pulang bigas ay monocholine K. Nakakaapekto ito sa pagbawas ng antas ng dugo ng kabuuang kolesterol.
Ang pulang pagkakaiba-iba ng bigas ay nakakakuha ng mayamang kulay mula sa mga antioxidant na tinatawag na anthocyanins. Ang compound ay naisip na may mga katangian na maaaring mabawasan ang pamamaga, alerdyi, maiwasan ang mga panganib sa kanser at makatulong sa pamamahala ng timbang.
Ang magnesium ay tumutulong sa migraines, nagpapababa ng presyon ng dugo at ang peligro ng atake sa puso. Kasama ang kaltsyum, tumutulong ang magnesiyo na mapanatili ang malusog na buto at ngipin at maiwasan ang peligro ng sakit sa buto at osteoporosis.
Ang selenium naman ay pinoprotektahan ang katawan mula sa mga impeksyon. Samakatuwid, ang pag-ubos ng pulang bigas, na naglalaman ng mga bitamina at mineral na labis, tinitiyak mo ang isang buong bahagi ng kalusugan.
Inirerekumendang:
Ang Mga Pulang Prutas Ay Puno Ng Mga Antioxidant
Alam ng lahat kung gaano kapaki-pakinabang ang mga antioxidant - nilalabanan nila ang mga libreng radical na sanhi ng pagtanda. Ang mga antioxidant ay talagang nagpapabagal o maiwasan ang oksihenasyon. Ang mga libreng radical ay mga maliit na butil na may mga kakatwang electron na wala sa mga pares.
Ang Diyeta Sa Tag-init Ay Nakakatulong Na Mawala Nang Tuluyan Ang Timbang
Ang tag-araw ay ang paboritong panahon na naiugnay namin sa bakasyon, dagat, araw at sobrang cool na swimsuit, na inilalantad ang pinahihintulutan. Ito ay mahalaga, lalo na para sa mga kababaihan, upang magmukhang perpekto, upang magkaroon ng isang magandang pigura at pakiramdam tulad ng mga reyna sa beach.
Ang Mga Binhi Na Ito Ay Sa Wakas Ay Masisiyahan Ang Iyong Mabangis Na Gana
Ang Urov ay isang uri ng pananim ng halaman na kilala mula pa noong sinaunang panahon. Kilala rin bilang vetch, ang kulturang ito ay nalinang ng tao higit sa tatlong libong taon na ang nakalilipas, ipinapakita ang mga arkeolohikong paghuhukay.
Taasan Ang Iyong Pag-inom Ng Mga Pagkaing Ito Upang Maprotektahan Ang Iyong Sarili Mula Sa Coronavirus
Ang pagkalat ng nakakasakit na coronavirus ay puspusan na, at ang pana-panahong trangkaso at ang karaniwang sipon, na hindi rin dapat maliitin, ay patuloy na kumakalat kasama nito. Nanganganib ang ating kalusugan, kaya't mahalagang bigyang-pansin ang ating kaligtasan sa sakit at alagaan ito.
Tanggalin Nang Tuluyan Ang Diabetes Sa Natural Na Lunas Na Ito
Diabetes ay isang malalang sakit na nagaganap kapag ang mga cell na gumagawa ng insulin ay hindi nakagawa ng sapat na insulin o kung ang insulin na ginawa ay hindi gumagana nang maayos. Mayroong dalawang pangunahing uri ng diabetes: uri 1 - kapag ang pancreas ay hindi gumagawa ng insulin;
